高血压自然降压的方法有几种

2020-04-15 10:55

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 高血压自然降压的方法有几种
01:48

语音内容

对于一部分高血压患者,特别是一些高血压正常高值的患者,也就是血压在120-140mmHg之间,低压在80-90mmHg之间,这部分高血压的患者,或者是血压只是1级的升高,而没有明显的靶器官损伤,血压就是大约140-160mmHg之间,也没有其他的脑血管的疾病、心脏血管的疾病,或者是其他的外周血管闭塞的这些疾病,也没有合并糖尿病或者是肾脏疾病。像这些病人,可以早期尝试调整生活方式,来进行原发性高血压的降压治疗,并不叫自然降压,而是叫生活方式的调整,也是需要做出很多的努力,去改变一些会造成血压升高的不良生活方式。
首先要保证一个正常的饮食,合理的膳食,要保持低钠的摄入,要注意避免高脂、高糖的摄入饮食,要注意每天的总热量的摄入,避免过多的热量负荷。高钠饮食会造成血压升高,同样高脂、高糖的饮食会引起高脂血症、糖尿病,或者是肥胖,这些对高血压都是不利的。另外要适度的运动,保持每周有3-5天的持续有氧运动。还要保持一个健康的生活心理状态,避免一些焦虑,另外要做到戒烟、戒酒。这些都做到,在一部分病人中,血压是可以在不用药的情况下就可以下降5-10mmHg,达到一个非常好的效果。

分享:

64

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫235
王佐岩的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved