假胯宽可以通过以下几种方法缓解：
第一、主动拉伸大腿内收肌群：可解除内收肌群的紧张、痉挛。
第二、主动进行髋关节外旋抗阻力训练：如病人侧卧位，髋关节外展来抗阻力，外展至30度左右，可以达到最佳的效果，每日训练时间不少于30分钟。
第三、调整骨盆前倾：假胯宽同时会伴有骨盆前倾，应穿坡跟鞋矫正骨盆前倾，也有利于治疗假胯宽。
经过以上几种方法的综合处理，能够使假胯宽的症状得到迅速改善。病人平时应注意保持正常的坐姿、站姿，避免膝关节内扣和翘二郎腿。
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"针对假胯宽这种情况可以采取如下的处理措施：1、要纠正一些不良姿势。比如在步行过程中一定要有意识纠正自己的步态，不能够进行扭胯这种活动，另外尽量不要长时间的坐立，而且在坐立的时...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/24 收听(50889)
02:08
假胯宽是上段股骨向外凸出，在臀部凸出较明显，矫正方法具体如下： 1、减肥：假胯宽最主要的因素，其实臀部、大腿赘肉比较多，脂肪比较厚，而显得股骨上段向外凸出比较...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/07 播放（93702）
"假胯宽通常可以矫正过来，具体方法如下：1、患者可以双膝盘腿，上半身向前压，能够改善假胯宽，还可以加速骨盆血液循环。2、患者屈膝，反折下肢，取平卧位，双侧膝关节交替向对侧挤压，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/26 收听(17628)
"女性本身骨盆就比男性大，在一部分女同志当中屁股会非常大，并没有关系，像欧美的女性屁股会更大。其实女性骨盆宽，主要是为生产做准备，骨盆大骨盆出口就大，在生小孩的时候会比较顺利，...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/11 收听(84043)
女生出现胯宽的症状，多半是因为发育问题导致的，也可能是长期走路姿势不正确导致胯宽，通常没有办法让骨盆变窄。出现这种状况后，建议女性患者到医院进行检查，在专业医师的指导下，对骨盆...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/12 收听(67530)
"胯骨宽、屁股大是先天性的因素，像胯骨宽主要是由于骨骼较大引起，对人的身体健康并不会产生明显的影响，所以并不需要特殊处理。屁股大有两个原因：1、由于本身的骨盆较大，所以屁股会显...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/16 收听(35351)
"不同原因引起的胯骨增宽，矫正的方法不一样，具体如下：第一、分娩因素：最多见的原因就是产后胯骨变宽，主要是由于在分娩的时候，胎头经过骨盆出口，对耻骨联合产生了挤压，这样会使得耻...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/25 收听(82402)
01:47
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/21 播放（95747）
"对于胯宽需要针对其原因进行纠正，如果是由于肥胖导致的胯宽，主要通过减肥、运动进行改善，平时要注意规律进食，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜、水果，适量补充蛋白质，避免进食油脂类的食...
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/24 收听(58711)
01:42
假胯宽可以通过脂肪抽吸解决，假胯宽通常是指局部组织较厚，髋关节边缘包裹在厚脂肪层中，外观上出现屁股、胯部宽大，可以通过脂肪抽吸进行局部形态塑造，通常可以得到比较好的效果。...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/08/25 播放（63370）
"出现屁股大、胯宽的症状，如果是由于肥胖等因素导致，可以通过适当体育锻炼、减肥进行症状的改善，可以通过无氧运动和有氧运动相结合的方式加强训练，起到减脂、塑形的效果，有利于提升整...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/12/23 收听(43130)
02:13
胯宽痛医学上称为髋关节疼痛，很多原因可以引起髋关节疼痛，常见的几种原因如下： 1、过度运动：年轻人如果长期运动，运动之后引起髋关节的疼痛，原因可能是过度运动，...
冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/22 播放（84512）
01:54
要解决胯宽需保证休息，使身体自然恢复而消除胯宽，还可进行瑜伽等运动，若恶露已经停止，甚至可进行游泳。通过运动可使胯逐渐收回，韧带的力量缩紧，臀部和腹部缩小、紧实。需进行锻...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2021/04/29 播放（78032）
01:37
胯骨即髋骨，髋骨宽的常见原因如下： 1、生理性因素：髋骨增宽主要发生于青春期的女性，通常在雌激素的作用下发生，同时也是怀孕、生产产生的生理性变化。此外，肌肉增...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/07/22 播放（95699）
胯宽如果保守治疗时间会非常久，因为胯部关节活动度很低，无法通过手法复位或者生活规律来使胯宽得到缓解。但是手术会很快，手术过程2-3个小时，术后会立即矫正，但是，拆线需要两周左右...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30 收听(11217)
01:59
一般认为髋臼区域叫真胯，下面区域叫大转子，在日常生活中可能称为假胯。对于部分比较胖的女性患者，假胯会突出来较为明显，纠正假胯的方法一般需要根据其病因而定。 假...
冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/04 播放（88746）
"患者通过侧卧位睡眠的姿势能够减轻假胯宽的临床症状，但不能过度依赖睡姿完全矫正假胯宽，还需要其他治疗。具体情况为假胯宽是产后常见的临床症状，侧卧位睡眠能够相对挤压骨盆，促进假胯...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/27 收听(38769)
01:48
矫正假胯最有效的方法是要减轻体重，尤其是胯和股骨上面，也就是臀部两侧的赘肉。减轻体重可以通过饮食方式，还可以通过运动方式。如果这两种方式仍然不见效，建议采用手术的方法。<...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/03/23 播放（66615）
"女性在分娩后胯宽的原因，是由于怀孕期间胎盘大量分泌松弛素，使孕妇腰肌关节、韧带松弛，甚至严重者耻骨联合分离，造成疼痛，活动受限。如果在产后没有及时回缩，就会产生胯骨变宽的现象...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/07/29 收听(24233)
"产妇产后胯宽的最佳恢复时间为产后1-2个月，通常通过进行盆底康复即可达到理想的状态。因为女性妊娠期子宫增大对盆底的压迫，经过分娩期，骨盆和韧带都有所松弛和扩张。产褥期子宫逐渐...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/16 收听(51032)
