女人腰平躺疼侧身不疼怎么办

2020-04-13 16:03

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女性腰部平躺出现疼痛,侧身不疼,应该如何处理?可能跟多因素是相关的:
第一、床垫不合适,在平躺的过程中由于得不到床垫的支撑,从而腰部持续的出现肌肉的收缩而使腰部的肌肉得不到休息,反而引起平躺后疼痛加重。如果是这种,应该换一个合理的硬度的床垫,在平躺时尝试在腰底下垫一个小枕头,以及在双侧的膝关节后方也垫一个枕头。一方面,恢复了腰椎正常的生理曲度,另外一方面希望能够通过屈膝、屈髋,能够代偿而使腰部的肌肉得到放松,缓解平躺而引起来的疼痛。
第二、如果侧身不疼,患者就尽量采用侧卧位的方式来减轻对腰部肌肉的挤压或者劳损,同时可以对腰部肌肉进行热敷、理疗,或者是外用非甾体类抗炎镇痛药物或者口服消炎药物,用来缓解腰背部肌肉的炎症,希望通过腰背部肌肉的康复来逐渐解决平躺以后产生疼痛的原因。
第三、在平时过程中患者应该尽量的避免久坐,防止受凉,并进行腰背肌的锻炼,如小燕飞、五点支撑或者进行游泳等等,有利于腰背肌锻炼的运动,改善腰背肌的力量,慢慢的能够平躺,而使得平躺过程中出现腰部疼痛症状能够得到缓解。

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