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"孕妇在怀孕期间，为了满足自身和胎儿生长发育的需求，需要增加钙的摄入量。在中国居民膳食营养指南中，推荐怀孕早期的妇女钙的摄入每日为800mg，孕中期为每日1000mg，妊娠后期...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/13 收听(43635)
01:52
一般孕妇补钙的食品是奶制品、海产品，还有豆制品、蛋类以及深绿色的蔬菜。怀孕以后，尤其在怀孕的中晚期，孩子的生长发育需要的钙量明显增加，所以在孕中晚期的时候，从食物里补充钙...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/14 播放（58967）
"妊娠期的膳食指南里面要求孕期一定要进行钙剂的补充，补钙要从两方面进行，首先要从饮食上面进行补充，还要进行钙剂的补充，孕期对钙的需求量是每天1000-1200mg，从饮食里面得...
毛滢│北京医院
2019/10/12 收听(87113)
孕妇在怀孕期间，可以吃这几种食物补钙，牛奶其中含有钙元素丰富，而且容易被机体吸收，是孕期补钙最佳选择之一，对于乳糖不耐受的孕妇，不建议喝牛奶。豆制品内含有丰富的钙成分，例如黄豆...
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2020/04/02 收听(69392)
"怀孕期间，孕妇要十分注意补充钙质，多吃富含钙的食物，有牛奶、虾皮、海带、芝麻，蔬菜和豆制品等含钙高的。增加钙的吸收，除了要多吃高钙的食物以外，还要懂得促进钙吸收的方法，维生素...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/10/06 收听(42646)
"妊娠期间，孕妇同时要提供自身和胎儿所需的钙，如摄入的钙不足会导致缺钙，影响胎儿发育。除了药物补钙之外，还可以通过以下食物补钙：1、牛奶，牛奶含钙量高，而且容易被人体所吸收，是...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/17 收听(92315)
"孕妇在怀孕期间是需要充分的补钙，钙除了能够促进胎儿的生长发育之外，也能够预防妊娠期高血压。在怀孕期间可以食用的补钙食物有：第一、钙片，孕妇可以在医生的指导下吃钙片，钙片建议可...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2018/11/22 收听(98661)
01:44
孕妇补钙非常重要，通常建议从妊娠20周开始进行常规的补钙治疗，补钙包括食物与药物两方面，两者相辅相成、缺一不可。牛奶含钙丰富并且容易吸收，所以建议怀孕早、中期的孕妇，每天...
毛滢│北京医院
2021/08/18 播放（83558）
"补钙应该吃富含微量元素的物质，比如海鲜类、贝类和虾皮等，以及植物当中的谷类或者贝壳类的东西，都能够促进钙质进入体内。除此之外，还要服用维生素D，来促进肠道当中的钙质进入到血液...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/22 收听(13924)
01:46
补充钙质的食物有以下几种： 1、牛奶：牛奶是补充钙质较好的食物，每天钙质需要量通常在800mg左右，老年人和青少年需要的更多，约在1000mg左右。100ml...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/06 播放（61097）
01:55
孕妇吃含钙量丰富的食物，如牛奶、奶酪类的食物补钙最好。孕期孕妇对钙的需求量增加，胎儿到分娩时，可以从母体大概吸收30g的钙。如果母体供应不足的情况下，就会动用母体储存的钙...
周齐│首都医科大学宣武医院
2023/04/08 播放（62336）
"在孕期有孕妇专用的钙片，孕妇可以用它进行补钙，一般常用的就是碳酸钙D3，也叫钙尔奇，1天2次，1次1片效果比较好。在孕期也可以多吃瘦肉，注意多吃鸡蛋，这些都是利于补钙的，同时...
吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院
2018/11/22 收听(52787)
01:15
孕妇补钙的食物如下： 1、奶类：如奶酪、速溶奶粉、牛奶，含钙相对比较高； 2、豆类：包括豆腐、豆腐制品都可以； 3、最好、最快补钙的是...
王青慧│海南省妇女儿童医学中心
2021/02/04 播放（64585）
孕妇补钙最好是吃孕妇专用的钙片，这样吸收是最好的，而且还可以通过补充一些维生素D来辅助钙的吸收。孕妇补钙一般建议在早、晚补，特别到了晚上孕妇是缺钙较明显的，所以晚上补钙吸收最好...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/09/17 收听(63139)
"孕妇补钙，建议多食含钙高的食物，如牛奶及乳制品、虾皮、紫菜、鱼虾类等。建议从孕中期开始补钙和镁，如果选用多种维生素，要注意其中钙和镁的含量。大多数孕妇从孕中晚期开始出现抽筋，...
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2018/11/10 收听(99523)
"孕妇吃碳酸钙及醋酸钙的效果比较好，因为这两种钙片的含钙量比较高，同时能够很好的被身体吸收。特别是迪巧钙能够咀嚼，方便食用，不会有异味，在服用钙片期间一定要注意多晒太阳，以促进...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/05/17 收听(89608)
03:17
现在补钙的花样较多，导致家长纠结于究竟孩子是吃营养品好，保健品好，还药物好，但是一般还是建议以食物补钙为好。儿童补钙的食物有：
1、牛奶：牛奶含钙量较丰富，特别适...
潘红玫│银川市妇幼保健院
2019/07/25 播放（78255）
"孩子要补钙，吃哪些食物好？首先要区别对待的，对于小婴儿，宝宝从生后两周开始，要按时补充维生素D，每天四百个单位，促进钙的吸收。只要按时补充维生素D，同时宝宝奶量够，完全能够保...
姚利琴│太原市第八人民医院
2018/05/10 收听(25681)
"很多食物的钙含量都比较多，可以喝牛奶或者吃鸡蛋、海带、芹菜等等，这些食物中都含有丰富的钙质，能够满足人体所需要的各种营养元素。还有很多的其他元素，有延缓衰老的作用，尤其是鱼类...
刘恋│长春市儿童医院
2018/08/28 收听(39223)
02:27
中老年人补钙，建议通过牛奶摄入，补钙效果比较直接。在多种食物中都含有不同程度的钙，但钙形态导致吸收速度、吸收量有所不同。牛奶中除含有丰富的钙质之外，钙磷比例也比较合适，有...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2021/07/09 播放（73386）
