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牛奶有舒眠与安定神经的作用,晚上睡前把牛奶稍微温热后喝有助于睡眠。晚上喝牛奶除了可以睡得好,还有美容的作用。研究显示,人体细胞更新出新细胞是在睡眠中进行的,人体皮肤细胞分裂的时...
王晶│辽宁中医药大学附属第三医院
2019/07/12 收听(96829)
有的说法是睡觉前喝牛奶能够帮助睡眠,其实并不存在好与不好的问题,需要根据个体情况判断。 如果喝完了以后对睡觉有帮助,喝完了以后挺舒服没有不适的感觉,睡觉前可以...
陈爱琴│北京大学第六医院
2019/10/24 播放(77059)
晚上喝牛奶对身体有好处,睡前一杯热牛奶有助于睡眠。牛奶是非常好的催眠剂,里面含有两种催眠物质,一种是色氨酸,有很好的安神助眠作用,一种是“类鸦片肽”,可以跟中枢神经系统结...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2021/02/07 播放(93199)
睡前喝牛奶是不会长胖的,因为体质的不同而表现不同。在睡前喝牛奶有助于人体进入睡眠状态,有助于补钙,晚上对钙离子的吸收最为旺盛,对发育期的青少年和老人是最佳补钙时期。在晚上饮用牛...
辛爽清│辽宁省人民医院
2020/04/21 收听(54892)
晚上睡觉前喝牛奶能够促进睡眠、提高睡眠质量,因为牛奶当中富含蛋白质,尤其是氨基酸当中的色氨酸能够起到很好的安神助眠作用。晚上睡前喝牛奶能够为机体补充优质的钙质,牛奶当中的钙不光...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/12 收听(58092)
失眠的患者有的时候可能会觉得晚上喝个牛奶,可能对睡眠有保护作用。一般来说可能要提前两小时喝,因为喝得太晚,胃里头特别膨胀,有胀胀的感觉,反而会导致失眠。所以如果是想用喝牛奶来治...
国红│北京医院
2020/08/24 收听(19850)
睡前喝牛奶应该不会增加体重,牛奶主要可补充蛋白质和钙质,如果担心肥胖,可以选择脱脂奶。如果自身有高血脂、肥胖等因素,担心脂肪摄入量增加,可以选择脱脂奶。补充钙质或蛋白质的...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/04/06 播放(91098)
睡觉前适量饮水对人体很有益,适量饮水可以保证晚上体内水分充足并滋润皮肤,同时睡前适量饮水可以稀释血液浓度,避免夜间心血管事件的发生。如果睡前饮用适量温开水,还能够促进肠胃蠕动,...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/23 收听(43315)
牛奶是营养素含量较为丰富的一种食物,里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素,以及矿物质。除此之外,还含有生物活性肽、乳铁蛋白、免疫球蛋白等,对帮助提高免疫力也有一...
袁媛│山东省立医院
2023/04/06 播放(50620)
喝牛奶的第一个好处,就是能够提高机体的免疫力,因为牛奶当中含有的蛋白质是动物性优质蛋白质,这样的蛋白质在氨基酸比例、数量和种类方面非常好。所以喝牛奶通过补充蛋白质,能够提高机体...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/11 收听(26208)
每天适当喝牛奶,对身体的好处如下: 1、每天适当喝牛奶,具有提高机体免疫力的作用。牛奶含有一定量的优质蛋白质,而优质蛋白质为体内众多免疫物质的形成,提供了丰富...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/29 播放(68614)
牛奶是人类健康饮品之一,牛奶中富含有大量的蛋白质和钙质,钙质对于骨骼的发育非常有好处。而牛奶中的蛋白囊括了人体必需的氨基酸,所以牛奶是一种优质的蛋白来源,在营养供应方面牛奶的作...
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/21 收听(61331)
牛奶中含有大量优质蛋白与钙质,对人体十分有益,具体如下所述:
1、优质蛋白:优质蛋白可补充人体的机能营养、加快新陈代谢、为人体提供能量以及为增强抵抗力提供较强的保...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2019/10/14 播放(67449)
"睡觉前泡脚,舒适的水温可以改善血液循环,对腿脚有很好的舒经活络的功效,能消除腿脚的沉重感,对于身体疲劳也有很好的缓解作用。另外,睡前泡脚能够让末梢神经变活泼,可以调节内分泌系...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2018/05/25 收听(15127)
众所周知,糖尿病人需要控制饮食,但面对各种食物,很多患者经常会有疑问。即便是喝牛奶,网络上也有各种各样的争议和说法。那就让我们来梳理一下,糖尿病人应不应该喝牛奶,该怎么喝。...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/09/09 阅读(87642)
"经常适当喝牛奶的好处:1、不容易得骨质疏松,因为骨质疏松重要的发病原因是钙质的缺乏,而牛奶当中含有丰富的钙质,并且钙磷比例合适吸收率比较高,经常喝牛奶补充钙质,在预防骨质疏松...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/28 收听(14266)
"在妊娠期间喝牛奶是有好处的。牛奶含有大量的蛋白质,含钙量也是比较高的,在妊娠期尤其是在妊娠20周以后,覆盖整个孕期以及哺乳期,孕妇都是需要补钙的。补钙主要是从两方面进行,首先...
毛滢│北京医院
2019/10/08 收听(80275)
牛奶属于高脂肪、高蛋白质食物,里面含有各种的微量元素、矿物质和一部分的维生素。喝牛奶对孕妇有增强营养、提高身体免疫力的作用,而且牛奶里面的脂肪、蛋白质和钙的含量比较高,能够促进...
王建英│宿迁市人民医院
2020/03/26 收听(79115)