晚上睡觉脑子特别清醒怎么回事

2021-03-12 14:21

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晚上睡觉脑子特别清醒,可能是由于以下几种情况造成:
1、常见的原因是睡眠障碍,也就是失眠的情况,临床比较常见的原因是由于精神过度紧张,以及进食的食物不当、运动过量,在睡觉之前饮用了浓茶或者咖啡,并且有些疾病都可以影响睡眠的质量,而造成入睡困难的情况。
2、如果在白天的时候工作、生活压力过于紧张,压力比较大,神经系统始终处于紧张状态,会造成晚上大脑不能够安静下来,依然处于兴奋的状态,就会造成晚上睡觉的时候头脑依然很清醒,难以入睡的情况,所以在睡觉之前应该避免喝浓茶、咖啡等让神经系统兴奋的物质。
3、要注意躯体疾病的治疗,比如尿道炎、前列腺炎、腹泻等,这些都会影响人正常进入睡眠状态。

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