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"在怀孕期间为了胎儿的健康发育和孕妈妈的身体健康，孕妈妈应当均衡膳食，增加坚果类食物的摄入量。坚果的种类很多，多进食也非常有益，比如核桃、开心果、松子、花生、榛子等。核桃中含有...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/09/11 收听(81239)
"孕妇是可以吃坚果的，但每天食用坚果不宜超过50g，坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统发育有一定的益处，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于孕妇身体保养和胎儿身体发育健康...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/30 收听(64832)
"孕妇吃的坚果有多种：第一、可以吃核桃，核桃能够补脑，还含有丰富的DHA，DHA对胎儿的大脑发育起到很好的效果，孕妇每天可以吃2-3个核桃。第二、可以吃葵花籽，葵花籽能降低胆固...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/04/27 收听(85641)
"坚果一般都营养丰富，富含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素，对于胎儿的生长发育能够起到非常好的效果，有一些坚果比如是松仁等，它的脂肪成分主要是油酸和亚麻酸，对于胎儿的脑神经发育和...
程娇影│中日友好医院
2020/04/23 收听(82190)
01:40
坚果是很好的食物，鼓励孕妇每天最好有一定量摄入。市面上很多坚果都可以吃，比如栗子、榛子、开心果、腰果、花生、瓜子等，其实都属于坚果类。鼓励孕妇均衡摄入坚果，而且品种繁多鼓...
郝丽英│首都医科大学北京妇产医院
2019/08/13 播放（68409）
"孕妇是可以吃坚果的，但是要注意选择适合孕妇食用的坚果。坚果的种类非常多，比如，碧根果、松子、开心果、核桃等都是孕妇可以食用的。杏仁虽然也属于坚果，但是不适合孕妇使用，因为孕妇...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/17 收听(46348)
01:38
孕妇可以食用坚果，一些坚果可以吃，有些坚果要少吃，但是要谨慎食用山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柿子、菠萝、柑橘、石榴等食物。因为山楂可以促进子宫收缩，有流产史的孕妇应慎用，适量...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/03/23 播放（61050）
01:45
坚果包括了很多种，坚果作为膳食结构里边的少数派，其实需要的量不多。但是对健康价值也是意义重大，坚果包括的范围很广，如花生、瓜子也被列入坚果之类，开心果等。坚果也是要保持几...
李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/01/16 播放（84462）
"坚果是指多种富含油脂的种子类食物，包括花生、核桃、瓜子、松子、开心果等等，这类食物的特点是热量高、脂肪含量高，而且其中的不饱和脂肪酸含量比较高，所以特别适合胎宝宝大脑发育所需...
俞奇│中山市博爱医院
2019/02/14 收听(24207)
孕妇食坚果的好处，主要是能够补充多种维生素和矿物质，坚果如核桃等，能够补充不饱和脂肪酸，对胎儿脑细胞发育和眼睛发育有好处，能够益智、健脑。吃坚果能润肠通便、预防便秘，坚果中含有...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/04/23 收听(10341)
"孕期吃坚果，主要目的是促进胎儿的神经细胞发育。因为坚果含有很多卵磷脂，可以促进神经细胞的发育。神经细胞在整个孕期都处于增殖和发育阶段，所以整个孕期都要坚持吃坚果，而没有所谓的...
赵晓东│北京医院
2020/05/23 收听(75157)
"坚果包括核桃、花生等等，坚果含有丰富的卵磷脂，对胎儿的生长发育，尤其是神经细胞发育有一定帮助，所以孕期建议吃坚果。但是坚果一定要少吃，一天顶多1-2个核桃即可。坚果含有丰富的...
赵晓东│北京医院
2020/04/15 收听(75463)
孕妇可以吃以下坚果：一、松子。松子中含有钙、铁、钾等矿物质，还含有很多营养成分，能够缓解孕妇疲劳、强筋健骨，对胎儿的大脑和神经发育也是极好的。二、核桃。核桃具有补脑作用，还能够...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/09 收听(38004)
坚果对孕妇都是有好处的，中国人推崇核桃仁、花生仁等，但事实上什么结果都不能吃的太多，现在市面上有一种搭配好的叫每日坚果，就是给搭配好了每天的量，这样还是比较好的，否则自己要算量...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/12 收听(64450)
"女性在怀孕期间，对于营养方面有着很高的需求，需要多方面的营养，才能够满足孕妇和胎儿的生长需求。平时在饮食方面，可以适量的多吃坚果来补充营养，坚果里面还有丰富的蛋白质，还有丰富...
王建英│宿迁市人民医院
2019/06/18 收听(62399)
"如果坚果吃的过多容易长胖，原因如下：1、因为坚果当中富含有丰富的脂肪，而从营养学的角度上来讲1克脂肪能够产生9千卡的热量，坚果是一类非常典型的高能量的食物，如果吃的过多会造成...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/21 收听(89697)
"高血压的人群选择坚果上，可以以花生、核桃、瓜子、碧根果等为主，这些坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，有利于病情的恢复。高血压的人群在日常的生活中应该避免熬夜，做到起居规律、合理膳...
柳瑞│聊城市人民医院
2021/06/14 收听(58408)
"孕妇当然是可以吃坚果的，在妊娠期建议孕妇的膳食营养结构要尽量均衡，要有足够的碳水化合物摄入，要占到孕妇膳食饮食的50%-60%，同时要有足够的优质蛋白质摄入以及足够脂肪，同时...
毛滢│北京医院
2019/09/06 收听(91974)
坚果营养丰富，适当的食用，可以帮助身体摄入大量的微量元素，可以在早午餐后再吃坚果，此时腹中的食物大部分都已被消化，吃坚果不会增加肠胃的负担，同时有利于消化。早餐比较重要，...
李晓雯│中日友好医院
2020/04/23 阅读(3401)
每天吃坚果的最佳时间是在上午以及下午，即早餐和晚餐之间。日常生活中常见的坚果主要有核桃、花生、瓜子、杏仁以及腰果等。坚果中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/16 阅读(4912)
