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"想要补脑、增加记忆力，在饮食方面建议患者多吃含有卵磷脂和不饱和脂肪酸的食物。建议患者多吃坚果，坚果有增加患者记忆力的作用，可以吃核桃、松子、榛子、杏仁、开心果，这类坚果对记忆...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/27 收听(86508)
01:53
儿童的记忆力与很多因素有关，可能与缺铁、缺锌，维生素或者是蛋白质、必需氨基酸、必需脂肪酸的缺乏，都会影响到正常记忆力的形成，所以并不是单一的某一种食物，就能够完全改善儿童...
王志新│中日友好医院
2023/05/22 播放（83364）
"为了补脑、增加记忆力，平时可以多吃优质蛋白，比如鱼、虾、牛奶、瘦肉，还有干果，干果里含有的成分更多，比如核桃、黑芝麻、花生、杏仁等。还可以多吃玉米、大豆、菠萝、菠菜，都有健脑...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/03/10 收听(23387)
01:31
从医学的角度来讲，增强记忆力的方法如下： 1、睡眠不足，很多失眠的病人，即老百姓讲的神经衰弱的病人，比如抑郁症、焦虑症的病人，非常常见的临床表现即失眠，失眠对...
李冰│烟台毓璜顶医院
2019/09/04 播放（59521）
"高三学生可以增加记忆力的食物包括三种高蛋白食物、四种坚果食物以及五种水果，三种高蛋白的食物包括鸡蛋、牛奶、深海的鱼类。四种坚果包括杏仁、松子、核桃以及花生，五种水果包括蓝莓、...
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/01 收听(97534)
"人的记忆力是和遗传有关的，当然后天的营养、锻炼也非常重要，下面的食物可以帮助增强记忆力：1、海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于...
曾湘豫│北京医院
2020/05/26 收听(95394)
"有些食物可以帮助增加记忆力，可以多吃一些富含卵磷脂的食物，富含卵磷脂的食物有助于增强大脑功能，改善记忆力。这类食物包括黄豆类等等富含大豆卵磷脂，可以多吃一些。此外牛奶、蛋类，...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/09 收听(25922)
"吃什么可以增加记忆力，这是一个很有趣的问题，日常生活当中增加记忆力的食品、水果、蔬菜有很多，可以提供大家参考。比如日常食物当中玉米、小米、花生，这些都可以对记忆力有帮助。鱼类...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/24 收听(53501)
01:40
增强记忆力的食物，主要包括富含色氨酸、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质的食物，如果仁、杏仁、花生、瓜子等，都具有增强记忆力的作用。同时新鲜的水果、蔬菜，如葡萄、苹果、香蕉、猕...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/16 播放（73304）
"增强记忆力的基础是神经系统的健康，饮食是保证神经系统健康的前提。一般补脑、健脑的食物，要含有充足的优质蛋白、不饱和脂肪酸、适量的碳水化合物，以及丰富的维生素为主，包括各种新鲜...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/26 收听(68963)
现在孩子学习压力都很大，有些家长想给孩子特殊的吃一些东西，来帮助补脑和记忆力增强。但是实际上建议小孩子的饮食一定要均衡，无论是蛋白质、水果、蔬菜都要均衡饮食，这样对脑子的发育是...
肖娟│北京协和医院
2020/04/17 收听(57984)
吃什么才能增强记忆力，人的身心健康作为基础，有健康的体魄，有合理的饮食才能提高增强记忆力。营养学家经过研究发现，有助于补脑的有几方面。一、要多进食含有胆碱的食物，因为大脑需要大...
杨秀卿│首都医科大学宣武医院
2019/06/23 收听(95250)
01:38
增强记忆力可以吃健脑的食品。我们知道大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，所以可以通过吃含有以上物质比较多的，或可以促进这些物质生成的食品。 首先就...
彭乐│江西省人民医院
2019/03/12 播放（90011）
02:59
记忆力减退，通过食补只能起到辅助补脑的作用，不能起到主要作用，不要过于迷信食补。记忆力减退，应该主要依靠医师进行综合治疗，比如药物治疗、理疗、心理疏导、记忆力技巧训练、康...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/05 播放（80254）
"补脑增强记忆力，可以吃以下东西：1、食物：花生含有丰富的卵磷脂、脑磷脂等多种营养物质，能够促进大脑细胞、脑功能的发育，对于增强人体的记忆力有很好的效果；也可以吃核桃，核桃具有...
刘月姮│大庆市中医医院
2021/02/05 收听(95384)
02:06
如何增加记忆力是中老年朋友都很关心的问题，甚至现在有很多年轻人由于工作压力比较大，事情很多，也常常感觉记忆力不够。 增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多...
游咏│海南医学院第二附属医院
2019/06/14 播放（79175）
02:06
增加记忆力的方法，常见如下： 1、改变不良情绪：先要改变不良情绪，避免压力太大，避免过度焦虑，改善这种焦虑、压力过度的情绪，可以适当提高记忆力。另外，要纠正抑...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/26 播放（58664）
"一个人的记忆能力如何受到遗传因素影响、记忆习惯培养的影响，包括自身的营养状况、压力状况、睡眠状况等等都会产生影响。如果希望增加记忆力，应该是在保持良好的睡眠习惯基础上，保持一...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/15 收听(56737)
"大脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B族等，所以可以多服用这类食物来增强记忆力，也称之为健脑的食品。可以采取地中海的饮食，比如鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，富含有不饱和脂肪...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2019/10/30 收听(28406)
