血压高能吃鱼吗

2019-08-05 17:57

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高血压患者可以吃鱼,是因为合理膳食可降低人群高血压,心血管疾病的发病风险,饮食宜选择新鲜蔬菜、水果、低脂乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果,少糖、含糖饮料和红肉,其饱和脂肪酸和胆固醇水平低,富含钾镁钙等微量元素,优质蛋白质和纤维素的食物。鱼富含蛋白质、叶酸、维生素、丰富的镁元素等,鱼所含的优质蛋白质易于消化吸收,是高血压患者蛋白质的良好补充来源,所含成分对高血压有益,高血压患者可以选用适宜的鱼类食用,如鲫鱼、草鱼、带鱼、鲍鱼、武昌鱼、金枪鱼等。

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