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"在怀孕期间为了胎儿的健康发育和孕妈妈的身体健康,孕妈妈应当均衡膳食,增加坚果类食物的摄入量。坚果的种类很多,多进食也非常有益,比如核桃、开心果、松子、花生、榛子等。核桃中含有...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/09/11 收听(81239)
孕妇可以吃以下坚果:一、松子。松子中含有钙、铁、钾等矿物质,还含有很多营养成分,能够缓解孕妇疲劳、强筋健骨,对胎儿的大脑和神经发育也是极好的。二、核桃。核桃具有补脑作用,还能够...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/09 收听(38004)
坚果对孕妇都是有好处的,中国人推崇核桃仁、花生仁等,但事实上什么结果都不能吃的太多,现在市面上有一种搭配好的叫每日坚果,就是给搭配好了每天的量,这样还是比较好的,否则自己要算量...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/12 收听(64450)
"怀孕最好多吃核桃,因为核桃含有大量蛋白质,对胎儿的大脑发育有好处,另外吃核桃还可以增强抵抗力。还可以吃榛子、开心果、花生等,这些坚果可以润肠通便,预防孕期便秘。但是注意坚果中...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/04/08 收听(88250)
"坚果是指多种富含油脂的种子类食物,包括花生、核桃、瓜子、松子、开心果等等,这类食物的特点是热量高、脂肪含量高,而且其中的不饱和脂肪酸含量比较高,所以特别适合胎宝宝大脑发育所需...
俞奇│中山市博爱医院
2019/02/14 收听(24207)
"坚果包括核桃、花生等等,坚果含有丰富的卵磷脂,对胎儿的生长发育,尤其是神经细胞发育有一定帮助,所以孕期建议吃坚果。但是坚果一定要少吃,一天顶多1-2个核桃即可。坚果含有丰富的...
赵晓东│北京医院
2020/04/15 收听(75463)
没有绝对的一种食物吃了就非常好,从大的结构上说,就是膳食均衡。食物种类有很多,都可以吃一些,实现饮食均衡这个原则,就是说几大类食物,粮谷类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶等都可以...
赵妍娟│河南省人民医院
2019/03/15 播放(72391)
"在怀孕的不同时期,由于胎儿生长发育需要的营养不同,所以孕期营养也是分阶段的。在早孕期,一般建议孕妇膳食清淡适口,少食多餐,保证摄入足量的富含碳水化合物的食物,多摄入含有叶酸的...
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2019/04/03 收听(91285)
"孕妇可以吃的坚果有很多:1、可以吃松子,松子里面含有钙、铁、钾等多种矿物质,同时能够缓解孕妇疲劳,起到强筋健骨的作用,对胎儿的神经发育也是非常有好处。2、可以适当的吃核桃,具...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/03/02 收听(97951)
"减肥期间不建议吃坚果,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,而减肥根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。在减肥期间不建议吃坚果,因为坚果含有比较高的油脂,过多的油...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(51773)
适合高血压患者吃的坚果很多,比如核桃、黑芝麻、杏仁、花生、腰果、榛子,高血压患者吃坚果不宜过多,每天25-30g左右为宜,吃得过多容易导致肥胖、引起胃肠道消化不良。市场上很多坚...
郑桂安│漳州市医院
2020/04/20 收听(27361)
"临床上没有什么坚果能够减肥,减肥期间应该不吃各种坚果。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。各种坚果都含有高油脂,高油...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/20 收听(64186)
"怀孕能够吃的坚果有很多,如核桃、榛子、大杏仁、开心果、松子等,这些坚果中都含有丰富的维生素和矿物质,例如维生素A和维生素E含量很高,具有保胎作用,对于胎儿的脑、眼发育有好处,...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/02/26 收听(67915)
"糖尿病患者是可以食用坚果的,主要包括有杏仁、瓜子、花生、松子、榛子、核桃、腰果等。只是吃的量要非常注意,因为糖尿病患者一经诊断,就每天对所进食的大卡进行了限制,这些坚果是要产...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/14 收听(35030)
"冠心病患者吃坚果,可以选择花生、瓜子、蚕豆等。冠心病的病人在饮食上要以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主,多吃绿色的蔬菜和水果,尽量避免肥肉、煎炸、烧烤等食品的摄入。另外,可以多...
柳瑞│聊城市人民医院
2020/05/17 收听(45801)
"怀孕能吃的坚果很多,比如有核桃、松子、开心果等,坚果中含有蛋白质、维生素等,适量的吃对身体有好处,另外孕期多吃核桃对宝宝的大脑发育也有好处。但是注意坚果含有油脂比较多,最好少...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/04/16 收听(18716)
高血压患者可以吃的坚果有瓜子、花生、核桃、松子仁、碧根果、长寿果、霹雳果等。之所以患者能够吃此类坚果,是因为干果中蛋白质、脂肪的含量较高,其中不饱和脂肪酸的含量较高,也属...
范书英│中日友好医院
2021/09/22 播放(65727)
"孕妇吃以下的食物,对宝宝的眼睛好:一、多吃油质鱼类,由于油质鱼类里面富含一种构成神经膜的要素DHA,能帮助胎儿视力健全的发育。二、多补充维生素A、B、E等食物,孕妇在孕期中要...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/08/30 收听(52029)
"怀孕6个月时已经进入了妊娠中期,这个阶段胎儿发育比较迅速,所以孕妈妈需要适时增加营养,以满足胎儿发育所需。建议孕妇应增加优质蛋白质的摄入量,例如每天需要吃3-4g禽畜瘦肉,即...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/09/12 收听(34981)
女性在怀孕后适当的吃些新鲜茄子、菠菜、白菜等青菜都是可以的,这些青菜中含有较高的维生素以及微量元素,进食后有利于营养的供应。女性在孕期不能光吃青菜,由于胎儿生长发育的需要,饮食...
张宏艳│北部战区总医院
2020/10/05 收听(90769)