阴道的锻炼方法主要包括：
1、进行大腿的抬高与压低的活动，来促进大腿部以及阴道部位的肌肉出现有收缩舒张的状态，可以使阴道得到有效的锻炼。
2、经常进行肛门与阴道的收缩与松弛，也可以有效的锻炼阴道。
3、进行腹部肌肉与阴道的锻炼。通过这些锻炼阴道的方法，可以有效改善阴道松弛的病情，从而使阴道紧缩性增加。
但是对于病情比较严重的患者来说，局部锻炼方式并不会取得良好的治疗效果，尤其是在顺产时出现有裂伤的患者，修复欠佳，必要时可以进行缩阴术治疗。
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如果阴道松弛可以做提肛运动进行锻炼，提肛运动本身可以使盆底的肌肉张力逐渐的恢复，但不是做1-2次就能达到目的，必须持之以恒，在日常生活中要坚持半年以上才能达到使阴道紧致的现象。...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/09 收听(87856)
通常采取的锻炼方法有如下几大类，对疾病以后的康复锻炼方法有有氧运动法、无氧运动法、拉伸法放松法，都属于功能锻炼的方法，根据身体的情况而进行功能恢复法，也属于锻炼的方法。1、通常...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(86862)
01:46
功能锻炼一般是在受伤以后或者手术以后所进行康复的一种锻炼，这种锻炼是要恢复之前身体、关节，以及所受伤部位的功能，所以叫做功能的锻炼，这是一个整体概念。恢复关节的活动度，比...
孙旭│北京积水潭医院
2021/02/19 播放（69841）
"肩周炎的锻炼方法如下：1、梳头：用手自前向后自对侧至同侧，做梳头运动，以锻炼患肩外展，逐渐达到摸口程度。2、揽腰：即将两手在腰后相握，以健手拉患肢，使肩内旋、内收逐渐增加摸背...
管垒│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/10 收听(80785)
"骨质疏松症，现在在临床以及平常生活当中是很常见的疾病，发病率是比较高的，常见于绝经后的妇女或者是老年人。那么对于骨质疏松症怎样治疗呢？除了药物治疗以外，锻炼也是很重要的，因为...
于姗│聊城市第二人民医院
2018/05/12 收听(33206)
"腰椎间盘突出，除了结合药物手术等治疗方式以外，患者应当积极配合进行运动疗法，也就是自我功能锻炼。从而有效地提高腰背肌肉的张力，改变和纠正异常的力线，增加脊柱韧带的弹性，活动椎...
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2018/06/04 收听(53374)
01:47
腰椎间盘突出症锻炼分急性期锻炼和慢性期锻炼。急性期腰部疼痛非常剧烈，髓核突出，局部水肿严重，这时候最好不要锻炼，应以静卧为主。如果想治疗可以在远端取穴按摩如昆仑穴、委中穴...
霍则军│北京大学第三医院
2019/07/22 播放（62757）
"在临床上，病人发生股骨头坏死是一种比较常见的病症，其病因多数都是由于病人髋部过度的劳累、劳损、外伤，或者骨折而导致，还有的病人是由于长期应用激素类药物，或者长期饮酒、吸烟等造...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/18 收听(34195)
01:38
腰椎病的锻炼方法主要是以腰背肌的锻炼方法为主，腰背肌的锻炼方法有以下几种： 1、拱桥支撑：以双手和脚撑在床上，全身腾空，胸腹部挺起像一座拱桥； 2...
左刚│河南中医药大学第三附属医院
2020/03/06 播放（64886）
02:26
帕金森患者锻炼的方法较多，根据帕金森病早期、中期还是晚期，病情轻重不相同，程度不同，还有身体素质、并发症情况给予相应治疗。 在早期时主要以主动训练为主，要教会...
张巧俊│西安交通大学第二附属医院
2020/04/19 播放（54307）
"肩关节的锻炼方法主要是以肩关节的大范围的活动为主，像外展、后伸、前屈，做这些大范围的动作，常见的有爬墙试验、手反着摸后背这些活动，主要是大范围的活动。肩周炎的锻炼，要把关节的...
许来峰│湖北省荣军医院
2017/10/25 收听(97905)
我们通常会要求患者行肩周炎的功能锻炼，因为我们在临床治疗过程中，哪怕是通过针灸也好，手术也好，手法也好等等，使粘连的肌肉打开了，打开了但局部肯定是有创伤，毛细血管会有出血，如果...
高志成│武汉市武昌医院
2017/10/18 收听(87570)
"适合前列腺炎患者的锻炼有慢跑、打太极拳、打乒乓球、羽毛球、游泳、跳绳，这些都是非常好的运动。不建议进行长时间骑自行车这种运动，因为长时间骑自行车会阴部就会受压，容易导致会阴部...
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/06/03 收听(62835)
01:17
颈椎病的锻炼方法如下： 1、改变不良生活习惯：随着电脑、手机大规模的使用、普及，“低头一族”越来越多，颈椎病发病率逐渐增高，避免长期低头伏案工作、长时间卧床看...
冯丹│武汉市第一医院
2018/01/11 播放（53532）
"肩周炎的锻炼可以采取爬墙训练，即患侧身体靠近墙，手指慢慢向上爬动，爬到患者不能耐受的程度为止。这个过程中要注意，重要的不是爬到什么高度，而是爬到一定高度以后进行停留，让肩关节...
骆小娟│武汉市第三医院
2018/01/25 收听(59284)
"强直性脊柱炎，治疗目的是减缓疼痛和僵硬感，除了药物治疗，对病人的教育也是至关重要的。病人需要了解的是，尽管疼痛和僵硬感能够通过适当的非甾体类药物治疗得到控制，但是定期做治疗性...
李霞│聊城市第二人民医院
2018/05/18 收听(61342)
01:30
早泄锻炼应该分为以下两个层次：
1、身体锻炼：积极进行体育锻炼，健康体魄，在一定程度上放松、减轻心理压力等，性格更加开朗等；
2、性行为锻炼：性行为锻炼，...
张晓威│北京大学人民医院
2019/09/05 播放（97939）
"颈椎病是非常常见的疾病，主要和平时的不良姿势习惯有关系，特别是长期低头看手机、玩电脑，都容易引起颈椎的病变。颈椎的锻炼也非常重要，能够有效缓解颈椎病的发生，比较常用的锻炼方法...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(67110)
"静脉曲张的保守治疗中，有一项重要的治疗手段，叫做运动疗法。运动疗法是通过运动、锻炼等方法，增加小腿的肌肉能力，增加小腿的泵肌肉功能，促进下肢静脉回流，缓解静脉曲张的症状，达到...
沈世凯│辽宁省人民医院
2019/07/29 收听(26843)
患者如果因为疾病等原因导致小脑出现了问题，患者会表现为随意运动的协调性紊乱、小脑性共济失调，还有肌张力会出现变化。治疗上锻炼小脑是最有效的办法，可以给予患者针灸、按摩的手段刺激...
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/11 收听(96866)
