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晚上吃烧烤是非常容易发胖的饮食模式。烧烤通常以肉食为主，如肥瘦相间的肉串、动物内脏，以及经过腌制的禽类表皮等，摄入的蔬菜量较少。同时烧烤口味较重，不符合减肥过程中推荐的清...
袁媛│山东省立医院
2021/09/06 播放（91234）
"偶尔吃一次烧烤不会长胖。但是超重肥胖的朋友，在减重期间尽量远离烧烤。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。偶尔吃一次烧...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(32180)
"烧烤吃多了容易导致肥胖，其原因如下：1、烧烤本身含有丰富的脂肪，从营养学的角度上1克脂肪能够产生9千卡的热量，因此随着吃烧烤的增多会引起能量超标摄入，进而很容易导致肥胖。2、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/07 收听(19465)
"半夜偶尔吃一次烧烤不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内引起肥胖。减肥控制好体重最关键的是减少热量的摄入，增加能量消耗。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(78056)
"吃烧烤过多容易导致肥胖，由于烧烤本身都是吃肉质，不论是羊肉、鸡肉、牛肉，从营养学上1g脂肪产生的热卡是糖和蛋白质的一倍以上，如果是1g糖、1g蛋白质产生4卡热，1g脂肪就能够...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/09 收听(22240)
"晚上吃烧烤无所谓补救或不补救。在饭量正常的情况下，吃烧烤是一件很正常的事情。如果涉及到暴饮暴食就需要考虑促进消化的问题。促进消化的方法有很多，比如可以饭后运动一下，切勿剧烈运...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/24 收听(66856)
"吃苏打饼干，苏打饼干里面主要含有苏打粉、纤维素，以及碳水化合物。一般的苏打饼干都含有少量的盐，含糖的很低，主要是以碳水化合物为主。如果晚上不吃晚饭，吃苏打饼干代替晚饭，是可以...
迟海燕│威海市立医院
2019/07/03 收听(68688)
"晚上适量吃苹果不会发胖，苹果的营养价值很高，主要含有糖，包括果糖、葡萄糖，为我们人体提供热量。同时含有丰富的矿物质和人体所需要的维生素和微量元素。有研究发现苹果可以代谢掉我们...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/23 收听(28986)
"晚上适量吃芒果不会胖，芒果含有丰富的糖、各种维生素，特别是维生素C，还有各种矿物质有益于人体健康。但是要注意吃芒果的时间，可以选择餐时、晚餐的时候吃，但是最好是晚餐以后两小时...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/26 收听(77501)
"晚上适量吃火龙果不会引起体重进一步增加，不会发胖。对于已经超重、肥胖的或者对于体重非常在意的人，晚上如果不加节制且过量的吃火龙果，而且可能吃其它的一些零食，就可能对体重产生不...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/29 收听(66464)
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晚上吃坚果是否会变胖，与吃坚果的数量，和吃完坚果后是否有适量活动有密切关系。比如晚上是吃适量坚果，并不会引起过多能量超标进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解，预...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（72540）
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晚上吃麦片是否会发胖，要具体问题具体分析。如果在晚上吃的是适量麦片，并不会引起过多的能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢都有着积极作用。另外如果在...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/06 播放（62502）
"晚上适度吃虾是不会胖的。首先，虾类的热量较低属于高蛋白、低脂肪的食物，适度的食用虾是不会导致人体热量上升，造成发胖的现象出现。其次，虾类是一种富含微量元素和矿物质的食物，不仅...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(94019)
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晚上吃核桃是否会发胖，关键是与吃核桃的数量、方式方法，以及吃完核桃后是否进行适量运动密切相关。如果在晚上适量吃核桃，并不会使过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡、促进...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/29 播放（75040）
"晚上偶尔吃鸡肉并不一定会变胖，如果吃鸡肉的数量在总热卡数量中，不会导致总热量超标，这时就不会导致身体变胖。但是如果没有节制，吃的鸡肉比较多，而且有些鸡肉通常还有脂肪，这时确实...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/08 收听(37858)
"晚上吃一个橘子一般不会发胖，如果白天的进食量大卡过多，晚上吃的橘子又很多，容易造成肥胖。机体是否发生肥胖与每天的摄入大卡有一定的关系。如果摄入量过多、活动量少，使得入量超过出...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/09 收听(73848)
"晚上吃桃子是否能变胖，主要看每天的进食大卡是否超标。如果晚上吃的桃子，其热量已经算在每天的进食大卡之内，晚上吃桃子是不会变胖的。桃子的含糖量是8%-12%，其甜度和含糖量根据...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/04 收听(97827)
01:41
晚上吃麦片主要看吃的时间，如果是在晚餐的时候用麦片来代替一部分白米、白面，因为麦片的能量相对较低，而且它的膳食纤维含量较高，所以对于减肥的人来说是较合适的，用它来代替部分...
林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院
2019/06/28 播放（99021）
01:23
晚上吃香蕉应该看吃多少，具体还要先从香蕉本身说起。香蕉本身的含糖量是较高的。所以从一天的总能量来算，如果本来一天吃得不多，晚上吃香蕉就影响不大。如果本来一天就吃得很多，而...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放（53193）
01:57
晚上吃适量鸡胸肉不会引起发胖。身体是否会发胖，关键与吃进来食物所产生的热量和每天运动所消耗的能量之间，是否形成负能量的平衡状态有关。 如果晚上吃适量鸡胸肉，不...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（83986）
