运动出汗后不能马上洗澡，建议在运动后30分钟以后洗澡。因为刚刚健身完的时候身体的毛孔处于开放状态，外邪特别是寒邪、风邪很容易通过毛孔进入体内，引发人体不适甚至疾病。
同时洗澡很容易导致肢体和皮肤血液循环的增加，引起脑部、心脏的血液相对供应不足，从而可能出现脑血管病或者心脏疾病。洗澡前最好喝杯温开水或者淡盐水来补充健身时所丢失的水分，一般选择洗温水澡，水温略微低于体温或者等于体温都可以。
手机浏览
分享:
01:57
运动出汗后，一般不建议立刻洗澡。中医认为运动是机体产热的过程，会伴有大量汗出，体表汗毛孔通常处于扩张状态。如果这时洗澡的水温不合适，如水温过低或过热，均易造成寒热的邪气通...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/08/03 播放（64872）
02:21
运动出汗后，通常过30-60分钟洗澡。按照中医理论，运动时体内血液循环加速且产生热量，为更好地散热，体表的毛孔就会张开，人体内的津液就会通过毛孔排出体外。 当...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/07/29 播放（82543）
01:35
运动出汗之后，最好间隔半小时以后再洗澡，这样比较合适。因为运动出汗之后，全身皮肤的毛孔都处于开张状态，而且皮肤上的小血管，通常也处于充血扩张状态。如果立即洗澡，同时如果水...
吴剑波│武汉大学中南医院
2021/05/18 播放（87274）
运动后如果大量出汗，建议间隔30分钟后再洗澡。因为运动出汗后如立即洗澡，会导致如下几种疾病的产生：第一、风湿病。当运动过后，所有的汗毛孔都处于开放的状态，此时极易风邪和寒邪侵入...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/11 收听(72045)
02:13
患者在出汗之后不能立即洗澡，一般需要间隔30-60分钟以后才可以洗澡。通常在运动或经历其他事情后，都可能会出现出汗的情况，而且有时出汗较多。中医认为，出汗的过程是体内津液...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/03/22 播放（62572）
"运动过后不建议立刻洗澡，一般在运动后半小时，让心跳恢复到平静，让汗干掉，身体各项生命体征都处于比较平稳的状态，毛孔也基本处于半开合的状态，此时再洗澡会更好。运动结束时血液都在...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29 收听(82481)
02:03
出汗后能否马上洗澡，主要看出汗多少、身体强弱，以及洗澡水温度和洗澡环境，具体如下： 1、出汗多少：出汗以后，特别是出大汗以后避免立即洗澡，需要待20分钟左右，...
霍则军│北京大学第三医院
2021/07/13 播放（50273）
"运动后不宜立即洗澡，不管是冷水浴，还是热水浴。运动时身体微冷，加强散热，血液循环加速，皮肤毛孔大量开放，运动停止后，血液的流动和心率虽然会放慢，但仍会持续一段时间，才会渐渐趋...
马成海│青县人民医院
2018/06/01 收听(54422)
"运动后不要马上洗澡，最好休息半小时以上再洗澡，因为运动后会出汗，可以导致毛孔扩张，如果马上洗澡容易着凉。另外，进行运动过后，尤其是剧烈运动后心率比较快，而且血压可能比较高，如...
廖德发│广西壮族自治区江滨医院
2020/02/25 收听(39948)
"运动出汗是比较正常的，出汗多与少是有学问的，对于少量的出汗是不必太在意的。这里所说的不正常的出汗是大量出汗，因为大量出汗之后体液会减少，中医上汗血同源，汗液是由血液变化来的，...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/09/12 收听(56728)
发烧出汗以后不能立刻洗澡，因为出汗以后，身体的毛孔都是张开的，这个时候凉气很容易顺着毛孔进入体内。如果这个时候洗澡，有可能会使寒气进入体内，加重发烧的症状，所以发烧出汗以后是不...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2018/09/15 收听(85088)
患者发烧、出汗后不能够洗澡，如果需要洗澡，需要在汗消褪之后一个小时再进行。洗澡会刺激毛孔，导致毛孔开闭失常，很容易感受风寒之邪，出现感冒或者其他的感染，导致患者的身体出现异常。...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/12/31 收听(37496)
01:48
通常人体运动过后，不建议立即洗澡，应经过一段时间休息后再洗澡。运动过后人体心率会加快，血压也会略上升。此时会大量出汗，也可能会有一定人群出现大汗淋漓现象，这类情况下，部分...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/26 播放（52353）
运动完是可以洗澡的，但是不主张运动过后立即洗澡，通常运动完30分钟后是可以进行洗澡的最佳时刻。首先，运动完后立即洗澡，身体会因运动时消耗过量而产生低血糖反应，此时糖酵解和糖异生...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/29 收听(36082)
"在孩子出现退烧出汗的情况下，如果体温正在下降过程中，不建议马上洗澡，可以适当用温水进行擦拭。因为这个时候,孩子还在继续出汗，如果洗澡，可能会影响孩子的退热过程，有可能就停止退...
王志新│中日友好医院
2021/02/09 收听(21717)
01:50
感冒后出汗可以洗澡。感冒时部分患者容易出现乏力、出汗，服用感冒药后也会有出汗的表现。但是洗澡时应注意避免再次受凉，受凉属于感冒的诱因之一，易使呼吸道局部免疫力下降，导致病...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/06/19 播放（58868）
"感冒以后如果出汗量少，就没有必要洗澡，人在出汗以后的毛孔会张开，如果洗澡时不小心受凉可能还会加重病情。如果出汗多可以洗，但是要保证室温在20℃以上、没有对流空气，洗完以后立即...
许校芳│九江学院附属医院
2023/03/22 收听(58557)
"一般来说人在感冒时会有一定的发烧症状，发烧如果吃一些药物治疗，可以有出汗的情况。多数情况下感冒以后出汗不能立即洗澡，因为马上洗澡会让人体的毛孔闭阻。还有洗完澡以后由于身上还处...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2019/06/25 收听(25606)
"发烧出汗后可以洗澡吗？大多数发烧的患者多是由于受凉引起机体病毒和细菌感染导致发烧。所以，患者在发烧出汗以后是不可以洗澡的，以免加重病情。对于这种情况，需要注意保暖，根据出汗的...
高尚海│辉县市第四人民医院
2018/05/25 收听(39716)
"发烧出汗之后可以洗澡，但是建议洗澡的时间不宜过长，且洗澡水的温度不能过低。洗完之后应当马上擦干身体，适当喝温开水来补充身体丢失的水分，也可以帮助体内排除毒素。如果发烧的情况比...
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2019/07/10 收听(98633)
