减肥可以适当喝蜂蜜，其饮用的时间通常选择在早上空腹或进餐前进行饮用，之所以能够在减肥期间吃蜂蜜，首先因为蜂蜜中含有大量的纤维素，可以促进人体肠道蠕动，帮助人体排毒通便，减少人体内毒素堆积引起的肥胖。
此外，蜂蜜中还含有大量的微量元素及人体必须氨基酸，可以帮助人体促进新陈代谢速度加快。人体内热量的消耗会随着新陈代谢速度加快而加快，对人体减肥具有积极的作用。
但是需要注意，减肥时期喝蜂蜜一定要适度，过度喝蜂蜜容易引起蜂蜜中的糖分在人体内堆积，从而导致人体热量上升，造成人体发胖的现象。
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"蜂蜜在减肥时可以吃，虽然蜂蜜比较甜，但是它是低热量的食物，吃一些蜂蜜的话，首先可以让人有很长一段时间的饱腹感，在进行大量的锻炼或者能量消耗之后，可以避免人再次摄入猪肉以及油条...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(27948)
"蜂蜜是不可以减肥的。蜂蜜里面除了富含大量的果糖之外，还含有丰富的维生素、无机盐以及微量元素。虽然不可以减肥，但是对人体的作用还是不可忽视的，能够护肤美容、抗菌消炎，能够促进胃...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2018/09/09 收听(59820)
"蜂蜜可以归入减肥食品，蜂蜜中基本不含脂肪，碳水化合物的含量虽然比较高，但果糖成分居多，而葡萄糖和白糖含量相对比较少，不容易造成糖分蓄积。减肥时需要控制脂肪类食品和淀粉类食品的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/14 收听(85780)
"适量吃西红柿、蜂蜜能减肥，过量的摄入可能会导致热量增多，引起肥胖。西红柿、蜂蜜中含有大量的柠檬酸和维生素以及维生素B1，可以帮助促进人体内多余脂肪的氧化分解，从而降低人体内的...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(79479)
"蜂蜜、生姜是不可能用于减肥的，没有减肥的作用。蜂蜜里面含有大量的果糖，是人体直接可以利用的，有升高血糖的意义。生姜是辛温的药物，可以散风寒、温胃。这两个药物无论怎么样都不可能...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/10/09 收听(21874)
减肥可以适度喝蜂蜜，虽然蜂蜜的含糖指数较高，但同样具有帮助人体减肥的功效，适度喝蜂蜜不会引起人体内热量上升导致人体发胖的现象出现。其次，蜂蜜不仅具有消毒杀菌的作用，还可以促进人...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/27 收听(44413)
"蜂蜜不可以减肥，虽然蜂蜜的营养价值较高，含有丰富的维生素、纤维素以及微量元素，具有排毒养颜、抗菌消炎、促进肠胃蠕动的功效。但由于蜂蜜中含有大量的多糖，多糖最终会转化成葡萄糖，...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/02 收听(99466)
"柠檬和蜂蜜含糖量确实偏低，所以适当吃柠檬和蜂蜜有减肥效果。但是如果过量吃柠檬和蜂蜜就不建议了，不会起到减肥的作用。减肥的时候应该尽量控制热量的摄入，特别是含糖量偏高的食物或者...
樊明世│沈阳市中西医结合医院
2019/05/06 收听(45438)
01:42
蜂蜜减肥的效果较差，如果摄入过量，有增重发胖的风险。蜂蜜主要成分为果糖和葡萄糖，故蜂蜜有热量，若摄入量过多，可导致摄入的添加糖、热量超标。而人体之所以能减肥，是因为消耗的...
袁媛│山东省立医院
2021/09/22 播放（93123）
"蜂蜜是老年朋友喜爱的一种食物，蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖，含糖量大约是60%-70%。还含有大量的维生素C、维生素K、叶酸、烟酸。蜂蜜水不能减肥，蜂蜜还可以有润肺通便...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/20 收听(40512)
"蜂蜜水减肥法是一种比较流行的减肥法，对身体是比较有好处的并且不容易反弹。蜂蜜水之所以能够减肥，是因为它里面所富含的脂肪酸是能够加快我们肠胃的蠕动的，而且重要的一点是蜂蜜所含的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/10 收听(24988)
"蜂蜜水不能减肥，因为蜂蜜的主要成分是蔗糖，蔗糖作为一种添加糖它是有能量的，对于健康的人群额外添加糖是不提倡的，是要控制的。健康中国的控糖行动当中，针对健康人都需要做到这一点，...
赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心
2019/11/29 收听(78475)
01:41
减肥过程中，能摄入适量的蜂蜜，主要作用具体如下： 1、能量负平衡：喝适量的蜂蜜，并不会引起过多的能量进入体内，也能够保持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢。...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/03 播放（70910）
"蜂蜜和柠檬能减肥，这个说法是不对的，柠檬里面含有柠檬酸，酸味比较重，往往人喝了以后多数不适应，柠檬酸的主要作用是提供人体能量的三大营养素，碳水化合物、脂肪、蛋白质，通过化学反...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/16 收听(49400)
01:46
蜂蜜和柠檬究竟能否起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为究竟能否起到减肥的作用，或者影响减肥效果的好坏，并不是跟是否吃的蜂蜜和柠檬有直接的关系，而是跟食用的所有食物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（78230）
01:47
蜂蜜柚子茶能否起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥效果好坏的因素，并不是跟是否喝了蜂蜜柚子茶有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量与运动消耗的能量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/14 播放（74275）
"减肥期间是可以喝蜂蜜水的，但是要掌握量。蜂蜜是一种相对较高热量的食物，每100克蜂蜜产生的热量为320千卡，一小勺蜂蜜大约10克，热量相当于吃了半两米饭，所以喝蜂蜜水要适量，...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/05/20 收听(97718)
"喝蜂蜜并没有减肥的功效，蜂蜜有助于改善胃肠功能，对于老年人患者适当的喝蜂蜜水，有助于胃肠功能蠕动，帮助规律的排便。蜂蜜也含有一定的糖分，帮助提供能量。蜂蜜并没有减肥的功效，因...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/09 收听(25019)
"喝蜂蜜不可能起到减肥作用，蜂蜜里面含有很多的果糖，仅仅靠喝蜂蜜想做到减肥，这件事情有点南辕北辙。想要做到减肥，首先就是要管住嘴、迈开腿。之所以肥胖，是由于摄入大于支出，长此以...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/10/27 收听(32975)
01:39
蜂蜜究竟怎么做才可以减肥，其实并不重要，起关键作用的是蜂蜜的摄入量，无论是将蜂蜜放到糕点当中进行食用，还是将蜂蜜直接冲水进行饮用，或者是将蜂蜜作为调味品，在烹制菜肴的时候...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/17 播放（90813）
