华润武钢总医院
内分泌科
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糖尿病不主张空腹运动，空腹运动可增加低血糖风险。要求患者餐后半小时开始运动，量力而行，循序渐进，适可而止。无基础疾病的患者可以从事较强运动，如踢球、打羽毛球、游泳等；合并基础疾病的患者应从事温和运动，如太极拳、散步等。建议糖尿病患者运动时携带糖块或甜食，运动中出现心慌、手抖、冷汗、乏力等低血糖症状，立即进食纠正低血糖。老年或自理能力低下的患者对低血糖无明显感知，或自身反调节激素不敏感，运动时需有人陪伴。
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"作为糖尿病患者，最好不要早晨起来，什么东西也不吃，就去运动一到两个小时，这样是比较危险的，容易造成低血糖，还容易诱发心脑血管疾病。因为低血糖以后，就是造成心脑的能量没有之后，本身的糖尿病患者血液黏度，还有动脉硬化，都比非糖尿病人高2-4倍，所以一般情况下不太提倡早晨运动，以免低血糖造成一些不良后果。糖尿病患者如果要运动，最好是在餐后一小时开始，这样就避免了低血糖，而且这个时候运动会提高胰岛素的敏感性，对降低血糖是大有好处的，运动也使咱们心情愉快。总之，早晨空腹最好不要去运动，一般是在餐后一小时到一个半小时去运动，这样是比较合适的。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/04/23收听(67354)
"早期糖尿病血糖水平不太高的情况下，糖尿病患者可以通过严格的控制饮食及适当运动，把血糖控制在完全正常范围之内。患者可能认为已经把糖尿病完全治好，实际上糖尿病是慢性疾病，患者诊断糖尿病时，胰岛功能已经有不同程度的下降，而且这种损伤往往不可逆。通过饮食和运动只能暂时把血糖水平降到正常，但是胰岛功能并不能恢复到正常水平。因此，患者还要坚持控制饮食、运动，控制血糖水平，如果患者不再饮食控制及运动，血糖水平可能再次反弹。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/03/05收听(46741)
患者诊断糖尿病后，不仅需进行药物治疗，还需配合饮食、运动。糖尿病运动治疗包括有氧运动和无氧运动... 金勇君│滨州医学院烟台附属医院 2020/10/19播放(64114)
患者诊断糖尿病后，不仅需进行药物治疗，还需配合饮食、运动。糖尿病运动治疗包括有氧运动和无氧运动...
金勇君│滨州医学院烟台附属医院
2020/10/19播放(64114)
糖尿病人采取持续的有氧运动为宜。糖尿病分为2种。1、1型糖尿病与胰岛素不足有关，治疗的关键是注射胰岛素控制血糖，运动方式没有特殊要求。2、2型糖尿病主要是胰岛素利用障碍，通常会伴有肥胖，合理运动对控制血糖非常重要。确诊的2型糖尿病人，每天应该坚持有氧运动1小时以上，剧烈运动反而不利于机体有效消耗葡萄糖。比较理想的运动有快走、慢跑、骑单车和游泳，快走和慢跑环境要求比较简单，适合大多数人采用。每天持续运动1小时，可以达到理想的减肥和控制血糖目的。如果本身有膝关节病变，可以选择骑单车或者游泳等运动，也需要持续1小时以上。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/23收听(52420)
"适合糖尿病患者的运动，包括水中运动。糖尿病患者如果没有皮肤方面的并发症，可以适当进行游泳等强度比较低的有氧运动。游泳有助于消耗热量和改善身体的灵活性，尤其适合伴有神经病变，比如脚不利、麻木、刺疼症状的病友。再就是力量的锻炼。力量锻炼有助于锻炼肌肉，增加肌肉热量的储存，有助于降低血糖水平。平衡运动。由于糖尿病对神经系统的影响，糖尿病患者脚部的感觉一般会更加迟钝。因此平衡力会受到很大的影响。平衡运动可以选择在桌椅附近，单脚着地，做金鸡独立的姿势。"
任文良│章丘市中医医院
2018/04/02收听(68287)
如果患者有早上起来腰部疼痛这种症状，可以采取如下的锻炼方法：1、可以采取平路慢走，这种锻炼要求患者要持续的走，一般要持续20分钟以上，具体的锻炼强度由患者自己掌握，患者要量力而行。2、在做到了充分的热身之后，推荐患者做腰部的拉伸锻炼，一般推荐患者做瑜伽或者五禽戏、八段锦之类的体操，相关的教程和视频在网上都很容易找到。3、推荐患者可以做床上的功能锻炼，比如床上的直腿抬高、拱桥、燕飞、三点支撑、五点支撑等等，具体的动作细节和要点也可以在网上搜索到。需要提醒患者的是，虽然通过上述锻炼可以缓解腰部的疼痛，但是患者一定要循序渐进，量力而行，因为过度的锻炼也有可能加重腰痛。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/04/17收听(93843)
"人体一天的生理活动是有变化的，运动的时间也会有最佳时间和不易时间之分，只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取得更好的效果。人体的体力最高点和最低点是受机体的生物钟控制的，黄金时间就是在早上七点左右，早起锻炼能够让人快速清醒，并且能够让人充满活力，晨练应该是在早餐前比较好，因为吃饱了马上去跑步，很容易造成消化不良以及胃下垂的情况，所以饭后是不易参加剧烈运动。晨练可以选择在早餐前进行，但要注意晨练前喝一小杯温开水，可以少量、适量的进点甜食，以免出现运动时低血糖的现象发生。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/27收听(97493)
"每位肥胖患者进行减肥时都不可缺乏运动的参与，所以在早晨进行运动时，应选择餐后半小时进行运动。运动时选择在外部的空气流通的空间中进行，可进行有氧运动如慢跑、快走、太极拳、游泳、乒乓球等，尽量避免高强度的运动，如篮球、足球等。一般运动的时间起码超过半小时为宜，一周运动时间不可少于500分钟。"
李吉庆│海南省中医院
2019/11/23收听(44719)
女生所进行运动通常要具有柔韧性，且通过运动能让肌肉更紧实、身体更柔韧，保持精气神十足的良好转状... 张静│河北医科大学第三医院 2021/08/18播放(50989)
女生所进行运动通常要具有柔韧性，且通过运动能让肌肉更紧实、身体更柔韧，保持精气神十足的良好转状...
张静│河北医科大学第三医院
2021/08/18播放(50989)
"运动有益健康，这是人们所熟知的，但对糖尿病病人来说运动还有治疗意义。运动首先它可以增加胰岛素的敏感性，可以降低血脂，可以降低血压，而且体育运动可使病人的思想开朗、精神愉快、肌肉发达、体力增强，特别是户外运动更令人心旷神怡，还可增加人际交往，消除糖尿病患者的孤独情绪，有利于身心健康。所以运动是治疗糖尿病的方法之一，糖尿病患者应该多运动。"
2017/11/03收听(33569)
"糖尿病患者一天应该运动三次，每次运动的时间为饭后两个小时之内。通过运动可以调节肠道，治疗糖尿病患者的习惯性便秘，更重要的是使血糖保持稳定，同时减少胰岛素抵抗，特别对于二型糖尿病效果更为显著，可以减少腹部肿胀，减少腹型肥胖，对于控制血糖、调节血脂有很大的益处。糖尿病患者运动原则是餐后运动，不要做剧烈运动，通过慢走或者做家务这些简单的有氧运动，可以调节糖尿病患者的消化道，对于患者的益处还是很多的。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/03收听(85549)
运动对于糖尿病患者的治疗具有重要的作用，高血糖患者在运动运时的注意事项包括：1、... 姜冬青│山东大学第二医院 2020/03/12播放(56512)
运动对于糖尿病患者的治疗具有重要的作用，高血糖患者在运动运时的注意事项包括：
1、...
姜冬青│山东大学第二医院
2020/03/12播放(56512)
"糖尿病运动的方法有很多，大体上讲运动方式主要是包括有氧运动和无氧运动。对于糖尿病的患者来讲，要尽量的选择有氧运动，有氧运动当中的阻力训练，比如哑铃等，也可以是适合于一部分糖尿病患者选择。对于年老体弱的糖尿病患者以及妊娠期糖尿病的患者可以选择散步、骑自行车、打太极拳、比较柔和的体操或者轻微的家务劳动当作主要的运动方式。对于体型偏胖、心肺功能比较好的患者，可以选择快走、慢跑、爬楼梯或者快速骑自行车、登山等。"
于姗│聊城市第二人民医院
2019/01/20收听(16563)
糖尿病的运动治疗是糖尿病治疗非常重要的一个环节，糖尿病患者的运动治疗先需要在医生及运动指导师的... 庄向华│山东大学第二医院 2020/04/06播放(86331)
糖尿病的运动治疗是糖尿病治疗非常重要的一个环节，糖尿病患者的运动治疗先需要在医生及运动指导师的...
庄向华│山东大学第二医院
2020/04/06播放(86331)
糖尿病患者运动时注意事项如下：1、运动前要监测血糖，如果血糖水平低于3.9mmo... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2021/02/05播放(75638)
糖尿病患者运动时注意事项如下：
1、运动前要监测血糖，如果血糖水平低于3.9mmo...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/05播放(75638)
糖尿病人适当的运动，对于控制血糖、减轻体重，甚至是改善并发症都是非常重要的。糖尿病病人应该选择什么样的运动，运动种类是非常多的，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车、进行体操运动、太极拳运动等，都是非常适合糖尿病人的。不同的糖尿病人对运动的选择有什么不同，建议年轻的患者没有什么严重的并发症，尤其是下肢血管病变时，可以选择任何自己喜欢的运动。如果是糖尿病患者高龄，伴有下肢血管的病变，建议选择微微出汗的运动既可，比如慢跑、快走、太极拳、广播体操等运动。建议患者的运动量是根据心率来决定的，建议患者的心率是170减年龄为宜，比如60岁的年龄，运动心率控制在110次/分最为合适的。
孔媛│北部战区总医院
2020/03/09收听(80349)
运动对糖尿病有非常多的好处。糖尿病就是血糖高，在高血糖的状态下，希望血糖能够有效的下降，第一就... 韩文霞│山东省立医院 2023/04/13播放(98166)
运动对糖尿病有非常多的好处。糖尿病就是血糖高，在高血糖的状态下，希望血糖能够有效的下降，第一就...
韩文霞│山东省立医院
2023/04/13播放(98166)
糖尿病患者的运动注意事项如下:1、注意早上跑步运动的时间。建议不要空腹运动，糖尿... 李秋莉│临汾市中心医院 2018/05/17播放(99901)
糖尿病患者的运动注意事项如下:
1、注意早上跑步运动的时间。建议不要空腹运动，糖尿...
李秋莉│临汾市中心医院
2018/05/17播放(99901)
糖尿病患者的运动 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/26播放(63412)
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/26播放(63412)
糖尿病患者最好的运动方式，是要选择合适自己的运动方式。一般糖尿病患者从事的体育锻炼，可以分为轻... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/08播放(56830)
糖尿病患者最好的运动方式，是要选择合适自己的运动方式。一般糖尿病患者从事的体育锻炼，可以分为轻...
2023/05/08播放(56830)
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