夜晚睡不着属于失眠的症状，要想改善这种症状，可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶，同时可以洗个热水澡，以此来促进血液循环，有利于快速进入睡眠状态。夜晚睡不着也可以看会儿书，这样有利于让大脑处于疲劳状态，也有利于改善睡眠质量，尽早进入睡眠状态。
晚上睡不着觉也可以每天在晚上睡觉前洗个热水澡，或者是吃一些治疗方面的营养神经类药物。在晚上睡觉前也可以喝一些小米粥或者是银耳粥，这些食物也有利于改善睡眠质量、改善失眠症状。长期出现失眠症状，会严重影响到工作和生活，所以最好尽早进行调理。
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其实很多的情况，可能都会造成夜间失眠，首先比如焦虑、紧张，还有一些应急的事件，可能会引起失眠。其次一些疾病，可能也会引起失眠问题，譬如心功能不全的病人，晚上可能会对睡眠会...
母艳蕾│北京医院
2023/05/19 播放（77906）
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睡不着觉的调理，一般首先要改变睡眠习惯，有些人很晚睡觉，看电视、电脑、手机，又要吃兴奋的菜，喝奶茶、咖啡、红酒、可乐等，容易造成睡眠的质量下降，或者睡眠时间过短，从而导致...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/17 播放（58477）
"如果患者在夜间睡不着，对于这些患者，首先一定要调整自己的睡眠节律，要有规律的作息时间，一定要纠正睡眠当中的不良的习惯，良好的睡眠卫生习惯可以治疗轻度的失眠的患者。一般患者如果...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/26 收听(84430)
"失眠是一种严重的慢性疾病，也叫做睡眠障碍，是人体的一种主观感受，主要表现在入睡困难、易醒、醒后难眠，甚至是彻夜不眠，从而引起情绪低落、精神萎靡、头昏、头痛、记忆力下降、注意力...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/08 收听(81759)
01:40
长期睡不着觉，其调理方法如下： 1、调整睡眠习惯：建议患者保证室内环境相对清凉，室内光线黑暗，适宜睡觉，上床避免看手机、电视，保证上床时间和起床时间固定。另外...
彭华│上海长征医院
2021/06/23 播放（77369）
"如果患者在夜间睡不着，有一些患者是因为存在焦虑、抑郁等情感障碍，这些患者在治疗上，除了需要应用调节睡眠的药物，还需要应用改善患者情绪障碍的药物进行治疗。如果只是暂时性夜间失眠...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/03 收听(40370)
01:45
睡不着觉，可以用中药、西药等药物进行调理，主要针对病因进行治疗，有焦虑、抑郁等情绪性疾病，应该选用克服焦虑、抑郁情绪的药物，常用赛乐特、西酞普兰等药物，睡不着觉、失眠、睡...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/05/06 播放（82637）
"夜晚睡不着，引起的原因主要有以下几个方面：1、环境的因素，过度吵闹、太热、太冷、潮湿和干燥，都会引起睡不着。2、饮食的问题，喝了奶茶、咖啡、可乐等令人兴奋的饮料，造成晚上睡不...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/18 收听(26077)
"引起老是睡不着觉常见的原因有以下几种：第一、生理性的，比如大脑皮质过于兴奋、激动等等，这种情况通常可以自行缓解，一般不需要治疗。因为当大脑皮质过度兴奋、激动的时候，会造成大脑...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/11/13 收听(71763)
"引起睡不着的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：1、神经衰弱，多见于精神压力大、睡眠质量差、作息紊乱的患者，主要表现为睡眠障碍、记忆力减退、注意力不集中等，通过服用调节...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/19 收听(34906)
"突然睡不着觉，考虑病人出现突然的失眠，引起突然失眠的原因，可以见心理方面的原因，比如病人经历事情，导致病人出现焦虑、抑郁而引起睡不着觉。还可以是生理方面的原因，比如病人乘坐飞...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/10 收听(76024)
"睡不着觉有很多原因，原因如下：第一、由于压力过大可能导致患者睡眠，可能患者对于某件事情过度关注或者产生恐惧，例如马上要考试了，导致患者出现应激性失眠。第二、情绪因素也可以导致...
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/24 收听(15807)
夜晚头疼睡不着，建议病人查找引起头痛的原因。如果病人是原发性的头痛，比如偏头痛、紧张性头痛或者感冒引起的头痛，可以给予病人口服促进睡眠的药物，比如唑吡坦片或者佐匹克隆片，也可以...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/13 收听(19305)
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如果夜晚心悸、睡不着，一般可以采取以下方法缓解： 1、去除诱因：应尽可能寻找原因，例如睡前是否存在剧烈运动、近期精神压力较大，或者喝了容易兴奋神经的饮料，比如...
张妮│北京医院
2021/09/22 播放（80980）
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如果患者出现睡不着觉的情况，一般是由于近期的压力过大，或出现紧张焦虑的情绪，那么患者应尽量避免压力的产生，可和朋友多进行沟通，转换自身的关注点，通过心理调节的手段来缓解压...
杨赟│江西省人民医院
2019/02/14 播放（65918）
"睡不着觉出现失眠的症状是非常难受的，如果偶尔一次可以不用治疗，如果经常都出现失眠的症状，需要治疗一段时间。可以临时服用安眠药，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片，睡眠的质量改善以后，...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/07 收听(63373)
"经常出现睡不着觉考虑是否有长时间精神压力大、忧虑过度、用脑过度等现象，甚至经常处于惊恐、害怕的状态，容易造成入睡困难的问题。要注意睡眠环境是否嘈杂不安静、声光刺激严重等也会使...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/10/17 收听(18454)
"睡不着觉又称为失眠，是睡眠障碍的一种类型，对于失眠的治疗，首先是要查找病因，针对病因治疗，如果病人是心理负担过重，建议可以给予心理的治疗，如果是由于一些疾病导致的，应该积极的...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/03 收听(90460)
"总是睡不着觉，长期就会导致周身乏力、头晕、头昏、记忆力减退、注意力不集中。白天的精神比较疲惫，对生活还有工作造成不利的影响。总是睡不着觉的调理，一、要从生活方式上进行干预，规...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/07 收听(61745)
睡不着觉首先考虑是由于精神紧张、过度疲劳，或者是压力大导致的植物神经功能紊乱，影响脑内递质代谢异常。病人出现的这种入睡困难，临床上又称为睡眠障碍。对于有入睡困难的睡眠障碍，可以...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/19 收听(12181)
