江门市五邑中医院
心病科
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可以辅助降血压的蔬菜和水果很多，因蔬菜维生素含量高，符合高血压饮食，如芹菜、菠菜、西红柿、海带、茭头、茭白、山楂、木耳等；水果矿物质及维生素含量高，对血压有帮助，例如猕猴桃、火龙果、苹果、大枣、芒果等，但饮食辅助作用不能替代用药。目前认为餐前水果更容易吸收，餐后水果吸收稍差，不论餐前或餐后，适量食用即可。
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减肥的蔬菜、水果有很多。首先，想要减肥可以食用的蔬菜有西红柿、胡萝卜、萝卜、苦瓜、黄瓜等，此类食物中含有大量的维生素以及类胡萝卜素。可以有效的抑制人体肠道对外源性油脂的吸收利用，并使之通过新陈代谢而排泄出去，在一定程度上帮助人体减肥。其次，想要减肥可以食用适量低热量、低糖量的水果，比如苹果、猕猴桃、樱桃、无花果等。此类食物中含有大量的维生素、纤维素、微量元素以及果酸，可以有效地抑制人体内脂肪的增生，并促进人体新陈代谢速度的加快。人体新陈代谢速度的加快，会带走人体内的部分毒素与部分热量，有效地减少由于毒素和热量堆积引起的臃肿性肥胖。
徐爽│北部战区总医院
2020/04/06收听(17105)
减肥的蔬菜水果有蔬菜当中的叶菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、油麦菜、茼蒿、白菜，这些叶菜里面富含有丰... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/13播放(87909)
减肥的蔬菜水果有蔬菜当中的叶菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、油麦菜、茼蒿、白菜，这些叶菜里面富含有丰...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/13播放(87909)
"其实对眼睛好的饮食，应该考虑均衡饮食。每一种蔬菜水果，其实对眼睛都会有一定的好处，无须刻意补充哪一种蔬菜，或者是水果，因为蔬菜或者水果多含有各种维生素、矿物质等等。目前，一般普遍认为，深色、黄色蔬菜，以及黄色水果，可能对眼睛更有利。黄色食物，比如玉米、蛋黄，可以提供玉米黄素和叶黄素，有利于黄斑视力功能；黄色的胡萝卜和红薯，南瓜等也富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，可以防止夜盲症以及眼部干燥的现象。绿色食物，比如深绿色的蔬菜，其中玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富。"
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/06/03收听(94523)
降血糖的蔬菜、水果并不存在。很多人群希望通过吃大量的蔬菜、大量的水果帮助降低血糖，代替降血糖的... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/04/27播放(69405)
降血糖的蔬菜、水果并不存在。很多人群希望通过吃大量的蔬菜、大量的水果帮助降低血糖，代替降血糖的...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/27播放(69405)
"多吃蔬菜、水果能够让大便排得更加通畅，因为蔬菜、水果当中都含有丰富的膳食纤维，通过胃肠道的刺激和吸水膨胀，在预防和治疗便秘方面的作用会非常明显。多吃蔬菜、水果还能够让皮肤变得更加白皙，因为蔬菜和水果当中都含有丰富的维生素，维生素对于体内代谢的调节，尤其是黑色素的调节有明显的增进作用，能够让皮肤变得更加白皙、红润。多吃蔬菜、水果还能够让情绪变得更加稳定，人的精神变得非常强。因为蔬菜、水果当中含有丰富的矿物质，比如钾、钙、镁，这样的矿物质对于情绪和心理的调节作用非常强，所以多吃蔬菜、水果能够让心情更好。"
2019/11/25收听(76947)
"血糖高，吃蔬菜和水果要有种类上的讲究，首先讲蔬菜，蔬菜主要分为以下几种：第一、叶子类的蔬菜，常见以吃绿叶部分为主的蔬菜，像白菜、青菜、空心菜，都属于主要吃叶子为主，这样的蔬菜可以不限量的随便吃。第二、根茎类的蔬菜，常见的藕、土豆、芋头等，在归大类的时候，会归到主食里面，不能完全不管量的去吃，一般吃的量要跟主食相匹配，比如糖尿病人主食的量大概70-100g左右，根茎类的蔬菜就要控制量。第三、菌菇类，常见的香菇、木耳、蘑菇、平菇等，比较推荐糖尿病人去吃这样的蔬菜，对血糖的影响不大，而且在控制血糖的时候会禁食，有一些限制，营养学专家推荐菌菇类的食物和叶子类的蔬菜1:2的比例相匹配，比如一盘菜里面有1\/3是菌菇类，2\/3是叶子类的蔬菜是比较好的搭配。水果推荐糖尿病人吃，每天吃100-200g没有问题，但是在种类上需要注意以下几种：第一、减少吃糖分高的水果，比如荔枝、龙眼、菠萝、红心火龙果，这一类糖分比较高的水果就要减少。第二、升糖指数比较高的食物，主要的水果有西瓜、哈密瓜等瓜类的食物，含糖量并不是很高，但是升糖指数高，对糖尿病病人的血糖控制也不利。除此之外，其他普通的水果都推荐，推荐几个比较常见的比较友好的水果，在夏天的时候，草莓、蓝莓莓类的食物都比较友好，还有常见的苹果、梨子、橙子类型的水果，每天吃100g左右没有问题。"
代喆│武汉大学中南医院
2020/05/13收听(92562)
"一般来说，宝宝每天喂蔬菜水果的时间与宝宝的月份大小相关，不能一概而论。小宝宝出生以后，前四个月建议纯母乳喂养，4-6个月就可以开始添加辅食了。所以一开始是给孩子吃菜水或者果泥、菜泥，逐渐过渡，一开始刚添加辅食时，果泥和菜泥可以在奶之间喂，就是作为像添加的一个零食或者辅食来进行喂也可以。逐渐随着孩子年龄的增长，比如到六个月以后，蔬菜和水果既可以跟辅食在一起，比如跟米粉、蛋黄在一起喂或者分开来喂也是可以的。一般来说一岁以后，孩子就吃三顿辅食、两顿奶，这时蔬菜基本上就跟主食在一起吃就可以。家长要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把菜或水果切得碎些或炖得烂一点，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。"
肖娟│北京协和医院
2020/05/13收听(64563)
高血压患者的饮食有一个较重要的原则，其食物的含糖量不宜过高，推荐患者进食含糖量在中等偏下水平的... 王海蓉│武汉大学中南医院 2023/04/25播放(97323)
高血压患者的饮食有一个较重要的原则，其食物的含糖量不宜过高，推荐患者进食含糖量在中等偏下水平的...
王海蓉│武汉大学中南医院
2023/04/25播放(97323)
一般含有丰富维生素A以及叶黄素的食物，对眼睛会有一定的好处。如果缺乏维生素A，很容易导致患者出现夜盲症的表现，还可能会出现比较严重的角膜软化症等疾病，甚至导致角膜穿孔等严重并发症，引起视力不可逆性的下降。所以日常生活中也应该注意补充含有维生素A的蔬菜、水果，比如胡萝卜等。另外含有叶黄素的食物，对眼睛也比较好，颜色偏黄绿色的蔬菜、水果中都含量很高，尤其是高度近视的患者，存在干眼症、视疲劳的患者，食用这些食物会有一定的帮助，在营养黄斑方面也是有帮助的，同时应该注意不要有挑食、偏食的坏习惯。
2019/07/23收听(49776)
能解毒的蔬菜、水果比较多，比如黑木耳、大蒜、芹菜、绿豆、苦瓜、海带等。这些水果或者蔬菜能够抑制肠道有害的菌群繁殖，减少毒素的产生并促进肠道蠕动，排除体内有害物质，有利于净化血液、提高免疫力、减少人体对肠道毒素的吸收。如猕猴桃，维生素C含量就非常高，黑木耳、洋葱、芹菜、韭菜这些蔬菜因为含纤维素较多，能够促进肠蠕动，从而产生通利大便的效果，能排出肠内过多的营养成分以及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。萝卜因为本身的含热量甚低，尤其是白萝卜，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可以减少脂肪的皮下聚积。还有黄瓜，含有一种丙醇二酸的物质，能够抑制体内的糖类物质转化为脂肪，从而能有效减少脂肪的堆积。豆芽也是很好的解毒蔬菜，尤其是以绿豆芽最为显著，另外还有黄瓜、黑木耳、大蒜等，这些都有较强的排毒和解毒功效，因此在生活中可以根据情况来选择食用。
疏欣杨│中日友好医院
2020/09/29收听(88327)
"对于肾病综合征的患者来说，无论是病情的急性进展期，还是在病情的恢复期，关于蔬菜的摄入，都不建议食用太多的辛辣刺激蔬菜，像辣椒、大蒜这些，而其他的蔬菜，像菠菜、芹菜、白菜，这些都没有特殊的限制。对于水果的摄入，在病情的急性进展期，一般患者的水肿也比较明显，而肾脏排水的能力降低，所以不建议食用太多水分的水果，像梨、西瓜、菠萝这些，可以使用一些个头较小、水分相对也较小的水果，像草莓、葡萄这些。在病情的恢复期，患者的水肿也会消退，病情相对也有平稳，所以对于水果的摄入也就不再限制了。"
赵坤霄│河北友爱医院
2018/03/13收听(60971)
"肾炎的种类千差万别，临床表现多种多样。处于不同肾脏病阶段，患者饮食禁忌是不同的。如果肾炎比较稳定，尿蛋白定量＜1.0g每天，肌酐、尿素、尿酸正常，各种蔬菜、水果都可以吃，不受太大影响，并且鼓励患者多吃蔬菜、水果，有利于肾脏疾病的恢复。如果患者肾炎比较严重，目前有高度水肿、大量蛋白尿，不建议进食过多含水高的水果，比如西瓜、葡萄、橘子、梨之类，以免加重水肿。如果合并有糖尿病，应用激素免疫抑制剂治疗期间，应该少吃量比较高的水果，以免血糖升高。如果有高钾血症，还需要尽量避免进食含钾过高的水果，比如香蕉、荔枝、樱桃、草莓等。"
牛艳林│河南省新乡市中心医院
2018/12/07收听(53756)
高血压患者食用蔬菜、水果一般没有太多禁忌，可尽量吃含钾较高的食物。含钾高的蔬菜，如芹菜、龙须菜... 赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/07/30播放(74026)
高血压患者食用蔬菜、水果一般没有太多禁忌，可尽量吃含钾较高的食物。含钾高的蔬菜，如芹菜、龙须菜...
赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/07/30播放(74026)
含维生素C丰富的蔬菜、水果有：一、蔬菜：1、叶菜类：比如芹菜、韭菜... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/31播放(83859)
含维生素C丰富的蔬菜、水果有：
一、蔬菜：
1、叶菜类：比如芹菜、韭菜...
2023/05/31播放(83859)
"减肥期间没有绝对不能吃的水果和蔬菜，关键要根据水果的种类适当控制量。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，因此造成肥胖与热量摄入过多、没有注意消耗热量密切相关。因此，减肥的方法最根本的就是减少热量的摄入，增加能量的消耗。无论是各种蔬菜、水果，都含有一定的热量，之所以在减肥期间建议多吃新鲜的水果、蔬菜，一方面水果、蔬菜里面都含有对人体有益的各种维生素、矿物质，另一方面膳食纤维非常的丰富，膳食纤维能够增加饱腹感，减轻饥饿感。水果往往含有一定的糖，含糖量有很大的差异，如果含糖量比较高的水果，像水果里的榴莲、荔枝、冬枣、芒果，可以在减肥期间少量吃，只要控制好量，热量不会因为摄入水果造成超量，而含糖量比较低、适中的水果可以适当的多吃一点。当然，要根据患者身高、体重，以及饮食的爱好来选择种类和具体掌握量。各种蔬菜往往含有的能量密度并不高，但是有些根茎类的蔬菜，比如土豆、山药，既可以当蔬菜，也可以当主食，由于含有一定的淀粉，量可以少吃，要注意烹调的方法，避免所谓蔬菜里面的土豆或山药油炸、油煎带来过多的脂肪，不利于热量的控制。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/13收听(80924)
"肺癌患者需要吃多种多样的蔬菜和水果，因为肺癌患者不仅要高蛋白、高热量饮食，同样也要进食多种多样的水果、蔬菜，如进食富含维生素C蔬菜、水果，以及富含维生素B的蔬菜、水果。另外，建议患者还要多吃一些纤维素丰富的食物，因为蔬菜、水果里含有纤维素，多吃白菜、芹菜等蔬菜，都对病人身体有好处。肺癌患者吃了水果、蔬菜之后可促进大便通畅，即中医所讲肺火会降下来。另外，可补充维生素和一些矿物质，有利于患者身体健康，能促进病人病情恢复。做完手术后、放化疗后，也需要吃水果、蔬菜，像十字花科花椰菜，还有圆白菜、芥兰等都可以吃。此外，还建议患者多吃一些常用的时令水果，不一定非要吃多高档的水果、蔬菜，日常的水果、蔬菜补充，对患者来讲就很有好处。"
徐刚│北京大学肿瘤医院
2021/05/10收听(10412)
"血压高的患者，原则上可以多吃一些蔬菜和水果，在选择上可以含钾多的蔬菜和水果为主，如海带、紫菜、菠菜、土豆、山药、豆类、空心菜、花菜等。水果类食物，如香蕉、苹果、桃子、橙子、葡萄、大枣等，但对于老年人，糖尿病的患者，每天进水果量可略加减少，如一天可以吃半个苹果加半个橙子或半根香蕉加一个火龙果等。大枣虽然维生素含量很多、含钾也很多，但含糖量很大，每天只能吃1-2个，因为血糖长期过高的话，会加重动脉粥样硬化的进程，也会加重血压增高。血尿酸过高的高血压患者，紫菜、菠菜每天也要适量。"
郭晓红│哈尔滨市第一医院
2019/08/05收听(19999)
"宝宝添加蔬菜汁、水果汁的时间是从4个月开始，刚添加辅食时遵循从一种到多种，从少量到多量，从细到粗的原则。刚开始添加辅食时可添加蔬菜汁、水果汁，月龄逐渐增大可过渡到蔬菜泥、水果泥。建议添加次数是每天2次左右，随着幼儿食欲增加，辅食量可逐渐增多。增加喂蔬菜、水果的次数通常每天2-3次，品种亦需多样化，可过渡到块状的水果或蔬菜汁、菜粥、菜叶、碎菜等。蔬菜水果不论是在正常的情况下，或者宝宝有病的情况下，任何时候都要吃。掌握原则，品种多样，每天调整花样，吃时令水果，吃没有污染的水果。婴幼儿宝宝每天蔬菜、水果都要吃，可以吃小半碗，蔬菜最好剪成0.5cm左右的小段适合咀嚼。4个月婴儿应该主要以母乳、配方奶粉为主，辅食还可少量添加米粉、鸡蛋羹、米粉，某些米粉还富含铁可促进胃肠道的吸收，且四个月婴儿的淀粉酶水平接近成人可很好消化米粉，所以可添加婴儿营养米粉为辅食，不宜给小儿食用难以消化的食物。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/05/15收听(35571)
流鼻血主要有几个方面的原因：1、鼻腔问题：有可能是鼻中隔偏曲或者结构异常； 余剑波│北京大学人民医院 2021/05/06播放(69357)
流鼻血主要有几个方面的原因：
1、鼻腔问题：有可能是鼻中隔偏曲或者结构异常；
余剑波│北京大学人民医院
2021/05/06播放(69357)
降压的方法具体如下：一、改善生活方式：1、控制盐摄入，盐量每天控制在6g以下。2... 李帮清│北京大学人民医院 2021/06/10播放(91725)
降压的方法具体如下：
一、改善生活方式：1、控制盐摄入，盐量每天控制在6g以下。2...
李帮清│北京大学人民医院
2021/06/10播放(91725)
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