孩子的身高遗传因素占70%，环境因素占30%。爸妈如果升高条件比较好，对孩子的身高也不要盲目乐观，因为升高后天因素占到了30%。影响孩子长高的原因主要有三点：
1、疾病，比如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退；2、提前发育，比如是性早熟；3、特发性矮小，就是不明原因的矮小。
1、要保持营养的均衡，现在孩子不缺营养，却往往营养过剩或不均衡。家长要给孩子提供均衡的营养。
2、要让孩子睡好，儿童应该在每晚10点前上床睡觉，这时候是生长激素分泌频率和量最多的时间。
3、要多运动。
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"长高最主要的方式是刺激身体内各种生长激素分泌，从而促进骨质增长达到长高的目的，刺激身体内内源性生长激素分泌，应该做到保持充分睡眠时间，保证高质量睡眠，同时进行合理运动。人体内...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/04 收听(99787)
"想要快速长高需要从多个方面进行合理调整，在饮食上要注意营养物质的足够摄入，平时多吃含营养物质丰富的食物，比如牛肉、鱼肉、羊肉、牛奶、豆制品等，食物中含有大量营养物质，可以为人...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(19736)
01:44
如果想长高要保证以下几个条件： 1、有充足的营养物质供应：营养物质来源于食物，所以食物摄入要健康、均衡，不能偏食、挑食； 2、有良好、稳定的激素水...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/07 播放（66300）
"长高要多运动，注意营养均衡，适当补充钙剂。决定身高的主要因素有遗传和饮食，青少年时期是长高的黄金时期，应该多摄入富含钙质的食物，如鱼类、鸡蛋、牛奶等，针对吸收不良或者血钙偏低...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23 收听(45832)
"人的长高过程有两个高峰期，第一个，婴幼儿时期，第二个，青春期。这个时期促进长高，营养是基础，要给孩子多吃一些富含各类营养的食物，如豆类、鸡蛋、鱼、虾、奶类和瘦肉等动物性食物。...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/27 收听(274)
"有效的长高需要确定骨骺是否闭合，可以去医院拍片看骨骺闭合的情况。如果骨骺已经闭合是不可能再长高的。如果没有完全闭合可以通过方法，有助于进一步的长高。第一、多补充钙离子以及蛋白...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/16 收听(95644)
"身高与遗传和后天的营养状况，以及生活习惯诸多因素有关。首先应该到医院做骨龄测定，如果显示骨垢还没有愈合，就还有长高的希望。如果显示骨垢已经闭合，长高的希望就不会太大。如果做的...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/07/04 收听(98224)
"孩子个子的高矮与遗传因素、环境因素影响都非常大，父母个子高，孩子的个子自然高，然而在现阶段，环境因素对孩子的成长也非常重要。如果想孩子个子高，发育的正常需要有几点：1、膳食结...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 收听(98055)
"临床上可以用来长高的方法很多，意见有不一致。一般都是多补钙，促进骨骼生长：1、现在家庭中普遍常用的喝纯奶，长期规律的每天一小包纯奶，然后经常晒太阳，促进骨骺板发育、维生素D吸...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/23 收听(63436)
01:39
长高可以选择以下几种方法： 1、保证营养素供给：建议避免偏食、挑食，多摄入营养物质，如优质蛋白质。每天可以多喝牛奶、多吃新鲜肉类，从而提供优质蛋白质和丰富的钙...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/28 播放（97024）
"快速长高，需要有科学合理的方法。首先，要养成良好的生活作息，睡眠最好要早睡，在晚上10点之前睡觉。因为生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜的2点。家长不要让孩子超过1...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/07/03 收听(10257)
身高有一大部分是由遗传因素导致的，和父母的身高有关，有一部分还要靠自己后天的努力，首先是要保证充足的睡眠，不能熬夜。饮食方面可以选择含钙多的食物，多喝牛奶，要多晒太阳，食物推荐...
张丽亚│宁波市妇女儿童医院
2018/07/26 收听(49629)
"16岁的青少年可以先到医院检查，看骨缝是否闭合，如果没有闭合，还是有可能长高的。建议平时在情绪、饮食、运动、睡眠以及环境等方面做好调整，比如避免焦虑、紧张或是压力过大，保持舒...
谢婷│重庆市第三人民医院
2018/09/18 收听(97763)
"首先胎儿在妈妈肚子里的时候，母亲就应该注意，比如不要吃各种垃圾食品，还有保持良好的情绪，有助于宝宝出生以后的长高。出生后无论男孩、女孩都会逐渐长高，两岁以内每年会有七厘米以上...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/24 收听(51029)
"宝宝要想长高要做到以下几点：一、营养，宝宝从出生以后就要保证充足的营养，保证维生素、微量元素、蛋白质等营养素的摄入，能够满足宝宝的生长发育需要，有助于身高的增长。如果宝宝摄入...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/11/03 收听(53834)
"中学生适当的多吃奶制品以及肉类有助于身高的增长，初中一、二年级的男生、女生开始了青春期的发育生长，由于下丘脑作用在脑垂体，脑垂体分泌促性腺激素，促性腺激素支配女生的卵巢、男生...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/12/09 收听(36172)
"如何让孩子长高，需要从以下几个方面入手：第一、要注意营养均衡、营养要全面、饮食荤素搭配合理，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免偏食挑食导致营养不良，同时也要避免营养过剩、...
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/06/08 收听(39740)
"13岁的孩子要想长高，要注意以下几个方面：1、合理、均衡营养：做到营养丰富、饮食均衡，多吃含钙、蛋白质丰富的食物，不要吃垃圾食品，另外，也要多吃含维生素丰富的食物，如各种蔬菜...
孙清梅│黑龙江省医院
2023/03/22 收听(32913)
"让孩子长高的方法有很多，如果是长身体时，一、要让小孩补充足够的能量，注意营养支持，蛋白质饮食，喝牛奶。如果出现抽筋时要给予补钙的治疗。二、给予多运动、多锻炼，进行跑步、跳绳等...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/06/27 收听(10952)
