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"酸奶蔬菜沙拉是可以减肥的，首先，含有的热量较低，酸奶蔬菜沙拉中含有大量的维生素C，维生素C具有抗氧化的作用，可以防止细胞衰老、修复细胞，可以吸收体内的油脂，抑制体内脂肪的增加...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/02 收听(61168)
"月经期间女性可以吃蔬菜沙拉，蔬菜沙拉是由多种蔬菜拌上沙拉酱调和而成，适当的吃可以增加营养。因为蔬菜当中含有多种维生素、微量元素，所以吃进去对身体有很大好处。但是沙拉酱不要吃多...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/02/18 收听(27144)
01:35
不建议长期采用这种方式减肥是。水果沙拉，水果本身的热量非常少，主要区别在于沙拉。沙拉酱的配方组成会对减肥效果造成一定的影响。沙拉的来源很多，多数的沙拉是由奶酪、蛋黄等制成...
朱翠凤│南方医科大学深圳医院
2018/08/14 播放（94164）
"吃沙拉能够起到一定减肥作用，沙拉的主要成分是蔬菜和水果，所含热量较低。蔬菜和水果中含有大量的维生素，维生素可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，减少人体内脂肪的滋生，对于人体...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(20159)
"吃水果沙拉，可以减肥，主要成分是水果，含有丰富的维生素A、维生素C以及各种必需的矿物质，有大量纤维素和水分，吃水果沙拉，利于促进肠胃蠕动、消化和排便，增强代谢和免疫力。水果沙...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19 收听(20879)
01:47
影响减肥效果好坏的因素，并不与是否进食沙拉有直接的关系，而是与进食所有食物产生的能量，与运动消耗的能量间，是否达到能量负平衡有直接关系。故进食沙拉，是否能起到减肥作用，应...
张晓伟│河北省人民医院
2021/10/08 播放（81136）
"吃水果沙拉是可以减肥的，首先，水果沙拉主要成分是水果，水果沙拉含有果胶，有助于降低胆固醇的可溶性纤维，利于人体吸收大量的水分，并减缓人体对糖和脂肪的吸收。其次，水果和蔬菜含有...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/26 收听(18915)
蔬菜只是单纯食物，本身并没有减肥效果，但蔬菜含有较多膳食纤维，可促进肠道蠕动，促进体内代谢垃圾排出，对减肥有辅助作用。肥胖是每日摄入量大于消耗量，剩余能量转化成脂肪，堆积后引起...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(26222)
"一般吃下去的东西都是一些有能量的，但是有的能量高，有的能量低，比如大米、米面，还有一些甜点，这些都是能量比较高的，还有蛋白能量也比较高。能量最高的是脂肪一些肥肉，蔬菜也是有能...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2020/03/20 收听(26179)
01:53
减肥的蔬菜如下： 1、黄瓜：可以适当地吃黄瓜，因为黄瓜当中含有丰富的水分，其能量密度比较低，本身能量的含量比较少。因此适当地吃黄瓜，不会引起能量的超标，而黄瓜...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（73805）
"叶菜和瓜果类的蔬菜更有益于减肥，因为这类蔬菜能量比较低，叶菜，比如大白菜、青菜，瓜果类的蔬菜，比如茄子、西葫芦、西红柿。这类蔬菜相比根茎类的蔬菜热量低多，因为根茎类的蔬菜含有...
赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心
2019/12/02 收听(25828)
02:04
患者割完双眼皮后，通常可以吃蔬菜沙拉，多吃蔬菜、水果，可
尹宏宇│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/09/18 播放（77129）
01:42
通常沙拉热量较高，但适当进食后体重也会有所减轻，并非因进食沙拉而出现体重减轻，主要进食食物后通过严格控制不会被人体吸收较多能量。进食沙拉后及时配合相应运动，比如跑步、打球...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/15 播放（99663）
"吃沙拉减肥的效果不错，沙拉主要成分是水果和蔬菜，水果和蔬菜含有丰富的维生素A、维生素C以及各种必需的矿物质，还含有大量纤维素和水分，吃沙拉利于促进肠胃蠕动，利于消化和排便，增...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/09 收听(53048)
"水果沙拉怎么做都不能直接减肥。水果沙拉含有水果、蔬菜以及沙拉酱，含有大量的糖、脂肪，带来更多的热量，不会直接减重。肥胖最主要的原因是长期的热量摄入大于消耗的热量，要想减肥，最...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(98463)
"每天只吃蔬菜，会起到减肥效果，但是如果一直这样吃，是没有营养的，而且体内没有蛋白质，对身体是非常不利的，抵抗力会迅速下滑。想要减肥，健康的减肥主要是通过减少高热量的食物摄入和...
于清忠│朝阳市第二医院
2018/09/09 收听(80254)
01:43
每天只吃蔬菜能否起到减肥的作用，需要具体问题具体分析。因为减肥的本质是将体内多余的脂肪进行减除，而在减除脂肪的过程中，还需要增加瘦体组织，比如肌肉，因此减肥最根本的是要做...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/27 播放（99764）
"蔬菜大部分是低脂肪、低碳水化合物的食物，而且还富含膳食纤维能够增加饱腹感。即便是富含碳水化合物的土豆、芋头、山药等，同等重量的食物其能量也仅只是米面的1\/3，因此蔬菜是减重...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/11 收听(48260)
"吃蔬菜减肥，是当今非常流行的减肥方式。可以通过吃蔬菜水果，使体重恢复到理想的状态。平时适合减肥的蔬菜有：一、菠菜，热量很低，是一种光吃不胖的蔬菜。二、韭菜，含有大量的粗纤维，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/28 收听(21787)
01:39
减肥效果好的蔬菜是膳食纤维含量比较丰富、本身能量密度比较低的蔬菜，比如菌类蔬菜，香菇、金针菇、银耳、木耳以及平菇。因为此类蔬菜中富含膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，避...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/30 播放（87250）
