打坐就是长时间的保持坐位，会导致腰椎的应力长时间集中，容易产生腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病。
人在坐位时腰部肌肉紧张，腰椎承受的力度会大于卧位，此时容易形成腰部的疾病。
可以做五点支撑、小燕飞等功能锻炼，可以缓解腰部肌肉紧张，加强腰部肌肉的弹性，恢复腰椎力学平衡，对腰部疾病有很好的治疗作用。
另外，也可以配合一定的药物进行治疗，例如用行气活血、疏筋通络的中药进行外敷，也具有很好的效果。
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人的脊椎是连接头颅和骨盆的脊柱，分为颈椎、胸椎和腰椎，颈椎有7节，即寰椎、枢椎和第3、4、5、6、7颈椎，胸椎有12节、腰椎有5节。寰枢椎之间没有椎间盘，枢椎和第3颈椎之...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/21 播放（82061）
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脊椎的作用主要是三个，具体如下： 1、支撑人体：人的脊柱骨像房子的梁，没有脊柱骨，人则会变成一团肉泥，所以具有支撑作用； 2、人体活动：人必须要进...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/25 播放（77411）
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人类脊椎主要有以下三个作用： 1、支撑作用：脊椎作为中轴骨，起到支撑人体的作用； 2、活动作用：颈椎、腰椎均可进行屈伸和旋转运动； 3...
刘伟军│武汉市第四医院
2021/02/07 播放（62027）
"脊柱的上端是头部，下边连接髋骨，中间和肋骨、胸骨构成胸腔。腰腹部作为腹腔及盆腔的后壁，具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和运动的功能。脊柱的内部自上而下形成一个纵行的椎管，里面...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15 收听(33757)
"人的脊椎有以下几种作用：1、保护脊髓神经：脊椎内部容纳了脊髓神经，因此脊椎具有保护脊髓神经的重要功能。如果脊柱发生骨折、脱位，可以造成脊髓神经的损伤。2、维持人体的直立：脊柱...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/28 收听(52065)
每天打坐的好处有以下几点：1、可以矫正背部姿势，缓解脊椎压力，对于调节脊柱畸形有一定的益处。2、打坐只要坚持下去，可以调节身心，特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等造成的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/23 收听(57882)
生命在于运动，日出而作，日落而息是生命的基本规律。阳气主升发，人要顺应自然，也要升发，所以白天就得工作，劳动劳累一天，阳气、阴津损耗到了一定限度，就要停止下来补充。睡眠的本质就...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/03 收听(36417)
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一般不建议腰椎间盘突出患者进行打坐运动或锻炼，引起腰椎间盘突出的诱因之一是久坐。如果患者本来有腰椎间盘突出，但还是坚持久坐或盘腿打坐，会对自己产生不利影响。腰椎间盘突出患...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/10 播放（72554）
"脊椎牵引分为颈椎牵引和腰椎牵引，是常见的脊柱疾病治疗办法，用于颈椎间盘突出颈椎病、颈椎小关节紊乱、颈部肌肉僵硬痉挛、腰椎间盘突出、腰椎间小关节紊乱等治疗，可以增加椎间盘内的负...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/20 收听(61273)
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脊椎是连接头颅和骨盆的主要结构，主要承受躯体的重量，把头颅和骨盆连接起来，相当于汽车底座的大梁，是身体的主心骨。 脊椎分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎，颈椎主...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/05 播放（51897）
"整个脊椎的组成部分非常多，单纯从部位而言有颈椎、胸椎、腰椎、骶椎以及尾椎，只不过随着年龄的增长，整个尾椎逐渐退化，并且骶椎也逐渐融合成一块大的骨头。除了这些骨头结构之外，骨头...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/09/30 收听(18550)
"打坐属于长时间久坐的范畴，人体脊柱在坐位时承受的压力比卧位、立位要大。长时间久坐对腰椎还没有好处，容易导致慢性的腰肌劳损，引起腰椎负重持续性增大，也是腰椎椎间盘突出的诱发因素...
赵巍│哈尔滨市第一医院
2019/07/09 收听(16032)
"患者打坐时膝盖关节疼痛，大多数患有骨关节炎，发生这种现象后首先应停止打坐或者其他活动，抬高患肢，避免膝关节发冷，避免疲劳、劳损等不利因素，保持关节局部温暖，可使用局部理疗仪烤...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12 收听(84601)
"打坐膝盖疼痛，常见以下几种原因：第一、半月板损伤：膝关节分为内侧半月板和外侧半月板，如果发生半月板损伤，会导致打坐时膝关节出现明显疼痛，同时会伴有膝关节活动时的异响和关节活动...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/14 收听(47256)
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打坐时容易出现腿麻的症状，特别刚开始打坐时容易出现，常见的调整方法如下： 1、适当活动：在打坐前适当的活动，促进血液循环，通过适当的活动改善打坐时引起的腿麻症...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/27 播放（55832）
打坐不能治疗腰椎间盘突出症，因为腰椎间盘突出症发生的原因是由于久坐造成的，久坐以后会导致椎体挤压椎间盘，使纤维环破裂，髓核突出。如果发生了椎间盘突出以后再次打坐，则会导致突出物...
郭会卿│河南省中医院
2020/04/16 收听(78349)
"如果打坐的时候，患者出现腿部麻木，主要是因为坐位时，长期导致大腿局部受压，引起血管、神经的压迫造成的。血管神经受到压迫的时候，会造成血管回流不好，包括远区的供血相对较差。同时...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/08/09 收听(96018)
"打坐腿的姿势是双盘，有双盘或单盘，单盘的时候膝关节保持着过度屈曲的状态，同时还是内翻的状态。膝关节里面不光有骨头，还有一些重要的结构，膝关节里面有半月板、韧带，所以打坐腿越来...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/17 收听(97488)
"短效胰岛素从皮下组织吸收比较快，因而起效比较快，通常约30分钟起效，达峰时间约是90分钟左右，作用时间比较短，持续时间是4-6小时，剂量增大时可以延长到八小时。短效胰岛素单独...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/11 收听(84855)
