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"减肥期间可以吃梨,梨具有润肠通便、润肺止咳的功效,在减肥期间吃能够使大便通畅,对于排泄肠道内的油脂有很好的帮助,平时吃饭过多后,可以通过吃梨来排泄大便,减少热量的进一步吸收,...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(53171)
一般减肥期间能食用梨,梨不会直接导致肥胖发生。人体摄入食物总热量>运动消耗的能量时,过多能量可以脂肪形式蓄积在体内而造成肥胖发生。减肥过程中适量食用梨,对于提高减肥...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/03 播放(64265)
"减肥期间尽量不吃的食物,有以下几种:一、含糖食物,像甜的饮料,无论是有糖还是无糖的。二、甜的点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包,糯米类的黏食,像汤圆、粽子、艾窝窝等。三、高油...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/02 收听(43493)
"女性朋友在经期是可以吃梨的,但是建议在热水中浸泡以后再吃比较好,梨味道甘甜、微酸,性质属于偏凉的,它具有生津润燥、清热化痰的功效。如果女性朋友在经期,由于内热导致咽喉发炎、疼...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2018/11/10 收听(76629)
"在月经期间是可以适量吃梨的,但梨属于寒性水果,在月经期间不能多吃,如果吃多了容易造成腹胀,甚至容易造成痛经、经血排出不畅等。所以,女性在来月经期间可以吃温性水果,比如可以吃红...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/10/31 收听(79736)
"减肥期间希望远离坚果,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥根本手段是减少摄入的热量,而增加消耗的热量。减肥最主要的方法就是科学的生活方式,也就是健康的四大基石,限...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/29 收听(11716)
"减肥期间可以吃各种水果。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。水果属...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(33250)
减肥可以吃梨,因为梨本身的能量含量比较低,其中的主要成分是水分,本身含有的能量比较低,就是一种低能量密度的食物。如果适当地吃一些梨,并不会引起过多能量超标,因此在减肥期间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放(98219)
减肥期间可以适量食用猕猴桃,减肥主要是保证能量的负平衡,增加能量的消耗,或者减少能量的摄入。 猕猴桃是一种低卡水果,热量含量非常低,每100g猕猴桃,大约含有...
荣莹│山东省立医院
2023/03/31 播放(76035)
"减肥期间可以适度食用芒果,首先,芒果的热量适中且含有大量的膳食纤维,适度食用芒果会使人产生饱腹感,从而减少其他食物摄入,不会出现因热量超标而导致的发胖。其次,芒果中含有大量的...
徐倍│上海市第十人民医院
2020/04/20 收听(78451)
"减肥期间建议不要吃干果,因为干果虽然体积较小,但是其中的含糖量通常比较高,以红枣为例,红枣制成干果以后,含糖量会从20%上升到50%-80%,所以像其他的干果,无花果以及葡萄...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/13 收听(73770)
"减肥期间能吃金针菇,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。减肥期间可以吃...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(72341)
减肥期间能吃蛋炒饭,但前提是要严格控制量。造成肥胖发生的原因并不是吃蛋炒饭,而是因为各种各样的食物摄如过多,导致能量超标,并以脂肪形式储存在体内造成肥胖发生。在减肥过程当...
张晓伟│河北省人民医院
2021/06/29 播放(78327)
减肥期间能吃哈密瓜,如果在减肥期间能严格控制吃哈密瓜的量,不会引起能量超标,对于维持机体能量负平衡,促进脂肪分解都有积极作用。哈密瓜当中还富含有一定量的膳食纤维,而膳食纤...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/11 播放(92011)
"减肥期间不建议吃芒果干。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。减肥最重要的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。芒果干不像...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(60161)
"减肥期间尽量不吃瓜子,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量。过多的热量就以脂肪的形式让我们长胖,一口吃不出个胖子,但是胖子一定是一口一口吃出来。少量吃瓜子不会带来过...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/27 收听(74990)
"辛辣的食物虽然含有辣素,能够加速脂肪的燃烧,但是过量摄入的话并不会利于减肥,原因如下:1、因为辛辣的食物大量摄入的话,会对胃肠道黏膜产生破坏作用,长期刺激会导致肠胃蠕动减慢、...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(98362)
减肥期间可以适当吃三文鱼的,因为三文鱼是深海鱼类,脂肪含量是非常低的,主要是由蛋白质构成的,营养非常丰富。减肥期间适当的吃点三文鱼,既可以补充体内的这些营养物质,又对体重的控制...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/25 收听(84259)
"超重肥胖的朋友在减重期间一定要远离花生酱,花生酱含有非常多的热量,含有大量的糖,脂肪很容易摄入超标,在减重期间千万不能碰。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,要想减肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(10124)
减肥期间可以适当地吃烤红薯。红薯作为一种薯类,其本身能量并不是很高,并且烤红薯当中富含膳食纤维,能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免摄入其他过多的食物,对于造成减肥期间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放(74332)