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孕妇补钙非常重要,通常建议从妊娠20周开始进行常规的补钙治疗,补钙包括食物与药物两方面,两者相辅相成、缺一不可。牛奶含钙丰富并且容易吸收,所以建议怀孕早、中期的孕妇,每天...
毛滢│北京医院
2021/08/18 播放(83558)
一般孕妇补钙的食品是奶制品、海产品,还有豆制品、蛋类以及深绿色的蔬菜。怀孕以后,尤其在怀孕的中晚期,孩子的生长发育需要的钙量明显增加,所以在孕中晚期的时候,从食物里补充钙...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/14 播放(58967)
"妊娠期的膳食指南里面要求孕期一定要进行钙剂的补充,补钙要从两方面进行,首先要从饮食上面进行补充,还要进行钙剂的补充,孕期对钙的需求量是每天1000-1200mg,从饮食里面得...
毛滢│北京医院
2019/10/12 收听(87113)
"孕妇在怀孕期间,为了满足自身和胎儿生长发育的需求,需要增加钙的摄入量。在中国居民膳食营养指南中,推荐怀孕早期的妇女钙的摄入每日为800mg,孕中期为每日1000mg,妊娠后期...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/13 收听(43635)
孕妇在怀孕期间,可以吃这几种食物补钙,牛奶其中含有钙元素丰富,而且容易被机体吸收,是孕期补钙最佳选择之一,对于乳糖不耐受的孕妇,不建议喝牛奶。豆制品内含有丰富的钙成分,例如黄豆...
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2020/04/02 收听(69392)
"一般建议是在怀孕16周以后,适当的补充钙剂和食用富含钙的食物,补充孕妇体内钙的储存量。保证孕妇骨骼中的钙不因为胎儿孕晚期对钙的需要而被大量消耗。除了钙片的服用以外,在饮食中可...
孟腾腾│聊城市人民医院
2019/03/30 收听(76280)
"怀孕期间,孕妇要十分注意补充钙质,多吃富含钙的食物,有牛奶、虾皮、海带、芝麻,蔬菜和豆制品等含钙高的。增加钙的吸收,除了要多吃高钙的食物以外,还要懂得促进钙吸收的方法,维生素...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/10/06 收听(42646)
"妊娠期间,孕妇同时要提供自身和胎儿所需的钙,如摄入的钙不足会导致缺钙,影响胎儿发育。除了药物补钙之外,还可以通过以下食物补钙:1、牛奶,牛奶含钙量高,而且容易被人体所吸收,是...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/17 收听(92315)
"最补钙的食物如下:1、奶类和奶制品,比如牛奶、酸奶、羊奶,奶制品中本身含有的钙质量比较丰富,同时钙、磷比例比较合适,吸收率也比较高,因而是最补钙的食物之一。2、豆类和豆制品,...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/26 收听(44074)
补钙的食物有肉、奶以及黑鱼汤、骨头汤、鲫鱼汤等等,也可以在服完汤汁之后把鱼骨头焙干,挫成粉进行冲服,这些食物当中都含有比较多的钙离子,能够及时有效的补充人体缺钙的情况。另外在服...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/29 收听(48754)
"补钙在骨质疏松治疗中占有重要地位,钙摄取是机体合成骨骼的基础,因此充足钙的摄取是提高骨量、骨密度的最重要方法之一。补钙的最佳方式还是在日常饮食中选择天然的食物,一方面是钙含量...
李宏│北京大学第一医院
2020/03/18 收听(49682)
补钙是大家在生活中老生常谈的一个话题,儿童需要补钙,老人也需要补钙。大家平时可能都认为吃什么补什么,我吃了骨头汤可能就补钙了,其实这是我们在认识中的一个误区,真正钙含量高...
陈雪楠│北京医院
2017/07/11 播放(65768)
含钙丰富的食物,首先会想到芝麻酱、虾皮。实际上,含钙丰富的食物非常多,主要的分以下4大类: 1、最好的补钙食物是牛奶,因为每袋牛奶的含钙量大约在200mg左右...
李缨│首都医科大学宣武医院
2018/04/12 播放(84734)
"一般我们说补钙的食物就是含钙量比较高的,而且能够容易被人体吸收的这种食物。首先是牛奶,奶制品是含钙量比较多的食物,也是一个饮料,牛奶、酸奶或者奶酪,都是含钙量比较高的食物,所...
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/18 收听(82454)
补钙是大家在生活中老生常谈的一个话题,儿童需要补钙,老人也需要补钙。大家平时可能都认为吃什么补什么,我吃了骨头汤可能就补钙了,其实这是我们在认识中的一个误区,真正钙含量高的食物...
陈雪楠│北京医院
2017/10/18 收听(34091)
孩子的最大特点是快速的生长发育,尤其是骨骼的发育,需要很多钙的沉积,所以钙的需要量要比成人更多。含钙比较多的食物如下:
1、奶制品:包括牛奶、黄油、奶酪等,孩子应...
丁国芳│北京协和医院
2019/10/21 播放(50826)
"补钙的最佳方式是在日常饮食中选择天然的食物,比如牛奶和豆制品,患有乳糖不耐症的人则可以选择饮用酸奶。食物中含钙最高的是芝麻酱和虾皮,分别为每100g食物含有1057mg钙和9...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/01 收听(22046)
日常进食的食物中含有钙,但食物含钙量较少,成人每天需钙量较大,如果同时钙吸收不良,同样会被排出去。较多患者认为...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/23 播放(60913)
补钙通常会摄入含钙量较高的食物,常见是骨头类,骨头类含钙较多,如排骨、各种动物骨骼。贝类含钙也较丰富,贝壳、各种海鲜、牡蛎。牛奶中也含有较高的钙,尤其是高钙奶或原味奶中,...
史晓阳│河南省人民医院
2021/07/05 播放(51204)
补钙的最佳的食品是奶和奶制品,奶和奶制品含钙最丰富,牛奶1ml含1mg钙,而且牛奶中钙、磷比例恰当,钙容易吸收。《中国居民膳食指南》推荐正常人每日奶制品包括牛奶和酸奶应当在30...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/23 收听(44431)