只喝豆浆无法达到减肥效果，豆浆主要营养成分为蛋白质、水分等物质。人体长期单饮用豆浆的情况下，无法满足人体对于必需性营养物质的摄入需求，不仅容易造成减肥者出现营养不良、头晕、乏力、异常消瘦等不良症状反应，甚至会诱发厌食症、缺铁性贫血、成人骨软化症等继发性病症。
减肥过程中应该通过均衡饮食结构、增加体育锻炼等方式进行合理健康减肥，避免发生不良后果。饮食结构上应多选择高维生素、高矿物质、低脂肪类食物，如芹菜、苹果、酸奶等，可以选择在饭前半小时左右进行高强度有氧运动，达到消耗体内多余脂肪的目的。
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"喝豆浆可以达到减肥的效果，因为豆浆是种高纤维的食物，可以帮助肠道蠕动，缓解便秘、解决小腹突出问题。豆浆还是利尿、出汗的食物，如果人体内有过多的水分没有及时排出，是会导致水肿型...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(80443)
01:45
减肥可以喝豆浆，造成肥胖的原因并不是豆浆。肥胖发生的本质是因为摄入食物过多，产生的能量超过运动所消耗的能量，引起脂肪在体内蓄积，所以肥胖发不发生，与是否喝豆浆没有直接关系...
张晓伟│河北省人民医院
2021/06/29 播放（92657）
"减肥喝豆浆还是喝牛奶一样，体重的增加是由于各种原因导致体内脂肪的堆积过多，或者分泌、分布异常使体重增加。目前肥胖是一种异质性疾病，病因复杂，某些疾病可以导致脂肪堆积过多而体重...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/18 收听(25710)
"减肥的人群可以适当的喝豆浆：1、在减肥的过程当中容易发生肌肉的丢失，因为在脂肪分解的同时不可避免的会引起肌肉的同时分解，如果适当喝豆浆补充优质蛋白质，在防止减肥过程当中肌肉丢...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/28 收听(28152)
01:51
无糖豆浆是否能起到减肥的作用，需要具体问题具体分析。影响减肥效果的因素，并非与是否饮用无糖豆浆有直接关系，而是与食物产生的能量和运动消耗能量之间，是否达到能量负平衡，具有...
张晓伟│河北省人民医院
2022/02/08 播放（67537）
"减肥期间可以适当多喝豆浆，其原因如下：1、在减肥过程当中随着脂肪的分解，也会引起蛋白质的丢失，因此在减肥期间多喝豆浆补充蛋白质，在预防减肥的同时引起肌肉减少有积极的作用。2、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/14 收听(41279)
01:46
香蕉和豆浆一起喝是否能减肥，与具体的量、喝的方式和喝完之后是否有适当的运动都有密切的关系。 香蕉和豆浆一起适量喝，能够为机体补充一定量的膳食纤维。而膳食纤维能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（89958）
"适度喝豆浆是可以减肥的，减肥的效果会因个人体质不同而有所区别。豆浆中含有大量的膳食纤维，容易使人产生饱腹感，起到抑制食欲，减少食物摄入的欲望，有效减少人体内热量堆积，引起的人...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/14 收听(67187)
"豆浆属于豆制品，其中含有较多的蛋白质和较少的碳水化合物，是植物蛋白的主要来源，但是机体热量的来源不光是碳水化合物，还有蛋白质和脂肪，所以尽管豆浆中含有的碳水化合物较少，豆浆依...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/10/07 收听(91490)
"喝一个月豆浆并不能带来健康和减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量，长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存体内带来肥胖，要求减重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/14 收听(51730)
01:48
豆浆不可以隔夜喝，因为隔夜的豆浆中容易滋生非常多的致病微生物，而这些致病微生物进入到体内，轻则会引起一些胃肠道的反应，比如恶心、呕吐、腹痛，腹胀、腹泻。 如果...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（89342）
01:42
豆浆隔夜不能喝，因为隔夜的豆浆当中往往会滋生大量的致病菌，而这些致病菌进入到体内之后，轻则会引起胃肠道的反应，比如恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻。如果过量的致病菌大量进入到...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放（65389）
"可以每天适当的喝豆浆，豆浆当中富含钙质，并且钙、磷比例合适，吸收率比较高，每天适当的喝豆浆可以补充钙质，在预防骨质疏松，以及防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处会非常明显。每天适当...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/20 收听(21427)
"空腹喝豆浆对身体没有任何影响。但是对于有胃部疾病的患者来说，空腹喝豆浆有可能对胃造成刺激，而引起不适的症状。豆浆营养是非常丰富的，是防治高血压、高血脂、动脉硬化、缺铁性贫血、...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2018/05/09 收听(60236)
01:58
豆浆的营养较为丰富，科学研究证明豆浆里含有少量的植物雌激素，而对于多囊卵巢综合征的患者而言，其体内的雌激素相对于雄激素偏少。因此，多囊卵巢综合征的患者可以通过喝豆浆来补充...
罗小欢│广州市第一人民医院
2018/08/28 播放（79058）
"乳腺增生多见于女性，特别是青年和中年女性，主要乳腺内的腺体发生增生突变的情况。乳腺增生的患者可以喝豆浆，豆浆对乳腺增生没有任何影响。平时饮食上面主要以清淡饮食为主，主要不要吃...
曾宪付│随州市中医医院
2018/06/11 收听(60367)
"拉肚子的时候是不建议喝豆浆的。虽然豆浆营养丰富，含蛋白质成分高，营养价值高，价格也便宜，但是豆浆偏寒，而且属于豆制品，不容易被消化，会加重腹胀症状，所以建议腹泻的时候不要饮用...
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2018/11/20 收听(14834)
01:34
豆浆营养丰富，是最佳饮品。豆浆中富含钙、锌、铁、镁等微量元素，可以调节纠正产后贫血，有很好的补气、补血的作用。豆浆中的蛋白质和维生素，能提高机体的抵抗力，增加抵抗疾病的能...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/09/06 播放（94161）
"胃炎是临床上常见的消化道疾病，多发生于年轻人，发病率比较高，得了胃炎时饮食上是可以喝豆浆的。豆浆是由各种不同的豆子制成的，有黄豆、绿豆和黑豆，味道一般有甜和咸，其营养价值成分...
李常月│七台河市人民医院
2019/03/06 收听(44293)
01:37
很多患者问乳腺增生病人能不能喝豆浆，答案是可以喝。因为乳腺增生和内分泌性质有相关性，豆浆里面含有植物雌性激素，可以调节女性的性激素水平。它不同于人体雌激素，可以达到双向调...
林奕涛│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/17 播放（89915）
