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"吃什么补脑增加记忆力,常吃的食品有坚果类、牛奶、豆类等,因为还有丰富的蛋白质和微量元素,对记忆力、健脑都有很好的疗效,但是坚果类的也不可以一次吃太多,以免造成油脂过大,同时也...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/15 收听(88442)
"为了补脑、增加记忆力,平时可以多吃优质蛋白,比如鱼、虾、牛奶、瘦肉,还有干果,干果里含有的成分更多,比如核桃、黑芝麻、花生、杏仁等。还可以多吃玉米、大豆、菠萝、菠菜,都有健脑...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/03/10 收听(23387)
儿童的记忆力与很多因素有关,可能与缺铁、缺锌,维生素或者是蛋白质、必需氨基酸、必需脂肪酸的缺乏,都会影响到正常记忆力的形成,所以并不是单一的某一种食物,就能够完全改善儿童...
王志新│中日友好医院
2023/05/22 播放(83364)
从医学的角度来讲,增强记忆力的方法如下: 1、睡眠不足,很多失眠的病人,即老百姓讲的神经衰弱的病人,比如抑郁症、焦虑症的病人,非常常见的临床表现即失眠,失眠对...
李冰│烟台毓璜顶医院
2019/09/04 播放(59521)
"高三学生可以增加记忆力的食物包括三种高蛋白食物、四种坚果食物以及五种水果,三种高蛋白的食物包括鸡蛋、牛奶、深海的鱼类。四种坚果包括杏仁、松子、核桃以及花生,五种水果包括蓝莓、...
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/01 收听(97534)
"人的记忆力是和遗传有关的,当然后天的营养、锻炼也非常重要,下面的食物可以帮助增强记忆力:1、海产品,特别是深海鱼类,鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素,有助于...
曾湘豫│北京医院
2020/05/26 收听(95394)
"有些食物可以帮助增加记忆力,可以多吃一些富含卵磷脂的食物,富含卵磷脂的食物有助于增强大脑功能,改善记忆力。这类食物包括黄豆类等等富含大豆卵磷脂,可以多吃一些。此外牛奶、蛋类,...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/09 收听(25922)
"吃什么可以增加记忆力,这是一个很有趣的问题,日常生活当中增加记忆力的食品、水果、蔬菜有很多,可以提供大家参考。比如日常食物当中玉米、小米、花生,这些都可以对记忆力有帮助。鱼类...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/24 收听(53501)
增强记忆力的食物,主要包括富含色氨酸、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质的食物,如果仁、杏仁、花生、瓜子等,都具有增强记忆力的作用。同时新鲜的水果、蔬菜,如葡萄、苹果、香蕉、猕...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/16 播放(73304)
现在孩子学习压力都很大,有些家长想给孩子特殊的吃一些东西,来帮助补脑和记忆力增强。但是实际上建议小孩子的饮食一定要均衡,无论是蛋白质、水果、蔬菜都要均衡饮食,这样对脑子的发育是...
肖娟│北京协和医院
2020/04/17 收听(57984)
"增强记忆力的基础是神经系统的健康,饮食是保证神经系统健康的前提。一般补脑、健脑的食物,要含有充足的优质蛋白、不饱和脂肪酸、适量的碳水化合物,以及丰富的维生素为主,包括各种新鲜...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/26 收听(68963)
吃什么才能增强记忆力,人的身心健康作为基础,有健康的体魄,有合理的饮食才能提高增强记忆力。营养学家经过研究发现,有助于补脑的有几方面。一、要多进食含有胆碱的食物,因为大脑需要大...
杨秀卿│首都医科大学宣武医院
2019/06/23 收听(95250)
增强记忆力可以吃健脑的食品。我们知道大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等,所以可以通过吃含有以上物质比较多的,或可以促进这些物质生成的食品。 首先就...
彭乐│江西省人民医院
2019/03/12 播放(90011)
记忆力减退,通过食补只能起到辅助补脑的作用,不能起到主要作用,不要过于迷信食补。记忆力减退,应该主要依靠医师进行综合治疗,比如药物治疗、理疗、心理疏导、记忆力技巧训练、康...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/05 播放(80254)
"补脑增强记忆力,可以吃以下东西:1、食物:花生含有丰富的卵磷脂、脑磷脂等多种营养物质,能够促进大脑细胞、脑功能的发育,对于增强人体的记忆力有很好的效果;也可以吃核桃,核桃具有...
刘月姮│大庆市中医医院
2021/02/05 收听(95384)
如何增加记忆力是中老年朋友都很关心的问题,甚至现在有很多年轻人由于工作压力比较大,事情很多,也常常感觉记忆力不够。 增加记忆力的具体方法很多,总体来说就是要多...
游咏│海南医学院第二附属医院
2019/06/14 播放(79175)
增加记忆力的方法,常见如下: 1、改变不良情绪:先要改变不良情绪,避免压力太大,避免过度焦虑,改善这种焦虑、压力过度的情绪,可以适当提高记忆力。另外,要纠正抑...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/26 播放(58664)
"一个人的记忆能力如何受到遗传因素影响、记忆习惯培养的影响,包括自身的营养状况、压力状况、睡眠状况等等都会产生影响。如果希望增加记忆力,应该是在保持良好的睡眠习惯基础上,保持一...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/15 收听(56737)
"大脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B族等,所以可以多服用这类食物来增强记忆力,也称之为健脑的食品。可以采取地中海的饮食,比如鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果,富含有不饱和脂肪...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2019/10/30 收听(28406)