肌肉萎缩的恢复锻炼，第一就是有氧运动，有氧运动可以使患者在运动中吸入比平时更多的氧气，通过有氧运动，也可以促进新陈代谢，使肌肉营养充足，同时也可以使机体的免疫力得到增强。
另外可以选择合适的方式，对于肌肉萎缩的患者来讲，不是每一种方法都实用，患者要根据自己的情况，选择适合自己的锻炼方式。有人是走路的方法来锻炼，认为走得越快越好，但是往往这种方法会适得其反。
另外要选择合适的器材，有人常选用哑铃、沙袋和拉橡皮条的方法。对于肌肉萎缩的患者，重量一般应超过本人大肌力的60%-70%，这样并逐渐增加沙袋的力量来锻炼肌肉。
有几种锻炼肌肉的方法，第一就是仰卧推举，这个动作主要是对患者的股二头肌产生刺激作用，双腿在踏板上间距拉开，这样能充分地下放腿部，直至膝盖降至腋窝处，使股二头肌得到彻底的拉伸，动作幅度己达极限。
另外直腿硬拉这个动作，不需要患者腿一定跟木棍一样，还是要有一定的自然弯曲度，但是幅度不能过大。另外是一只腿弯曲，用一只腿弯来进行运动，力量主要集中在肱二头肌的肌肉上。
