有些人干活累了之后觉得睡不着觉，这种情况并不少见。最重要的原因是脑兴奋性没有得到合理调低，从而出现这种情况。
有很多人适应状态的能力比较差，因此在劳累之后，要切换为休息的状态，脑功能需要恢复的时间比较长，就会出现睡不着觉的情况。还有一种情况，见于睡觉前喜欢运动的人，比如睡觉前去跑步，跑一大圈回来之后，身上出汗，人精神又很好，这样就会影响睡眠。
所以在睡眠之前，提倡有一个诱导期，诱导期要保持一个好的状态，一个轻松愉悦的状态，而不是紧张焦虑的状态。这种紧张焦虑，可以是干活劳累，也可以是跑步等运动。所以避免这些情况，可以减少睡眠障碍的发生。干活累了睡不着觉，就避免这种情况，通过生活调理的方法。这本质上并不是一种疾病，不需要因为这个原因而纠结，不需要因为这个原因去寻求更多的药物治疗。只需要从生活调理入手，安排合理的生活规律和节奏，从而减少对睡眠的影响。
