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减肥从国际上流行主要三大类。 第一类，就是生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动，活动的减肥的方法。 第二类，一些药物或者一些疗法...
李智飞│北京大学第三医院
2017/03/24 播放（64052）
02:11
减肥实际是现代人常讨论话题，减肥相关药物以及不同治疗方法形成了健康产业。减肥首先是生活方式干预。实际上体重超重或者肥胖原因比较多，最常见单纯性肥胖。医学上由于饮食摄入过多...
鲜彤章│北京医院
2021/03/16 播放（82273）
减肥最有效的方法是中医的综合辨证治疗，首先中医穴位埋线对健脾利湿、疏通经络效果最明显，可以通过辨证取穴起到健脾利湿、快速减肥的作用，十天或者半个月一次，吸收较快的可以每周一次。...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/08/28 收听(87126)
"减肥的方法主要包括三大类：第一、生活及行为方式的治疗，主要包括饮食方式的改善、运动锻炼和行为方式的干预。其中饮食的原则主要是低能量、低脂、适量蛋白饮食，限制热量摄入，长期平衡...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/12/29 收听(63019)
"合理的减肥方法是建议去医院找医生，医学营养科医生可以帮助制定减肥的方法，首先评估肥胖的程度以及肥胖合并的代谢相应的疾病，确定了相应的目标，到底多长时间减多少千克，医生确定个体...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(16499)
"安全、有效，并且合理的减肥方法就是养成良好的生活习惯和饮食习惯，加上适合自身的体育锻炼，比如经常做有氧运动，像游泳、跑步、快走、打球等，都可以起到减肥的效果。严重肥胖的人，平...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(28809)
02:11
减肥最有效、最好的方法具体如下： 1、饮食控制：因为肥胖就是吃得多了，所以肯定要健康饮食，少吃油腻的东西、高碳水的食物，尽可能吃点粗粮、蔬菜，吃点水果，而且每...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放（88429）
01:46
合理的减肥方法需根据肥胖者具体存在的问题，针对性设计减肥方案，具体如下：
1、部分患者运动量较大，但运动后食用的食物量也会增多，从而造成肥胖。对于这种情况，合理的...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/12 播放（51598）
01:43
减肥最好最有效的方法是饮食有节、起居有常、劳作有序，一般都可以减下来，而且效果非常好，不容易反弹，具体如下： 1、饮食有节：包括两个方面，如饮食有节制，即吃饭...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/14 播放（84221）
"正常情况下如果机体摄入的总热量长期超过消耗的总热量，就会出现体重的增加，所以合理的减肥方法就是减少总热量摄入，增加总热量消耗。主要包括以下几点：一、减少热量摄入，通过减少饮食...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/09/24 收听(60807)
正常减肥的方法较多，首先，饮食上要少进食高热量、高脂肪食物，多以粗粮作为主食，常用粗粮包括燕麦、小米、番薯、土豆等。粗粮中含有大量膳食纤维，容易使人产生饱腹感，起到抑制食欲的作...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/22 收听(25763)
"迅速减肥是会对身体造成一定的伤害，如皮肤松弛、抵抗力下降、脱发，女性会出现月经的不规律，所以还是不建议采取快速减肥的方法。减肥主要是减少体内堆积的脂肪，这是需要一定过程的，建...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/23 收听(50353)
"减肥的方法有很多，但是得找到一个适合自己的减肥方法。根据自己的特性，还有饮食习惯，以及身材的发展方向，都是减肥可以提供很好的依据。个人以为自己制定减肥方法，首先要制定一个非常...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/07 收听(58452)
"减肥应多吃水果，水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、水果糖和其他植物营养素，有助于排出体内毒素，改善消化，减轻体重，减少饥饿感，改善皮肤和头发健康。不同种类的水果储存在冰...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/30 收听(96293)
"合理减肥需要在饮食和运动方面进行合理调整。饮食上主要以粗粮为主，多吃番薯、玉米面、燕麦、土豆。粗粮的热量较低，所含有的粗纤维进入人体后会膨胀产生饱腹感，降低食欲，减少其他热量...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13 收听(31633)
"有效的减肥方法主要包括生活以及行为方式的治疗，还有药物治疗、手术治疗，其中限制热量的摄入以及增加热量的消耗，是治疗肥胖的首选方案。超重和肥胖的患者需要调整膳食，以达到减少热量...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/03/17 收听(42146)
减肥从国际上流行主要三大类。第一类，就是生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动，活动的减肥的方法。第二类，一些药物或者一些疗法，比如像减肥药以及比如中医的一些针...
李智飞│北京大学第三医院
2017/07/10 收听(77651)
01:58
减肥方法较多，主要包括以下几种： 1、服用减肥药物，但不建议采用该方法； 2、如果肥胖到一定程度，甚至影响生活质量、健康，可进行手术，...
刘庆春│武警总医院
2018/07/09 播放（69327）
02:09
减肥常用的方法如下： 1、控制饮食：需减少食用肉类，以及含高脂、高糖类食品，如内脏、肥肉、猪蹄、鸡爪等高脂食物，同时对于高糖饮食如饮料、含糖量较高水果均需注意...
孙秀芹│北京大学首钢医院
2021/09/07 播放（97919）
减肥，首先应当改变生活方式，控制饮食，将摄入的能量限制在每天1000-1500大卡，减少脂肪的摄入，摄入应当为总能量的25%-35%。饮食中应当富含水果、蔬菜、膳食纤维等，以瘦...
金鑫│枣庄市中医医院
2018/05/21 收听(76166)
