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高中生已经到了青春期的末期,如果想长高,则需要保证营养充足、增加生长因素的分泌与释放,具体情况如下: 1、保证营养充足:高中生需要摄入充足的碳水化合物、蛋白质...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/06/03 播放(66053)
"针对高中生学习压力比较大,业余时间比较少,可以在平时尽量多补充维生素D含量多的食物,以及高钙质的食物。需要配合营养、丰富的种类多样的饮食进行摄入,这样能够充分保证身高增长所需...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/17 收听(67667)
高中生喝牛奶可以更好的补充蛋白质、微量元素、钙离子、碳水化合物、脂肪酸,这些营养素都是长高所必须的,所以高中生喝牛奶有益于长高。牛奶有很多牛奶制品,比如纯牛奶、酸奶还有些奶制品...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/22 收听(68195)
"想要快速长高需要从多个方面进行合理调整,在饮食上要注意营养物质的足够摄入,平时多吃含营养物质丰富的食物,比如牛肉、鱼肉、羊肉、牛奶、豆制品等,食物中含有大量营养物质,可以为人...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(19736)
"长高最主要的方式是刺激身体内各种生长激素分泌,从而促进骨质增长达到长高的目的,刺激身体内内源性生长激素分泌,应该做到保持充分睡眠时间,保证高质量睡眠,同时进行合理运动。人体内...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/04 收听(99787)
如果想长高要保证以下几个条件: 1、有充足的营养物质供应:营养物质来源于食物,所以食物摄入要健康、均衡,不能偏食、挑食; 2、有良好、稳定的激素水...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/07 播放(66300)
孩子的身高遗传因素占70%,环境因素占30%。爸妈如果升高条件比较好,对孩子的身高也不要盲目乐观,因为升高后天因素占到了30%。影响孩子长高的原因主要有三点:1、疾病,比如生长...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/09/16 收听(36048)
"长高要多运动,注意营养均衡,适当补充钙剂。决定身高的主要因素有遗传和饮食,青少年时期是长高的黄金时期,应该多摄入富含钙质的食物,如鱼类、鸡蛋、牛奶等,针对吸收不良或者血钙偏低...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23 收听(45832)
"人的长高过程有两个高峰期,第一个,婴幼儿时期,第二个,青春期。这个时期促进长高,营养是基础,要给孩子多吃一些富含各类营养的食物,如豆类、鸡蛋、鱼、虾、奶类和瘦肉等动物性食物。...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/27 收听(274)
"有效的长高需要确定骨骺是否闭合,可以去医院拍片看骨骺闭合的情况。如果骨骺已经闭合是不可能再长高的。如果没有完全闭合可以通过方法,有助于进一步的长高。第一、多补充钙离子以及蛋白...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/16 收听(95644)
"身高与遗传和后天的营养状况,以及生活习惯诸多因素有关。首先应该到医院做骨龄测定,如果显示骨垢还没有愈合,就还有长高的希望。如果显示骨垢已经闭合,长高的希望就不会太大。如果做的...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/07/04 收听(98224)
"孩子个子的高矮与遗传因素、环境因素影响都非常大,父母个子高,孩子的个子自然高,然而在现阶段,环境因素对孩子的成长也非常重要。如果想孩子个子高,发育的正常需要有几点:1、膳食结...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 收听(98055)
"临床上可以用来长高的方法很多,意见有不一致。一般都是多补钙,促进骨骼生长:1、现在家庭中普遍常用的喝纯奶,长期规律的每天一小包纯奶,然后经常晒太阳,促进骨骺板发育、维生素D吸...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/23 收听(63436)
长高可以选择以下几种方法: 1、保证营养素供给:建议避免偏食、挑食,多摄入营养物质,如优质蛋白质。每天可以多喝牛奶、多吃新鲜肉类,从而提供优质蛋白质和丰富的钙...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/28 播放(97024)
"快速长高,需要有科学合理的方法。首先,要养成良好的生活作息,睡眠最好要早睡,在晚上10点之前睡觉。因为生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜的2点。家长不要让孩子超过1...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/07/03 收听(10257)
小孩若想快速长高,家长可采取以下措施: 1、改善饮食:给小孩多吃富含优质蛋白质和富含钙质的食物,比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、牛排、骨头汤等,这些食...
肖娟│北京协和医院
2021/04/15 播放(55651)
"要使小孩子长高,要注意以下几点:1、保证营养结构合理,摄入充足的蛋白质,多食鸡蛋、豆腐,每日保证喝牛奶等。2、要保持孩子心情舒畅,家庭关系和谐,因为当存在家庭暴力或突发事件时...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/06/19 收听(57243)
如果是处于生长发育期的青少年,应该充分的利用夜间这段生长的黄金时段。人体主要是依靠下丘脑和垂体分泌的激素,来刺激人体进行生长发育的,特别是生长激素,是能够促进身体几乎所有组织和...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/26 收听(63905)
"让孩子长高的方法有很多,如果是长身体时,一、要让小孩补充足够的能量,注意营养支持,蛋白质饮食,喝牛奶。如果出现抽筋时要给予补钙的治疗。二、给予多运动、多锻炼,进行跑步、跳绳等...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/06/27 收听(10952)