上海交通大学医学院附属仁济医院
脊柱外科
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腰椎间盘突出,需避免久坐、减少弯腰、避免负重等。具体如下:
1、避免久坐:保养腰椎应避免经常的久坐,坐则坐直;
2、减少弯腰:患者应减少弯腰的动作,若弯腰频繁或弯腰时间较长,均可能加重椎间盘的退变;
3、避免负重:部分患者喜欢练习举重,实际上此类动作应尽量避免,抱小孩等情况均应尽量减少。此外弯腰拎东西或捡东西,也需尽量避免;
4、控制体重:体重较重的患者,应适当控制体重;
5、腰背肌锻炼:当椎间盘突出症状消失时,患者应尽量进行腰背肌的锻炼,如小燕飞、五点式等方法,对于腰椎保护有帮助。
腰椎间盘突出属于腰椎老化的表现,常伴有腰酸、腰痛,下肢疼痛、无力、酸、胀、麻等症状,需及时进行治疗。
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"腰间盘突出养护方法如下:1、腰椎间盘突出的患者,在睡觉的时候一定要选择一张硬的床,不可以选择比较厚、比较软的席梦思床,这样对腰椎的保护都是非常不利的。2、腰间盘突出的患者不可从事体力劳动,比如长时间弯腰、长时间坐立,这样的工作是不适合于腰间盘突出的患者。3、可以选择对腰部锻炼有帮助的运动,比如体转运动、屈膝、仰卧起坐、游泳锻炼等。4、腰间盘突出的患者还可以适当的行针灸治疗、按摩来缓解症状。针灸和按摩对腰间盘突出,会有一定的辅助帮助。5、还可以使用腰围外固定,来缓解腰间盘突出的症状。"
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/09收听(85752)
在早期教材书上,要求腰椎间盘突出患者要绝对卧床三个月。所谓的绝对卧床按照当年理论,即是吃饭、大... 席林│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)康复院区 2019/01/10播放(68087)
在早期教材书上,要求腰椎间盘突出患者要绝对卧床三个月。所谓的绝对卧床按照当年理论,即是吃饭、大...
席林│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)康复院区
2019/01/10播放(68087)
"腰椎间盘突出的患者无论是采取保守治疗还是手术治疗,都需要休养至少2个月才能够慢慢的起身活动。保守治疗是对于年轻的、首发的、症状不太严重的,经过影像学检查压迫也不严重的患者可以采取保守治疗,包括严格的平卧硬板床2个月,可以采取局部的支持对症治疗,包括消炎镇痛、活血化瘀、营养神经等治疗,可以通过局部的物理治疗手段辅助增强保守治疗的效果。如果患者腰椎间盘突出症状十分严重,时间比较长,年龄也比较大,经过影像学检查压迫确实存在而且很严重,保守治疗效果不佳的都可以进行手术治疗,手术以后也需要卧床休养2个月才能逐渐的恢复正常。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/29收听(93540)
"腰椎间盘突出如果单纯只靠休养,是很难完全养好的,一般都需要做系统的治疗,才能够使疾病逐渐治愈。其中可以考虑保守治疗,也可以考虑手术治疗,目的主要是使得由于腰椎间盘突出压迫脊髓、硬膜囊或者神经根而引发的症状消退。腰椎间盘突出刺激神经根刺激硬膜囊就会引发腰部疼痛、坐骨神经痛等症状,而经过治疗之后可以使间盘回缩还纳,甚至将间盘摘除掉,使得神经、脊髓不再受压,症状就会消失。间盘突出才是愈合,但是不经过治疗腰椎间盘不会自行还纳,也不会自行消失的。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/25收听(73677)
"腰椎间盘突出,即使是轻度的,也不可能养好。因为腰椎间盘突出是由于纤维环出现了破裂,椎间盘里面的髓核被挤压出纤维环之外,就会出现椎间盘的突出。即使进行保养以及治疗,但是这些突出的髓核也不可能重新回到纤维环当中,所以是不可能养好的。但是经过治疗之后,能够有效地让椎间盘突出所导致的炎症以及炎性代谢产物堆积和炎性水肿的情况逐渐的减轻,并且对周围的神经根不再产生挤压或者挤压减轻,神经根与椎间盘之间的炎性水肿逐渐消除,症状也能够得到明显的缓解。另外应当注意避免久坐、久蹲以及弯腰搬抬重物,特别是不能弯腰搬抬重物扭腰的动作,否则会导致轻度的椎间盘突出进一步的加剧,就会导致神经根以及周围的结构受到更明显的挤压。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/06收听(39923)
腰椎间盘突出是临床的一种常见疾病,在人的腰部,人一共有五节腰椎骨,上一节腰椎骨和下一节腰椎骨之间是有一个间隙,这个间隙叫做椎间隙。在椎间隙当中有一个解剖组织就叫做椎间盘,椎间盘是由两部分组成,一个是中央的这部分叫做髓核,外面的一圈叫做纤维环,起到一个保护作用。在各种的诱因的诱导下,如果椎间盘当中的髓核冲破了纤维环的保护,它突出到了椎间隙的外面来,这种情况就叫做腰椎间盘突出。腰椎间盘突出可以是外伤、劳损,还有退行性病变引起,所以年纪大的病人比年轻病人更容易患腰椎间盘突出,腰椎间盘突出是导致腰痛的最常见的一个原因。通常要诊断腰椎间盘突出,做腰椎的CT或者核磁就可以看到是否有突出,还有哪些节段的突出,可以起到一个诊断的作用。
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/06/02收听(98006)
"其实对于慢性胃炎患者没有很特别的食物能起到养胃的作用,医生会建议患者平时注意养成良好的生活、饮食习惯,如作息规律、进餐规律、戒烟限酒、保持心情愉快、保证充足的睡眠等,对慢性胃炎患者均有一定的帮助。可以根据临床症状适当的给予药物对症治疗,如患者存在腹痛、消化不良等症状可以口服抑酸药联合促胃肠动力药治疗等。慢性胃炎比较常见而且是比较轻微的一种疾病,对于没有临床症状的患者可以不需要药物治疗。如果是慢性萎缩性胃炎需要引起重视,萎缩性胃炎发生异型增生,就是癌前病变。对于重度的不典型增生,需要预防性手术治疗。如果只是轻中度的不典型增生,需要配合医生给予积极的治疗。"
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2019/10/17收听(91562)
养胃的药物有很多,临床上比较常用的是一些中药方剂、中成药来进行养胃,像香砂养胃丸,还有理中丸、小建中胶囊、参苓白术散、保和丸、大山楂丸,还有健脾丸等。这些中药方剂、中成药可以明显的改善胃部的相关症状,特别是调养胃内的环境,纠正肠道出现的菌群紊乱,效果都是不错的。通过一些中成药的应用,可以调整胃病所出现的一些疾病和症状,像胃炎出现的胃部痉挛、冷痛,以及患者出现的四肢寒冷、大便不成形,这些都可以进行治疗,像恶心、呕吐,也是治疗范围。临床上应用养胃药,最好在医生的指导下合理的进行。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/11/22收听(87349)
养好心脏需要注意以下几点:1、管好自己的嘴、管好自己的餐盘:餐盘里边一定要有1/... 范书英│中日友好医院 2023/03/23播放(56312)
养好心脏需要注意以下几点:
1、管好自己的嘴、管好自己的餐盘:餐盘里边一定要有1/...
范书英│中日友好医院
2023/03/23播放(56312)
因为胃主要是装食物的一个器官,首先,当胃出现问题的时候,我们要给它减负荷,要少装一些食物,就是要减食,适当的饮食,中医讲饮食自倍,肠胃乃伤,过量的饮食导致脾胃的功能紊乱。第二个,我们要注意情绪,因为我们临床中看到胃病更多跟情绪相关,胃是多气多血的器官,情绪会直接影响胃,心情好我们会吃得很多,也没有消化功能不良,如果心情不好,很容易出现消化不良,所以这时候一定要保证愉快的情绪,特别是就餐的时候,要保持一个好心情。第三点,胃病患者要保持一定的运动量,中医讲脾胃主四肢,运动四肢可以增强脾胃功能,所以适当的散散步,在餐前运动,餐后适量的运动都是有利于提高消化功能,帮助胃完成良好的消化功能。
王春勇│北京大学第三医院
2017/07/10收听(72312)
肝脏在身体当中是独一无二不可替代的,如果肝脏出了严重问题就会直接威胁到人体生命,好好养肝是非常... 周莉│首都医科大学附属北京佑安医院 2019/12/06播放(84808)
肝脏在身体当中是独一无二不可替代的,如果肝脏出了严重问题就会直接威胁到人体生命,好好养肝是非常...
周莉│首都医科大学附属北京佑安医院
2019/12/06播放(84808)
"正常来说只要注意生活规律,避免饮酒,肝脏都处于一个正常的状态,肝功能储备一般都良好。但是需要注意,如果患者平常就有乏力以及恶心、呕吐,劳累之后症状加重,就要考虑患者是否肝功能较差。如果出现谷丙、谷草转氨酶的升高,此时需要进一步查找谷丙、谷草转氨酶升高的原因,如是否患者是饮酒之后以及熬夜劳累之后,还是患者有长期服用药物以及在抽血之前的3天之内服用感冒药都会引起患者肝功能的损害。此类情况患者只需要积极的注意改变生活方式,忌酒,注意休息,注意保持心情舒畅,避免熬夜,避免劳累,肝功能大多会在一周左右慢慢恢复。但是如果谷丙、谷草转氨酶升高的程度较重,如在100U\/L 以上,就要考虑是否合并有其他肝病,例如病毒性肝炎或者自身免疫性肝炎,以及是否患者有胆总管结石等原因引起的胆汁淤积。上述情况都会引起患者谷丙、谷草转氨酶的剧烈升高以及引起胆红素的升高。如果胆红素升高超过34.2umol\/L以上,以直接胆红素升高为主,多考虑是梗阻性因素,如结石的可能性比较大。如果是以间接胆红素升高为主,多考虑是由于肝细胞坏死引起,和肝炎相关性比较大。"
邢文军│甘肃省武威肿瘤医院
2019/05/10收听(50222)
"肾脏是体内比较重要的脏器和器官之一,如果出现了肾功能的损害和肾功能的衰竭,患者会出现明显的周身脏器衰退和不良情况出现。因此,养肾格外重要。养肾可以通过食补、药补和改善生活方式等方法进行保养:1、通过食物进行养肾的有,例如可以服用一些五谷杂粮类的食物,还可以服用一些含黑色素较多的食物,例如黑米、黑豆。或者在食物中注意多摄入一些,例如富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜,都会对肾脏有所帮助;2、在生活方面,切记不要熬夜,不能过度疲劳,不能喝浓茶、浓咖啡,也不要吃过量的海鲜等物质,都会加重肾脏的负担和负荷;3、还可以通过服用一些中药,例如冬虫夏草、黄葵等药物,都可以进行肾脏的养护。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/09收听(86963)
"肋骨出现骨折如果要休养比较好,必须要少活动,尽量避免做胸廓运动的动作,例如上肢用力拿东西或搬东西,平时多平卧或半坐卧位为主。如果要起床活动,可以佩戴肋骨固定带或佩戴胸围来固定骨折端,然后起床活动也是可以的。如果平时有慢性咳嗽或抽烟的患者,建议控制好咳嗽,避免抽烟。如果咳嗽比较厉害,必须要口服止咳的药物来对症处理。另外,平时应该也多吃钙含量比较高的食物,例如牛奶、豆腐或海产品等,也可以多晒太阳或口服鱼肝油来补充维生素D,促进钙吸收。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2020/02/17收听(41049)
精、气、神是人体的三宝,其中精又是最重要的。有句话说养生先养精,怎样才能养精,无外乎两个方面,开源、节流。开源就是要补,补肾填精。食物当中最常用的补肾填精的有坚果类的核桃、板栗、杏仁、开心果,还有海鲜、牡蛎、生蚝都可以补肾填精,牛肉等筋肉也可以补肾填精,这些都是开源,和开源比起来更重要的是节流,那就是少消耗。对于成年人来讲,一定要节制房事,千万不能纵欲过度,有些人没有结婚一定要注意,千万不要自慰。还有要减少熬夜,白天是在消耗自己的精气神,到了晚上睡觉,身体有自我恢复、自我补益的过程,所以晚上一定得睡好。特别是11点-1点这两个小时,子时必须得睡好,要减少思虑,就是不要想太多的事情,心气太高、追求太多、过度的消耗,这都是不好的。
王彬│北京中医药大学东直门医院
2020/03/10收听(45938)
"腰椎间盘突出怎么养?如果刚开始出现的腰椎间盘突出,第一次出现的,腰疼同时伴有下肢神经痛的坐骨神经疼的症状,开始一定要采取绝对卧床的一个方法。一般有两周的时间绝对卧床,躺在床上不下地,几日大小便也不下地,给腰椎间盘一个充分的时间。让它自己通过它的弹性回缩,让它尽量能够争取回到两个椎体中间,不要突出来,或者做牵引当然更好,更有利于他的恢复。初次发生的椎间盘突出,大概60%-70%的病人,经过严格卧床的两周,很可能这个病就缓解,以后就不犯。但是有些人是因为椎间盘突出,没有太多压迫神经,经过保守治疗以后症状能缓解,但是突出还存在。这时候怎么养,一个要注意避免用腰太多的这种动作,避免坐位前倾增加椎间盘突出压力的姿势,平时注意保护腰,用腰要注意。另外,平时可以练练腰背肌的力量,趴在床上两头翘一翘,然后练练后背的肌肉,可以练练蛙泳等等这些动作,来维持腰背肌肉的力量,然后减轻椎间盘的压力。力图让间盘突出不要压迫神经根,不要出现一个坐骨神经痛的症状。一般情况下就这样去处理,但是往往有些人椎间盘突出,经过这样处理还会进一步的进展。若真的是发生严重的坐骨神经痛、椎间盘突出的情况,保守治疗无效可能要需要做手术治疗,而现在微创椎间孔镜的手术,效果也比较好,而且创伤也比较小。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/17收听(13332)
较多患者存在腰椎间盘突出的情况,腰椎间盘突出多出现腰部、下肢、臀部疼痛。对于腰椎间盘突出的患者... 李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区 2020/01/10播放(77377)
较多患者存在腰椎间盘突出的情况,腰椎间盘突出多出现腰部、下肢、臀部疼痛。对于腰椎间盘突出的患者...
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2020/01/10播放(77377)
胃病的护理方法包括:1、饮食要适当:做到定时定量,少食多餐,过量的饮食导致脾胃的... 王春勇│北京大学第三医院 2017/04/20播放(76705)
胃病的护理方法包括:
1、饮食要适当:做到定时定量,少食多餐,过量的饮食导致脾胃的...
2017/04/20播放(76705)
日常生活中可以通过以下方面进行养肺:一、远离受污染的空气环境,如二手烟、有毒气体、微尘颗粒物环境等,这些受污染的空气环境会损害肺部的正常功能,甚至还会有致癌的危险。二、养成良好的生活习惯,如避免烟酒、规律性作息习惯、坚持进行户外体育锻炼等,规律性的作息习惯,可以保证体内肺部、肝脏等器官正常的新陈代谢功能,以及体内毒素的排出。多到户外进行有氧体育锻炼,对于增强人体的肺脏功能,以及人体抵抗力,都是具有相当显著的作用。三、饮食调理,日常饮食结构中要保持均衡性,可以多搭配具有润肺护肺功能的食物,如苹果、葡萄、蜂蜜、猪肺等。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/09收听(14602)
养肝首先要知道肝脏功能,从西医讲,肝脏是化工厂,是身体最大的腺体,要解毒,要合成人体三大物质,... 张引强│中国中医科学院西苑医院 2019/11/01播放(69171)
养肝首先要知道肝脏功能,从西医讲,肝脏是化工厂,是身体最大的腺体,要解毒,要合成人体三大物质,...
张引强│中国中医科学院西苑医院
2019/11/01播放(69171)
北医三院 王雪梅
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