妊娠期糖尿病饮食餐单有哪些注意事项

2023-11-22 10:22播放 :

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对于妊娠期糖尿病的患者,首先要注意一定要控制好总热卡,并在此基础上注意饮食均衡。总热卡可以根据孕妇的标准体重和劳动输出量进行计算。在总热卡的基础上,需要注意几种物质均应摄入,具体如下:

1、碳水化合物:孕妇餐单上一定要有碳水化合物。很多妊娠期糖尿病的患者,因为血糖升高都不敢吃碳水,其实不然。碳水化合物含量过少会导致能量不足,孕妇容易出现饥饿性酮症,宝宝也长不大。所以孕妇餐单上要增加主粮,如米、面都可以进食,还可以在主粮上加入1/3的粗粮。粗粮的摄入可以帮助延缓糖分的吸收、促进胃肠道蠕动,以及提供丰富的B族维生素;

2、优质蛋白质:包括鸡、鸭、鱼、肉、蛋以及奶类,这些都非常合适,在孕期一定要摄入足够的优质蛋白质,才能补充营养以及丰富的钙元素;

3、脂肪:妊娠糖尿病的餐单上也一定要有脂肪的比例,总热卡的30%都是由脂肪来提供的。建议在餐单上可以增加植物油,如橄榄油、菜籽油。

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"妊娠期糖尿病,随着社会经济水平的发展,现在的发病率是越来越高,平均每六个孕妈妈当中可能有一个人就患有妊娠期糖尿病。但是95%的妊娠期糖尿病,都可以通过饮食加运动将血糖控制在理想的范围。具体妊娠期糖尿病该怎么吃,要根据孕妈妈孕前的体重指数来定。因为每个孕妈妈孕前的体重指数不一样,所以孕期每天摄入的能量也是不同,但是有一个进食的原则,具体如下:首先,要每天少吃多餐,也就是普通人一天三餐,要分为5-6次进食,将每天的三餐的食物扣一部分下来,放在每天的早茶、午茶,还有晚茶的时间。其次,每一天主食和蛋白质,蔬菜进行很好的搭配,主食要粗细搭配,而且三餐都要吃主食,每天主食的总量不得少于三两,因为红薯和土豆这些蔬菜淀粉的含量比较高,所以也归到主食里面。蔬菜每天要吃一斤到一斤半,蔬菜也要分成三餐来吃。推荐每天摄入的蛋白质,肉类是1-3两,推荐的蛋白质排序兔肉最优,其次是鱼、虾,去皮的鸡肉、鸭肉、鹅肉,牛肉、羊肉,最后才是猪肉。鸡蛋糖妈妈一天可以吃一个,或者是一天吃两个蛋白,牛奶或者是酸奶一天一杯,每日豆腐的摄入量在1-2两左右,很多糖妈妈都很想吃水果,但又不敢吃,其实水果是可以吃的,要注意的就是每天摄入的水果量,大约是一个拳头的大小,尽可能挑选不是很甜的水果,调味品方面,要控制油和盐的摄入量,每天油是25克,盐要小于六克,也就是相当于一个啤酒瓶盖大小。"

语音时长03:04''

俞奇中山市博爱医院

2018/11/05收听(81539)

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  一、进食举例  1、(能量约1500kcal,蛋白质约70g)  早餐:西红柿鸡蛋面:荞麦面50g+西红柿100g+鸡蛋50g  早点:豆浆200ml午餐...

俞奇中山市博爱医院

2019/05/27阅读(4043)

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