促进代谢的食物有很多，简单归纳有以下几种：
1、可以适量吃些辛辣食物，如辣椒、大蒜、葱等，这些食物可提高食欲，也能增加新陈代谢。
2、多食含膳食纤维丰富的水果，如苹果、柚子、柠檬、西红柿、草莓等，可促进胃肠蠕动，提高新陈代谢，还能增加脂肪燃烧，有利于控制体重。
3、有些含蛋白高的食物，如鱼、虾、鸡肉、鸭肉等，可有饱腹感，还促进代谢。
4、含膳食纤维多的谷物及蔬菜，如玉米、土豆、地瓜，能增加胃肠蠕动，促进代谢。
平素多运动、多饮水，适当喝点绿茶及咖啡，均可提高身体代谢。
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"新陈代谢慢有生理性改变和病理性改变两大类，甲状腺切除术或者是自身免疫性甲状腺炎晚期会影响到甲状腺素的合成和分泌，出现甲状腺功能减退。甲状腺功能减退的标志性改变就是新陈代谢缓慢...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(65233)
"女性新陈代谢过慢会对身体造成很大的危害：1、作用于消化系统会导致消化吸收功能显著不良，会出现腹胀、腹痛、恶心、积食、胃肠道蠕动功能减退，长期新陈代谢过慢会导致慢性萎缩性胃炎和...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/26 收听(73277)
01:50
促进新陈代谢需要做到以下几点： 1、规律饮食：在饮食方面要保证每天早上要进食早餐，很多患者为了提高新陈代谢，控制体重而不吃早餐，其实不合适。早上起来以后建议饮...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/03/23 播放（87055）
01:42
女性排尿细慢，吃的药物主要如下： 1、α受体阻滞剂：女性排尿细慢多见于中老年女性排尿的出口梗阻，特别是在膀胱颈的部位，首推的药物是治疗男士前列腺疾病的α受体阻...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/16 播放（79907）
促进新陈代谢方法有很多，首先可以多喝水，因为机体的代谢需要水来参与，如果身体里面的水分不够多，导致机体出现脱水状态，新陈代谢的速率就会下降。其次还可以多做体育运动，多参与户外活...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/02 收听(14239)
01:41
促进新陈代谢可以从以下几方面来入手： 1、保证良好的生活习惯：要多饮水，因为水在新陈代谢中发挥着不可或缺的作用，多数生化反应、新陈代谢的反应都需要水的参与；<...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/06 播放（91723）
正常人有一定新陈代谢率，在激素正常代谢的情况下，机体新陈代谢不断完善，使机体能够正常代谢。一些内分泌激素对新陈代谢影响很大，比如甲状腺激素、肾上腺皮质激素、生长激素等。当甲状腺...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/20 收听(44937)
01:30
新陈代谢是人体正常的代谢环境，但是随着年龄的增加，尤其在40-50岁以后，代谢速度可逐渐减慢。如果希望新陈代谢增快，最好的方法就是运动，可以做有氧运动联合无氧运动，有氧运...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/17 播放（63660）
"新陈代谢是生命的基本特征之一，包括合成代谢和分解代谢两个部分。合成代谢指机体利用从外界摄入的营养物质，以及分解代谢某些部分的产物，构筑和更新自身的组成成分，并将能量储存在生物...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(74491)
"心率慢在临床上称之为心动过缓，有以下几种情况，不能盲目的选择用药。一、生理的情况。比如既往从事大运动量的体力活动或者运动员，他们的心率也会偏慢，这种情况下，没有特殊的症状，不...
李岩│北京中医药大学东方医院
2018/06/27 收听(12183)
01:19
正常生理性因素引起的心跳慢，可以通过食物调理，比如食用大枣、莲子，还有中医所讲的部分补气的食物，可以调整让心跳变快。但是通过食物对于心跳的影响相对微乎其微，通过饮用茶、咖...
张海涛│华北石油管理局总医院
2021/04/09 播放（64342）
01:54
心率慢的高血压病人对降压药物可以做出如下选择： 1、可以选择：优先选择钙拮抗剂中的二氢吡啶类钙拮抗剂，通常名字里有地平两个字，如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2021/07/26 播放（55344）
"心率慢的患者首先需要行心电图检查同时关注患者的症状，如果是平时没有任何症状，这种情况下多数是窦性心动过缓，一般心率在50-60次\/分属于窦性心动过缓，这种情况患者无需过度担...
杨文涛│东营市人民医院
2019/08/27 收听(59927)
02:17
代谢慢所需要的治疗药物，与引起代谢慢的原因有关，通常分为以下两大方面： 1、遗传因素影响：有些患者由于父母本身代谢并不快，患者本身也处于代谢偏慢的状态，这些患...
陈玲│北京大学人民医院
2023/03/16 播放（73095）
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增加新陈代谢的方法主要有以下几种： 1、积极运动：运动越多，消耗也越多，身体新陈代谢较快； 2、良好的休息：因为新陈代谢，除消耗外，还有新的物质合...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/06 播放（74493）
"一般随着年龄的逐渐增长，新陈代谢能力逐渐下降，如果想要提高新陈代谢，最好的方法就是运动。每天都要坚持30分钟以上的有氧运动，就可以很好地促进人体进行新陈代谢。也要注意多喝水，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24 收听(39462)
"新陈代谢指的是机体内氧物质和能量不断自我更新的过程，随着年龄的不断增长，代谢的速度来也会逐渐减慢。要促进新陈代谢，首当其冲建议每天进行适当规律的运动，以有氧运动为主，可以选择...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/11/13 收听(59301)
"可通过补充膳食纤维、维生素或促进体液、汗液排出进行改善机体的新陈代谢，具体如下：1、补充膳食纤维、维生素：平时要多吃蔬菜、水果，增加膳食纤维及维生素的摄入，特别是绿色蔬菜及富...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/14 收听(26455)
促进新陈代谢的方法有如下四点：第一、从事有氧运动，近日建议每天有氧运动在30-45分钟为宜。通常推荐有慢跑、游泳、登山、骑自行车等，以呼吸室外新鲜空气做有氧运动为最佳，促进新陈...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/18 收听(85534)
