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"促进钙吸收的物质有维生素D、维生素C以及微元素镁等，因此在饮食时要注意荤素搭配，多摄入含有维生素D比较高的食物，可以提高对钙的吸收利用率。例如豆腐中的含钙量比较高，鱼肉中的维...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2020/04/27 收听(69721)
01:42
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（96439）
"含有钙的食物：1、豆类及其制品，比如红豆、绿豆、黑豆、黄豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品当中往往都含有丰富的钙质。2、奶类及其制品，比如牛奶、羊奶、马奶、奶酪，这些奶类和奶制...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/08 收听(19509)
"促进钙的吸收，主要进食富含维生素D的食物。因为活性维生素D可以促进钙离子在小肠的吸收，这些食物可以包括深海鱼、虾类、蘑菇、鱼油、蛋黄都可以。除了饮用这些食物外，还要保持充足的...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/28 收听(64617)
"含钙量高的食物：1、奶类和奶制品，比如像牛奶、羊奶、奶粉、酸奶、奶酪，这些奶类和奶制品当中都富含有非常丰富的钙质。2、经常吃到的豆类和豆制品，比如像黄豆、黑豆、绿豆、红豆、豆...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/10 收听(66472)
"高钙的食物具体如下：1、奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、马奶、酸奶、奶酪、奶粉，这些奶类和奶制品当中含有很高的钙质。2、豆类和豆制品，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆、豆...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/10 收听(11751)
"钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙良好的来源，每人每天喝250g牛奶，得到的钙达300mg。但是从营养成分上看，虾皮的含钙量是同种重量牛奶的十几...
于清忠│朝阳市第二医院
2018/09/15 收听(43088)
01:41
钙含量高的食物有多种，具体如下： 1、奶及奶制品：比如牛奶、羊奶、马奶、奶粉、奶酪、酸奶； 2、海产品：比如海鱼、海虾、海带、紫菜、各...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2021/04/14 播放（80954）
"骨质疏松的治疗有重要的一条，就是要充足的补充钙元素，除了所服用的药物以外，食物也是很重要的一个来源，但是哪些食物的含钙量比较高呢？目前认为含钙量较高的食物主要包括牛奶、豆制品...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/19 收听(65801)
01:46
含高钙、高蛋白的食物，具体如下： 1、豆类和豆制品：大豆中含有的钙质较为丰富，且钙、磷比例合适，吸收率比较高，大豆当中还富含较高的蛋白质，每100g大豆当中，...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/09 播放（76827）
02:36
钙是生长发育尤其是维护骨骼健康不可缺少的营养素，在食物中的含量较丰富。富含钙的食物包括以下几种： 1、奶类食品：如牛奶及奶制品，中国居民膳食指南推荐牛奶和奶类...
袁媛│山东省立医院
2021/09/09 播放（59128）
"血钙偏高建议患者少吃含钙丰富的食物，像奶制品，比如牛奶、奶酪等，这些含钙量都比较多，建议患者避免食用。同时血钙升高的患者建议每日补充足够的水分，如果能喝淡盐水，或者是不含钙的...
张莎莎│威海市中心医院
2019/12/18 收听(92658)
"钙是人体内不可缺少的元素，人体每天需要钙的量根据不同的人群种类也不一样。老年人、生长期儿童、孕妇及哺乳期妇女每日对钙的需要量要高于普通人，具体如下：1、老年人随着年龄的增长，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/31 收听(91392)
正常成年人一天需要摄取1g的元素钙，儿童孕妇需要量增加。人体缺钙主要与饮食和生活习惯密切相关，平素饮食含钙量不高，烹调方法不对，食用蔬菜中的草酸、膳食纤维都会影响钙质的吸收。平...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/18 收听(60378)
"身体每天需要的钙量取决于年龄和生理状态的不同，正常儿童的钙是正平衡，每天需要量240-900毫克，每天尿钙排出约为100毫克，成人以后每天钙需要量约为360毫克，要维持钙的平...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(20037)
"柠檬酸钙和乳酸钙都是属于第二代的有机钙，两者没有太大的差别，无论是在性价比、药物的生物利用度以及药物的不良反应来说，两者的差别都是非常小的，中老年患者都可以安全的进行选择和使...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2020/05/15 收听(36880)
01:22
泛酸钙不是钙，泛酸钙和通常所说补钙制剂有较大区别，主要用于补充泛酸。泛酸属于维生素类药物，属于维生素B族的一员，对于人体新陈代谢、多种生命活动具有重要作用，参与碳水化合物...
陈頔│北京医院
2021/09/15 播放（83177）
血钙和骨钙的区别主要体现在如下几个方面：1、存在的形式不同。血液当中的钙主要以离子钙盐的形式存在。而骨当中的钙主要以碳酸钙、磷酸钙这类化合物的形式存在。2、含量不同。血液当中的...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/21 收听(42239)
"钙尔奇和朗迪钙的有效成分都是碳酸钙和维生素D3，组成的复方制剂，所以从临床疗效来说一样。但是从剂型来说，朗迪钙的剂型为咀嚼片，可以咀嚼后送服；而钙尔奇为片剂，而且片子比较大，...
王锦秋│西安交通大学第二附属医院
2023/03/23 收听(98867)
02:07
孕妇每天需要补充的钙量与孕期相关，具体如下： 1、孕早期：此阶段为细胞分裂与器官初步形成并发育的时期，因此钙的需要量与普通人的需要量基本相同，每天250mL鲜...
王力│山东中医药大学第二附属医院
2021/02/01 播放（85204）
