怎么预防心脑血管堵塞

2023-03-22 11:07

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预防心脑血管堵塞的总体原则,主要考虑以下几个方面:
1、控制危险因素:积极预防动脉粥样硬化,如果已经发生应该积极治疗,防止病变发生,并争取逆转。如果已经发生了并发症,应该及时治疗防止其恶化,延长病人的寿命,积极控制与本病有关的危险因素,比如常见的有高血压、糖尿病、血脂异常以及肥胖症等。
2、采取合理膳食:控制膳食的总热量,以维持正常体重为度,一般是以BMI20-24(kg/㎡)为正常体重,超重或者是肥胖者,应该减少每日进食的总热量,并且减少胆固醇的摄入,限制酒以及含糖食物的摄入,合并有高血压或者是心力衰竭,应该同时限制食盐,儿童也应该避免摄食过量以防止发胖。
3、适当活动:参加一定的体力劳动或者是体育活动,对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有益,是预防本病的一项积极措施。
4、合理安排工作和生活:生活要有规律,保持乐观、愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充分的睡眠,也需要戒烟、限酒。

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