哺乳期可以适量吃蔓越莓。蔓越莓中含有较丰富的维生素，是一种天然抗氧化食品，适量食用可为哺乳期女性提供大量维生素，有利于预防胃病，并具有一定美容养颜的功效。哺乳期适量吃蔓越莓的好处如下：

　　预防胃病

　　胃溃疡的发生多与幽门螺杆菌有关，这种细菌长期依附在胃黏膜上，就会对胃部造成伤害。哺乳期女性经常食用蔓越莓，能够有效抑制细菌依附，而且能起到类似于抗生素的保护作用，身体也不会产生抗药性，能够有效降低胃溃疡、胃癌发生的几率。

　　美容养颜

　　蔓越莓中的维生素C、类黄酮等抗氧化物质丰富，还含有丰富的果胶，一方面能给肌肤补充所需的大量营养元素，另一方面还能抵抗自由基造成的肌肤老化，还能帮助排出体内的毒素和脂肪，改善便秘现象，起到美容养颜的功效。

　　宜食用天然蔓越莓
　　新鲜的蔓越莓除了酸味之外，并不含任何甜味，但蔓越莓在加工成如蔓越莓干、蔓越莓果汁的过程中，为了增加口感，通常会加入大量的糖分或其他香料，反而对身体健康不利，因此在选择蔓越莓产品时，最好选择无人工添加物的天然食品。
　　不宜多食
　　蔓越莓中草酸含量较高，食用过多会增加尿中草酸含量，易导致肾结石的产生。

　　蔓越莓不仅富含维生素C，更含有丰富的植物生化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等，是一种超级抗氧化剂。因此，蔓越莓有抗氧化、预防心血管疾病的功效。此外，蔓越莓中含有类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。