首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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女性月经期间腰疼的主要缓解措施如下：
1、调整饮食：建议女性饮用红糖水、红糖大枣水、红糖姜茶等补充身体能量，通过大枣补气、补血，红糖补充能量，姜茶进行驱寒，进而缓解月经期间由于受凉导致痛经与腰疼症状；
2、按摩缓解：女性月经期间可以进行腰部、腹部穴位按摩，如腰后部肾俞穴、长强穴、腹部关元穴。通过按摩相关穴位，可改善局部腰部、腹部血液循环，放松腰背部、腰臀部和腹部肌痉挛，从而缓解腰疼。
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由于月经期子宫内膜脱落，盆腔会充血，部分经血会通过输卵管倒流到盆腔，在人体最低的位置。部分人的子宫是后位，所以在盆腔充血、子宫后位以及部分经血倒流在子宫直肠窝的最低位置上，刺激很多人出现腰部疼痛，有些人是下腹部不适、里急后重，比如有便意。此时要适当休息，睡眠时可以趴着让子宫位置朝前，对腰部的压迫就会减轻。另外，所有的症状都会在月经后慢慢缓解，如果不缓解一定要到医院进一步检查。
王扬│中日友好医院
2020/03/27收听(63744)
来姨妈腰痛与痛经一样，一般也是宫缩导致。宫缩不仅会引起痛经，也会牵涉性的引起腰痛，分为原发性痛经和子宫内膜异位症继发的痛经两类。原发性痛经多见于小姑娘与体质有关，是机体对前列腺素过于敏感、宫缩过强导致，一般给予前列腺素抑制剂芬必得、散利痛等对症治疗，非常有效，一般无论腹痛还是腰痛，都会很快缓解。子宫内膜异位症引起的继发性痛经或者继发性腰痛比较难处理，一般要给予短效口服避孕药米非司酮，上曼月乐环等药物治疗，必要时要行手术治疗。
赵晓东│北京医院
2020/07/16收听(48679)
"来月经之后，会引起体内的激素水平发生变化，引起前列腺素分泌增加，这种激素的增加，会出现肌肉酸胀不适，所以有些人会出现下腹疼痛，甚至腰腿疼痛。如果症状比较轻，可以暂时观察，如果症状比较重，做妇科检查和妇科超声检查，排除子宫内膜异位症的情况，可以在来月经之前，在下腹疼痛稍微有一点，但是症状不太重的时候，口服布洛芬缓释片，效果是比较肯定的。如果疼痛特别厉害，需要进一步的检查，排除盆腔炎症或者子宫内膜异位症的情况。"
武玉│聊城市人民医院
2019/04/11收听(34177)
月经期间女性腰疼属于常见现象，月经期子宫内膜处于脱落状态，易引起子宫收缩，所以女性会感觉小腹坠胀以及腰部酸痛。如果来月经常有腰疼，中医一般认为有肾虚，会出现腰膝酸软的情况，另外环境因素、精神紧张、身体疲劳也都会导致女性出现腰痛的症状。平时应当注意腰部的保暖，月经期间腰部不要受凉，不要用冷水洗澡，可以热敷和按摩来缓解疼痛，适当的运动可以减轻经期不适的症状，但是不能过量。如果腰部疼痛非常严重而且持续时间长，建议排除脊柱异常及腰肌劳损。
杨丽君│广州市妇女儿童医疗中心
2019/04/23收听(19281)
月经期腰痛主要是盆腔充血、子宫收缩牵拉韧带引起的，女性月经受性激素波动影响。月经期雌、孕激素水平波动会导致机体血液循环加速、水钠潴留，盆腔出现充血，腰部受到充血组织的挤压会出现酸痛感。月经期子宫处于充血状态，体积略增大，如果是后位子宫，可能加重腰部的疼痛感。经期的子宫内膜会释放出前列腺素，这种激素刺激子宫收缩促使月经血排出，在宫缩的同时子宫的韧带受到牵拉。其中骶韧带和主韧带与盆腔后壁、侧壁相连，宫缩明显时会导致腰部受到牵拉，出现腰疼症状，以上是多数女性出现痛经伴有腰疼的原因。
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/10/14收听(25806)
"首先腰痛看是什么原因，常见的腰痛的缓解方法有以下几种：第一、如果是因为腰部受凉导致的疼痛，可以做一些局部热敷，卧硬板床休息，注意保暖。第二、如果是急性的腰部扭伤，首先要口服非甾体抗炎止疼药物，比如西乐葆、洛索洛芬钠、安康信、美洛昔康等口服的药物。第三、可以外用一些千山活血膏、通络祛痛膏、吡罗昔康贴片等外用药物。第四、卧硬板床休息，限制活动。第五、一定要注意保暖，卧硬板床休息。还有一种腰疼是腰椎间盘突出，急性的水肿期炎性反应期，导致的急性腰痛或者导致下肢疼痛，缓解方法如下：第一、要严格制动休息。第二、给予一些抗炎、脱水、利水、营养神经的药物应用治疗，如甘露醇静滴或者可以少量用一些激素，比如地塞米松针剂。第三、口服一些非甾体药物，如西乐葆、美洛昔康、安康信等口服药物。第四、可以做一些中医传统的针灸、推拿、牵引、中药外敷等治疗。"
宋永达│河南省中医院
2020/11/13收听(75605)
"腰部疼痛有两种情况：1、腰肌劳损，如果单纯的腰疼，可以局部热敷，做理疗，可以结合中医的熏蒸进行治疗，这是一种相对比较安全的物理治疗方法。也可以合并应用药物，比如外敷扶他林软膏，可以对症止疼，口服西乐葆也可以对症止疼治疗。平时可以锻炼腰背肌，腰背肌的锻炼主要体现在可以做三点支撑、五点支撑、小鸟单飞的动作。2、腰椎间盘突出引起，建议保守的治疗和上面差不多，可以结合热敷、局部理疗、按摩、中药熏蒸，可以结合应用药物，如腰部疼痛严重时，可以静滴甘露醇250ml，每天一次，静滴3-5天左右，可以缓解局部腰椎间盘突出引起的神经根水肿症状。平时可以锻炼腰背肌，做三点支撑、五点支撑、小鸟单飞。如果是腰椎间盘突出，保守治疗如果效果不好，一般在3-6个月之后，如果症状比较重，可以考虑手术治疗。"
张率功│滕州市中心人民医院
2019/07/01收听(49141)
"腰疼要根据引起腰椎疼痛原因来进行治疗，才能得到有效的腰椎缓解。常规情况下，因腰椎间盘突出、腰肌劳损引起来的这种疼痛，主要是平时要多注意休息，睡硬板床，也可以尝试一些物理的疗法，如牵引、按摩、针灸、推拿等。局部贴膏药，食用活血止痛的药物，主要以休息为主。"
王剑│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/09收听(22126)
"缓解腰痛的办法有：1、针刺运动疗法，通常选取第二掌骨和第三掌骨手背位置的凹陷处，用手指按压的时候有明显的酸麻胀痛感，这个地方进行针刺治疗，针刺之后感觉到酸麻胀痛，配合腰部进行前屈、后伸以及左右活动，能够有效的起到缓解腰部疼痛的作用。2、口服非甾体类消炎止痛药，比如氯诺昔康、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶胶囊，都能有效地缓解腰部的炎症病灶，减轻腰部的疼痛感。3、静脉滴注复方甘露醇注射液以及地塞米松注射液进行脱水抗炎，减轻腰部软组织的炎性水肿，症状能够明显缓解。要痛有可能是由于出现了输尿管结石，结石在下行过程当中，对输尿管的管壁产生刺激，而出现腰部疼痛感，通常要进行肌肉注射平滑肌舒张药物，比如黄体酮注射液以及山莨菪碱注射液，能够有效的放松输尿管的平滑肌，有助于结石的下行，排出结石，也可以通过体外冲击波碎石，如果效果都不理想，可以通过介入手术进行钬激光治疗输尿管结石，也能起到很好的治疗效果。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/07/12收听(35197)
"腰部出现疼痛，首先要明确一下是什么原因导致的，如果受到外伤导致，需要积极地完善检查，明确有没有腰椎骨折以及软组织损伤的具体程度。有没有神经受到损害，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。如果腰椎有骨折，保守治疗需要严格卧床6-8周的时间，及时去拍片子，复查，看骨折的愈合情况，才能决定能不能下床行走，要睡硬板床。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，促进骨折愈合的药物仙灵骨葆胶囊。如果没有受到外伤，有可能是长时间一个姿势或者受凉，睡的床比较软，所导致的腰背部的肌肉痉挛。这种情况首先还是要积极的注意休息，要睡硬板床，加强保暖，避免受凉，局部热敷，可以轻柔按摩，避免暴力，要端正身体的姿势，避免长时间一个姿势，尤其要注意避免弯腰负重。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，可以进行局部的封闭治疗。如果不能减轻，还要完善有没有腰椎间盘突出症。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/26收听(85940)
腰部疼痛的缓解方式有很多，比如局部理疗、热敷、针灸、按摩等都能缓解腰部疼痛。另外，腰部疼痛也要看具体的成因是什么，针对于病因治疗对腰痛的缓解更加理想。1、腰椎筋膜炎，在腰椎软组织受伤或者着凉的情况下会形成腰椎筋膜炎，形成腰椎静脉炎后可以采取保暖和热敷的方式来缓解疼痛。2、棘间、棘上韧带炎或者肌腱、棘上韧带损伤，长期剧烈运动有可能会导致局部腰部韧带损伤，一旦出现韧带损伤可以口服非甾体类抗炎药物，也可以用热敷等方式缓解、促进韧带损伤的修复，缓解疼痛。3、腰部疼痛有可能是因为腰间盘突出引起的，如果有腰间盘突出引起，严重的情况下需要手术治疗才能缓解腰痛。
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/10/30收听(58762)
腰疼缓解的方法较多，具体如下：1、注意休息：卧床休息，注意避免久坐、伏案工作时间... 高福强│中日友好医院 2023/04/03播放(93457)
腰疼缓解的方法较多，具体如下：
1、注意休息：卧床休息，注意避免久坐、伏案工作时间...
高福强│中日友好医院
2023/04/03播放(93457)
"月经期相关的头疼在女性是非常常见的，特别是年轻的女性。如果非常明确、规律的跟月经期有关系的头疼，我们认为跟内分泌的激素，也就是雌孕激素的波动是有关系的。因为雌孕激素的波动是会出现体内的钠水潴留的，会引起一些血管神经性头疼出现，月经期相关的头疼很常见，而且大多数的情况下是功能性的，所以不用特别紧张。如果每次月经期相关都会有头疼的情况出现，还是要处理、避免它的出现，或者减轻发作的程度。首先，在月经期的前后都要注意饮食、注意生活规律、不要有太多的剧烈运动、不要吃太多辛辣的食物等等，这些都是生活的常识。其次，如果在月经期的时候头疼非常严重，还可以用一些芬必得等止疼药物去缓解它的症状，同时要注意休息。然后，如果月经期的头疼情况非常重，每个月都会出现，不是在月经的时候也会有头疼的这样的情况，还是希望能够去看医生，同时要看一下睡眠有没有障碍，有没有其他的伴随的症状，这种情况也是需要综合考虑的，甚至有一些情况要长期用药物去调整。最后，如果仅仅是说月经期的头疼，也可以建议去中医科做一些内分泌的调整、服用中药也是非常好的一个方式，来缓解症状。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/03/24收听(83656)
"要建立健康的生活方式，也要树立一定的信心，转移注意力，同时对基本的生理常识、生理现象要充分的理解、了解，这样有益于女性缓解郁闷的心情，也有利于战胜不适的感觉，甚至临床疾病。因为有些不适的感觉通过药物的治疗，可能效果也不是太理想，有些随着生理期的经过也会很快的缓解。如果用不同的态度，不同的方式去面对临床经过或者不适的症状，缓解的程度也有所不同，所以需要调整自我心态，这样能积极的去面对，疼痛也会明显得到减轻。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/30收听(96694)
"痛经是最常见的妇科症状，指的是行经前后或月经期出现的下腹部疼痛，坠胀，伴有腰酸或其他不适。疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧。痛经分为原发性痛经和继发性痛经，90%为原发性痛经，指的是生殖器官无器质性病变的痛经。原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素的含量增高有关。前列腺素含量高，引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧的状态而出现痛经。在治疗上，首先需要保证足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，疼痛不能忍受时，可以辅助药物治疗。常用的是前列腺素合成酶抑制剂，减少前列腺素的产生，防止过强的子宫收缩和痉挛。常用的药物有布洛芬，还可以口服避孕药，通过抑制排卵，减少月经血前列腺素的含量，适用于要求避孕的痛经女性。"
李青│沈阳市红十字会医院
2018/06/23收听(27559)
"在月经期间腰酸通常考虑是生理性的，是由于盆腔充血以及前列腺素作用所引起，不需要特殊的治疗。但也可能是由于痛经引起的，所以首先要注意保暖，保护好腰部，避免着凉，可以使用热水袋或者热毛巾等进行局部的热敷。此外，也可以喝红糖水来活血化瘀，缓解腰部的酸痛。有时是因为子宫内膜异位症引起的腰酸，需要做妇科的检查，以及超声检查，看是否存在子宫内膜异位症的表现。如果确诊存在，可能需要进一步的治疗，比如可以采用药物治疗。"
葛静│北部战区总医院
2020/09/28收听(22557)
年轻女性来月经偏头痛的原因不同，治疗方式也不同。如果女性月经期间体内激素水平波动所导致的偏头痛，可以月经前在医生的指导下服用激素类的药物来缓解头痛，如果女性本身就有偏头痛的疾病。来月经出现头痛时可以服用止痛的药物来进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊等，也可以服用钙剂和维生素D来预防偏头痛的发生。如果女性在月经期头痛是由于精神压力大、睡眠不良所导致的，要注意休息、做适当的户外运动。如果女性来月经头痛是由于感冒所引起的，可以在医生的指导下服用感冒药物来进行治疗，也可以中医辨证治疗，一般属于气滞血瘀，可以使用血府逐瘀丸来进行治疗。
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/04/13收听(27267)
"在来月经期间拉肚子要想缓解注意以下几点：1、如果出现拉肚子是因为吃错了东西，比如吃了过于寒凉、生冷、刺激的食物所导致，建议首先改善饮食，饮食应该以清淡、营养、易消化食物为主，不要吃过于辛辣、刺激，以及不卫生的食物。2、如果出现腹泻严重，最好到医院就诊，因为在月经期间抵抗力、免疫力下降，如果是感染性腹泻，在月经期间很容易加重，所以最好到医院在医生的指导下用药治疗。3、出现腹泻也有可能是着凉所引发，建议在月经期间做好保暖。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/15收听(22431)
有很多未婚未孕的女性来月经时都会出现下腹坠痛，这种坠痛绝大多数通过物理治疗，如喝热水、休息或用... 程娇影│中日友好医院 2021/03/18播放(69528)
有很多未婚未孕的女性来月经时都会出现下腹坠痛，这种坠痛绝大多数通过物理治疗，如喝热水、休息或用...
程娇影│中日友好医院
2021/03/18播放(69528)
来月经的时候，如果出现了肚子痛的情况，缓解的方法主要是分为两个部分：第一、注意休息，不要进行剧烈的运动。同时要放松心情，不要太过紧张。有一部分的患者，就是因为害怕来月经会引起肚子痛。第二、建议清淡的饮食，注意小腹部的保暖，可以适当的喝点红糖水。大部分的通过这样的处理，就能够明显好转。如果是肚子痛得特别严重的，就需要吃点止痛药，比较常用的有去痛片，还有布洛芬。另外，对于没有生育要求的女性，如果出现腹痛的情况，也可以考虑吃避孕药。对于进行性的越来越厉害的痛经，建议做一下妇科检查，看看有没有其他的疾病。
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/08/08收听(85001)
广州市花都区人民医院 徐艳娟
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