脚底疼痛最常见的原因就是走路多引起脚底水肿。这种脚底水肿，可能是每天走路比较多或者突然一下运动起来导致的，这种疼痛类似于发炎，这种原因比较多见。当然，对于这种长期疼痛，长期行走、长期发炎会引起慢性炎症，叫脚底筋膜炎，又叫跖底筋膜炎。因为跖底筋膜是一个非常厚的组织，慢性炎症容易引起长时间疼痛。

针对这种疼痛的治疗，首先要从引起的原因上进行治疗，比如减少长时间走路的习惯，在疼痛期，尤其要注意适当休息，减少活动量。针对这种无菌性炎症，可以采取消炎或康复的治疗，主要包括以下几点：

1、热敷：筋膜炎症，通过局部热敷或者泡脚，以及理疗、烤灯，可以让炎症消散得快一些，加快组织代谢，疼痛感也会缓解；

2、药物：主要是一些非甾类的消炎止痛药物，可以产生消炎和止痛的作用；

3、拉伸锻炼：在护理过程中要注意做脚的拉伸动作，虽然是休息，但是脚的拉伸对促进局部脚底筋膜炎的组织炎症消散，以及防止它的挛缩，引起炎症病灶的形成，是非常重要的。当然在休息时，做脚的拉伸，局部按摩，都可以有效缓解脚底炎症；

4、手术：严重的脚底筋膜炎，有些出现了卡压，无论是肌腱卡压，还是神经卡压，对于保守治疗无效的，甚至会引起局部骨刺增生，此时可以通过手术的方法来解除病灶，使得疼痛或者病情得到较好缓解。