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适当吃玉米不会发胖，但是如果不加节制地吃玉米，或者吃玉米时为增加口感，采用伴糖的方式，容易增加肥胖风险。玉米含有的能量并不高，如果适当吃玉米，并不会引起能量超标，有助于维...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/29 播放（60528）
01:45
适当吃一些玉米不容易发胖，但如果不加节制地大量吃玉米，就会
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/26 播放（94377）
"吃煮玉米是否发胖跟每天进食的总量有一定的关系，如果每天进食的总大卡没有超标，吃煮的玉米就不会发胖，每天的饮食没有控制，吃的玉米量过多就会发胖。玉米的含糖量73.2%，如果对患...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/12 收听(36642)
"玉米是非常好的食物，玉米是杂粮，膳食纤维含量丰富，升糖指数低，比起精米、精面，导致发胖的几率要小得多。玉米的食入量要根据每天总热卡来计算，如果每天的总热卡已经够了，又多吃了玉...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(71178)
"晚上适量吃点玉米多不会导致明显的肥胖，不过需要限制其他能量类食品的摄入，以及摄入玉米的总量。玉米中粗纤维比较多，而粗纤维人体不能分解、吸收，会随大便排出体外，而且粗纤维可以促...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(42062)
01:49
晚上适当吃玉米不会发胖，但如果不加节制地过量吃玉米，或者吃玉米时采用糖拌的方式吃，就会引起发生肥胖的风险增加。 从营养学角度上来讲，玉米中含有的能量并不是很高...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（98791）
01:47
摄入玉米饼究竟会不会发胖，要具体问题，具体分析。因为导致身体发胖最根本的原因，并非与是否摄入玉米饼有直接关系，而与摄入所有食物产生的能量，与运动消耗的能量间，是否达到能量...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/30 播放（91479）
"晚上吃玉米是不会引起发胖的，玉米是一种低热量的食物，而且玉米是一种粗粮，所以可以促进肠道很好的消化和吸收，对于想要减肥的朋友们，可以起到一个很好的辅助作用。玉米里面含有丰富的...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/25 收听(16828)
01:55
适当吃玉米不会发胖，但是如果不加节制地大量吃玉米，就会引起肥胖发生的风险增加。 玉米作为粗粮的一种，本身含有的能量并不高，并且玉米中富含有膳食纤维，而膳食纤维...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/19 播放（52779）
"吃玉米是否会引起发胖需根据其进食量的多少决定，与一天中摄入食物的总卡也有一定关系，需要具体分析。玉米属于杂粮，含有丰富的膳食纤维以及维生素。如果用玉米来代替主食，比如精米、精...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(37141)
"如果是体重超重的朋友想控制体重，不建议早上吃泡面。泡面多是油炸方便面，其含有比较多的脂肪和糖，可带来更多的热量，从而不利于体重的控制。肥胖最主要的原因是长期的热量超标，消耗的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(93379)
"早晨吃的多是否会引起发胖，与每天进食的总热卡有一定的关系，存在一定个体差异。如果要进行减肥就要管住嘴、迈开腿，同时由营养科医师或者内分泌科医师根据患者的身高、体重、所从事的职...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(62324)
01:43
早上适当吃面包不会引起发胖，因为从营养学的角度而言，面包当中含有的能量并不是特别高。严格控制吃面包的量，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪分解和...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/05 播放（92475）
"玉米代替主食其实不会引起人发胖，因为玉米和馒头米饭相比，主要是粗粮的纤维成分稍微多一些，而且还含有丰富的维生素B，对于增加饱腹感，促进胃和肠的排空，减少热量的摄入，减肥有一定...
迟海燕│威海市立医院
2019/08/06 收听(54506)
01:45
玉米代替主食会不会发胖，需要具体问题具体分析。如果吃适量玉米代替部分主食，总体上不会引起过多能量进入体内，对于维持整体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果，避免肥...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/20 播放（97848）
01:45
早上不吃饭很容易发胖，容易发胖的原因主要如下： 1、产生明显的饥饿感：因为如果早上不吃饭容易产生明显的饥饿感，进而会在午饭或者晚饭当中进行报复性饮食，容易导致...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（57075）
早餐对人体来说是非常重要的，玉米是一种天然食物。没有经过特殊加工不含有其他的防腐剂、添加剂、色素，富含粗纤维、富含维生素、谷胱甘肽等对人体有益的成分。早上空腹吃玉米是比较健康的...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/23 收听(67123)
"胃炎的患者不建议吃玉米。玉米本身是一种粗纤维，不能被有效的吸收和消化，而这种粗纤维对胃黏膜也有一种很强的刺激性作用。胃炎常常是由于胃黏膜发生损伤，而导致的这种结果，本身粗纤维...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2019/03/22 收听(11947)
"子宫肌瘤患者可以适当吃玉米，玉米是一种性平的食物，基本上不会对子宫肌瘤产生影响。而且，它里面含有的营养元素比较多，含有丰富的蛋白质、脂肪等元素，同时还含有维生素和微量元素，里...
张宏艳│北部战区总医院
2020/08/31 收听(83629)
"胆结石患者可以吃玉米，玉米属于低脂饮食，其脂肪含量仅为5%以下，而且是一种粗粮食物，碳水化合物的含量在20%左右，里面含有丰富的维生素B，还含有矿物质、微量元素。所以，玉米比...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2021/07/09 收听(42167)
