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一旦发现儿童属于肥胖症，需及时减肥。十二岁女孩的减肥原则为管住嘴、迈开腿，即控制食量，每天食用新鲜蔬菜水果及五谷杂粮，坚持每天一杯牛奶。此外需加强运动，肥胖女孩不主张进行...
杨素红│杭州市儿童医院
2021/01/06 播放（98339）
"首先评估肥胖的原因，因为肥胖是由于各种原因导致的机体内总脂肪含量的堆积过多，或者局部的脂肪堆积过多，或者分布异常，所导致的体重增加。目前肥胖的原因复杂，没有完全阐述清楚，根据...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/06/10 收听(83386)
"12岁女孩出现肥胖最常见的就是单纯性肥胖，是由于长期摄入高热量的食物，造成脂肪堆积。女孩要减肥首先要注意饮食，饮食要少食多餐，多吃水果、蔬菜，高油脂、高热量的食物不能吃，如膨...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/16 收听(70041)
"女生减肥先要控制住饮食，对每天进食大卡进行总量控制，同时选择一项适合患者的运动，坚持下来。饮食大卡的计算有一个简便公式，身高-105就是患者理想体重，按每千克体重25大卡提供...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/23 收听(69354)
"12岁女宝宝标准身高是152.4cm，体重是40.8kg。宝宝出生以后要定期进行体检，包括身高、体重、头围，在生长发育曲线上记录孩子的生长发育指标，与标准曲线进行对照，如果发...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/10/16 收听(16389)
"女生减肥先要控制饮食，三餐要按时，避免暴饮暴食。饮食上要避免高油脂、高脂肪、高糖、高盐、辛辣、刺激性食物的摄入，这些都是引起身体代谢紊乱和导致肥胖的主要因素。同时，要避免零食...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2021/04/02 收听(41818)
01:37
骨架大的女性一样可以减肥，降低体脂的含量便可达到较好的减肥效果。骨架大的女性可能外观轮廓视觉上较大，但瘦身后可以达到骨感美，而骨架较小的女性视觉上较为圆润，即使减肥成功，...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/08/09 播放（70005）
"儿童单纯性肥胖是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度集聚，体重超过参考范围，导致的营养障碍性疾病，所以肥胖症的治疗原则是，减少产热能性食物的摄入，增加机体对热能的消...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/08 收听(71634)
02:06
若想减肥，需使身体摄入能量低于消耗能量，而摄入能量主要来源于食物，所以需减少进食或摄入低热量饮食使体重下降。另外，人体热量大部分消耗于基础代谢，即不做任何事，如平躺时身体...
王昕│中日友好医院
2021/09/15 播放（60443）
02:30
减肥比较有效的方法通常包括以下几种： 1、坚持运动：可以养成一定的健身、运动的习惯，并保证运动的时间以及运动量。各种运动一般都可以减肥，包括球类运动、竞赛运动...
陈辉│西安市第四医院
2021/08/30 播放（92068）
01:57
减轻体重是现代人生活方式导致，所以会非常关注减重话题，因为大家会觉得喝凉水都会长肉。现代人能量摄入比较多，比如一日三餐肯定会有肉，一百年前一日三餐都能吃上肉人很少，一日三...
鲜彤章│北京医院
2021/03/16 播放（53587）
"减肥是个大课题，因为目前肥胖也是一种疾病，是由内分泌紊乱所引起的。引起肥胖的原因有很多，但是大致的减肥原则是减少食物营养、热量的摄入，增加热量的消耗。这样可以使脂肪燃烧，有效...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/23 收听(29914)
"导致肥胖的原因不同，需要采用的减肥措施也不同。库欣综合征所致的肥胖，多和肾上腺增生或者肾上腺肿瘤有关，需要考虑通过手术切除病灶才能有效减肥。平时说的肥胖是指的单纯性肥胖，和运...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/15 收听(42986)
"肥胖的原因有很多，但最根本的原因是机体长期摄入的总热量超过消耗的总热量，造成热量过剩，脂肪堆积，导致肥胖。所以要想达到有效减肥的效果，无非是通过管住嘴、减少热量摄入，以及迈开...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/09/17 收听(12745)
"迅速减肥的方法有很多，可以考虑在饮食上少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如苦瓜、黄瓜、苹果、猕猴桃等，新鲜蔬菜、水果所含的维生素和纤维素等物质，不仅能够抑制脂肪...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(52317)
"医学营养可以有效的减重。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥，根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。我们应该去医院，医学营养科医生帮助评估肥胖的程度，设...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(48148)
02:25
女生的身高与骨龄、青春期启动有关，可以通过以下的几种方式增长身高： 1、饮食调整：处于生长发育时骨骺没有闭合，可以通过饮食进行调整，可以进食高蛋白食物，例如进...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/05/13 播放（84165）
"女生补肾要做到以下几点：1、进行户外活动，增强抵抗力，避免反复感染而导致肾脏受损。2、劳逸结合，早睡、早起、避免熬夜，同时要戒除烟、酒。3、要求长期低盐、优质低蛋白饮食，目的...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2020/11/05 收听(10652)
"如果打算备孕需要先了解排卵期范围，对于一个月经周期规律的女性，排卵在下次月经来之前的第14天，排卵日前5天和后4天属于排卵期范围，排卵后24小时内卵子受孕能力是最强的。在此时...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/06 收听(91249)
