怎样预防抑郁症

2019-07-26 18:40

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想要预防抑郁症,首先要保持营养摄入,尤其是碳水化合物。有研究证明长时间缺少碳水化合物摄入,会增加人患抑郁症的几率。还有是进行体育锻炼,有研究证实长时间缺乏体育锻炼,也会导致抑郁症发生。患者要积极调整不良的人格缺陷,抑郁症的性格包括孤僻、固执、被动、依赖,要积极应对自己性格中的不良因素。最后就是社会环境因素,要积极应对、处理生活中发生的不良应激事件,争取更多的社会支持。

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