吃得少体重为什么上涨

2021-07-20 11:43

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吃得少体重上涨,这主要可能与个人的基础代谢率有关系,有些人群随着年龄增长,基础代谢率会有所下降,这时即使吃得少,体重仍然会出现增长的情况,也就是消耗的较少。有些人群是由于一些生活方式的原因,并不是由于年龄的增长所带来的基础代谢率下降。有些人群生活节律不规律,喜欢熬夜、昼夜颠倒,这时也容易导致体重在吃得少的情况下仍然出现上涨的情况。
如果吃得少但体重却在上涨,则需要保持一个规律的生活,要保持良好的饮食结构,减少脂肪的摄入,适当控制碳水化合物,并增加蛋白质的比例。还可以多吃一些新鲜蔬菜,每天要多喝水,并增加一些运动,通过运动可以提高人体代谢率,这样有助于控制体重。

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