不用枕头对颈椎不好，不用枕头颈椎没有适当支撑，会导致颈椎疲劳，时间长后会出现相关问题，比如颈椎骨质增生、颈椎间盘突出，导致神经压迫、颈椎不稳定、颈椎滑脱等问题。特别颈椎不好病人睡觉时不用枕头，对颈椎尤其不好，因人体颈椎有一定生理曲度，如果不枕枕头，会使颈椎生理曲度得不到保障，导致颈椎局部肌肉长期处于紧张和疲劳状态。时间长久后容易引起局部拉伤，形成慢性无菌性炎症，并且刺激周围神经末梢出现明显疼痛感，这时需要到医院请医生检查、治疗。
患者平时要选择适当高度、有韧性的枕头，对颈椎有支撑、保护作用，可以预防颈椎病的发生。建议可以使用8-15cm高，15-20cm宽的枕头，过高会导致颈部关节肌肉紧张。选枕头也可以用以下的公式计算，合适的枕头高度大概等于肩宽减头宽除以2，而正确枕枕头姿势为垫脖子，不能因叫做枕头，则认为用来枕头部。
