生酮减肥体重为什么不下降

2023-03-14 13:20播放 :

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生酮减肥体重之所以不下降，其实主要是因为减肥的方法不恰当。因为减肥的本质是良好生活方式的养成，而并不是严格的控制能量摄入，造成体内大量脂肪的分解，在此过程当中产生酮体，所以生酮减肥从某种程度上来讲，并不是一个适合任何人的减肥的方法。

因为在生酮减肥过程当中，能量摄入过于低下，体内的脂肪分解的过于剧烈，在这个明显的反应过程当中，机体会有一些自我保护的反应，就会明显的抑制体重下降，以此来维持身体内部稳态。所以在生酮减肥过程当中，往往会表现出来体重并没有一些下降，而且生酮减肥过程当中体重不下降，那一定预示着吃进来食物的能量和运动消耗的能量之间，并没有达到一个真正的能量负平衡，由此也会表现出来体重并不是明显的下降。

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生理性体重下降的范围

"生理性体重下降主要是指新生儿时期，新生儿出生以后呼吸会消耗一部分水分，排便又消耗一部分。另外，新生儿出生时不太会吃，所以会有一个体重下降，一般不超过出生时体重的10%就为正常，如果超过10%就为异常。一般来说新生儿10天左右体重就开始上涨，一般每天长30-50g，如果新生儿10天以后体重没有上升，那就要查一下是发生了什么问题，最大的可能就是由于喂养不当，新生儿吃东西慢、不会吃、宝宝的妈妈喂奶的时候姿势不对，都可造成新生儿体重下降，上升的慢。所以在产前孕妇过程中就要学好怎样喂孩子。发生新生儿生理性体重下降，迟迟不上涨时，要找医生检查一下是否发生了其它的问题。"

语音时长01:28''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/07收听(78509)

减肥多久体重开始下降

"一般来说，减肥坚持了一个月之后，体重才开始下降。因为人体的健康周期是28天。人体的体力，精神状态，各种注意力都会随着这个周期而变化，运动减肥之后，身体内的各种组织出现变化，脂肪通过代谢而排出体外，身体内的钾离子和钠离子在血管内外不断的转换，维持人体内的酸碱平衡和内分泌的平衡。同时，渗透出去和通过饮水，吸收进身体的水分也在不断循环，身体内的微循环能显示出来，所以，减肥28天之后，体重才开始下降，如果长期坚持，可以看到明显的效果。"

语音时长01:17''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/08收听(56631)

没有减肥体重一直下降什么原因

"没有减肥体重一直下降的重要的原因，有可能是得了一些基础性疾病，比如如果得了甲状腺功能亢进，会使我们基础代谢率增加，就是消耗的机会大大的增强。如果我们吃进来的食物没有被机体很好的利用，反而被因为甲亢分解也是引起我们消瘦的重要原因。如果没有减肥体重一直下降，一定要去查一查是否存在体内的肿瘤。比如当我们有食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌、乳腺癌等癌症，早期最先的症状就是不明原因的体重下降。因为肿瘤细胞是一种能量消耗非常强的细胞，如果我们出现不明原因的体重下降，一定要认真的去查找原因，是否有一些肿瘤情况的存在。另外一个原因也要去查找一些是否存在于消化道的疾病，比如当有胃炎、胃溃疡的时候，我们胃酸分泌的节律发生障碍，使食物消化、吸收的能力减低，就是我们吃的食物因为胃液的问题不能够很好的吸收到体内，也容易造成营养素和能量相对的缺乏，导致体重下降。"

语音时长01:52''

张晓伟│河北省人民医院

2020/07/13收听(27903)

没有减肥体重一直下降什么原因

"没有减肥体重一直下降什么原因？在临床上多见这么几个原因：一、生理性的，比方摄入的食物比平时少，或者近期食欲不振，或者其他的精神因素导致食物的摄入少。二、消耗的能量多了，消耗能量常见于几个疾病，比方甲亢，分解代谢增强而使体重下降。还有常见的糖尿病，糖尿病本身就是三大物质的代谢障碍而导致体重下降。还有消耗性疾病比方结核，在没有减肥的情况下也会使体重下降。肿瘤通常情况下，会出现体重不明原因的下降，会出现严重的营养不良。还有在发热过程当中消耗增加，都是临床常见的病理原因。建议患者在没有减肥情况下，如果发现体重持续下降，一定要看医生，明确体重下降的原因，进行有针对性的诊治。"

语音时长01:54''

闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/07/13收听(29516)

减肥体重下降速度多少合理

"在减重期间，合理的体重下降速度是每周减少0.5-1千克，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重，根本的方法是减少、控制摄入的热量，提高消耗的热量，要想减少脂肪就要形成所谓的能量债，积累到7000-10000大卡的时候才能减少一千克的脂肪。减肥最重要的方法就是科学的医学营养减重，很多超重的患者希望上网找度娘，找到减肥的偏方和秘诀，进行自助减肥法，希望短期之内快速减肥，目标心愿是好的，但是如果体重在短时间之内过快的减少，带来的水、脂肪和肌肉的减少，同时会带来体重的反弹对身体的损伤，流失的是肌肉，脂肪会进一步的堆积。科学、医学营养减重，是到医院找医生，在医生的指导下帮助评估肥胖的程度以及肥胖合并的代谢相关的疾病，量身定制减肥目标，多长时间减多少千克才是科学的。另外，量身定制减肥的方法，包括饮食的方案，比如最初希望能够快速减重，采用的是高蛋白限能量的饮食，逐渐的在三个月以后达到了目标，过渡到防止反弹的轻断食5+2的方案，达到目标以后，最后经过六个月以后达到回归所谓生活的品质好吃不胖的限能量均衡饮食。要结合运动帮忙，科学的运动建议每周五次以上每次40分钟以上，中等强度的有氧运动，把运动做成习惯，养成爱好，长期坚持循序渐进才能有助于减重，科学的生活方式是减重的秘诀，建议速度不要太快最好是每周0.5-1千克。"

语音时长02:53''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/29收听(17072)

01:52

生酮减肥的方法

生酮减肥方法是通过非常严格的饮食控制，尤其是碳水化合物严格控制，造成机体能量负平衡比较明显，由...

张晓伟│河北省人民医院

2021/04/30播放(58249)

生酮减肥有用吗

"生酮饮食对大部分普通减肥者来说是没有用处的，减脂饮食是否合理并不在意是否是生酮。生酮饮食所谓的效果只不过是障眼法，生酮饮食就是产生酮体的饮食，而酮体指的是丙酮、乙烯乙酸、β羟丁酸，是脂肪酸不完全代谢的产物。为什么脂肪要变成酮体？是因为没有酮体，人体在低碳水化物的状态下就没法正常的运转，有些身体组织，主要是大脑和神经系统，不能够直接使用脂肪酸作为能源，在需要能源的时候会先找葡萄糖，如果葡萄糖不够用，就要找酮体来顶上去。生酮的过程就是葡萄糖不充分的时候，提供备用能源的过程。生酮饮食是指的高脂肪、低碳水化合物和适量的蛋白的饮食，如果长期、过度的食用，有些人可能会看到体重的下降，往往是由于碳水化合物吃的过少，碳水化合物带来的热量相应减少，也起到一定减重的作用。但是高脂肪的食物会燃烧先摄入的脂肪，并不能直接燃烧自己的脂肪，起到减重的作用。有些人群由于不适合高脂饮食，像高脂血症、高血压或心脑血管疾病风险的人群，就更加不适合生酮饮食，因此生酮减肥是不科学的，没有科学依据。"

语音时长02:24''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/03/29收听(87513)

小儿生理性体重下降的范围

"新生儿出生以后由于体表面积大，水分丢失比较多，随着胎粪和尿液的排出以及喂养不足够等等原因会出现体重下降，大约在生后一周末的时候降到最低点。足月儿下降程度应小于出生体重的10%，早产儿下降程度＜出生体重的15-20%，大约到10天左右会恢复到出生时的体重，这个过程称为生理性体重下降。早产儿体重恢复的速度比足月儿更慢，如果婴儿体重下降过多或者是体重恢复过慢，应当积极查找原因，其中以喂养不足够、疾病等等原因导致最多见。"

语音时长01:09''

张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/07/19收听(73631)

生酮减肥的方法

"很多女性在怀孕之后都会面临身材走形的问题，因此会尝试各种方式进行减肥。生酮减肥的方法其实并不是很健康，而且比较容易影响女性身体的荷尔蒙生长，严重也会出现内分泌失调或内分泌紊乱等问题。建议女性生完宝宝以后，在选择减肥方式方面，应该首先要保证健康，才能够做到健康的瘦身。可以通过运动的方式进行减肥，比如慢跑或瑜伽等有氧运动，不仅能够提高自身的抵抗力，也能够有效的改善身体素质，坚持一段时间就会有明显的效果，也能够有效的改善气质。"

语音时长01:13''

张锋│济南市第二妇幼保健院

2019/05/10收听(68726)

什么是新生儿生理性体重下降

新生儿生理性体重下降是指生后一周内因为奶量的摄入不足，皮肤以及尿量的水分丢失过多，胎粪大量的排出可以出现暂时性体重下降，称为生理性的体重下降。约在生后第3-4天达到最低点，但是它的下降范围为出生时的3%-9%，以后随着奶量的增加体重会逐渐的回升，到出生第7-10天时恢复到出生时的体重。如果体重下降的幅度超过了10%，或者第10天体重还没有恢复到出生时的体重，就要分析发生的原因，称为病理状态。

语音时长01:14''

朱芮│武汉大学中南医院

2020/06/01收听(65561)

什么是新生儿生理性体重下降

新生儿生理性体重下降，是指由于生理性的因素，而出现新生儿出生1周内的体重下降。生理性体重下降，足月儿不能超过出生体重的10%，而早产儿不能超过出生体重的15%-20%，出生10天左右可以恢复到出生时的体重。早产儿体重恢复的速度要比足月儿慢一些，这时家长要加强喂养，并且适当喂水，保证新生儿的出入量平衡，并且监测孩子体重的变化。如果孩子超过10天，体重依旧不能恢复到出生时的体重，需要及时就医，并完善相关检查，以除外其他疾病引起的孩子生长发育迟缓。

语音时长01:14''

陈欣妍│辽宁省健康产业集团本钢总医院

2019/12/31收听(17209)

没减肥体重下降怎么回事

"没有减肥体重下降要看体重下降的幅度，如果是一个月内体重下降到原体重的10%以上时，就需要检查机体是否发生了导致体重下降的疾病，比如发生糖尿病时，患者可以出现多饮、多尿、多食、体重下降，检查血糖即可以发现。如果患者发生了弥漫性甲状腺肿伴甲状腺功能亢进症，也可出现体重下降，同时伴有心慌、食欲亢进、大便次数增多，检查甲状腺激素水平即可发现。如果患者出现了结核病，不论是肺结核、骨结核、肾结核，这种消耗性疾病也可导致体重下降，如果患者发生了肿瘤，也可能出现体重下降，有些得肿瘤的患者是以体重下降为首发症状来医院就诊的，所以发生体重下降时还要看一下是否有消化道系统的疾病，比如出现胃炎、胃溃疡、肠道的疾病。如果发生体重下降，应该到医院进行正规的检查。"

语音时长01:26''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/10/26收听(43343)

为什么最近体重一直下降

"短时间体重下降过多，首先考虑是不是摄入的热量不足导致，如果一个人每天活动比较大，消耗过多的热量但是摄入不足，就会导致体重下降过快。如果排除了这个问题，就要考虑是否出现的一些慢性消耗性疾病，例如糖尿病、甲亢等。还要考虑是否出现厌食的症状，患有严重的胃肠道疾病，如慢性胃炎、结肠炎、胃溃疡都会导致体重下降。另外还要考虑是否出现了恶性肿瘤，如胃炎、食道癌、结肠癌等消化系统的癌症也会导致体重下降。还有看近期时候服用药物，部分药物也会影响食物吸收，导致体重下降。部分手术后的病人也会出现体重下降，如小肠切除手术的治疗后，也会导致体重下降。"

语音时长01:10''

江雪梅│海南省人民医院

2020/07/30收听(24090)

体重下降正常范围

"体重的下降没有具体的正常范围，需要结合生活习惯综合分析原因，才能判断是否属于正常范围。例如高温环境中作业或者运动，可以导致体内水分大量通过汗液丢失，一天内体重就可以下降3-5斤，通过饮水等行为可以很快纠正，属于生理性的改变。减肥期间通过控制饮食、加强运动，也可以使体重每月下降10-15斤，都属于正常范围。如果饮食饮水没有明显改变，也没有大量的运动，一个月内体重下降超过10斤，或者三个月内超过20斤，则要考虑是非正常的体重下降，需要做血糖和甲状腺功能检查，排除糖尿病或者甲状腺功能亢进诱发的病理性体重降低。"

语音时长01:14''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/12/24收听(48959)

为什么体重突然下降

"体重突然下降可能是日常习惯和疾病导致，长时间休息不足和精神长期紧绷会导致胃肠道的消化功能下降，身体不能吸收足够的营养物质和能量供给，正常活动会挪用身体储存的能量，即脂肪组织，所以大量利用身体后，身体会呈现体重下降的现象。常见可以引起体重突然下降的疾病包括糖尿病、肿瘤、甲状腺功能亢进，糖尿病的患者因为不能利用葡萄糖供给能量，所以会利用身体内的蛋白质和脂肪，脂肪分解增加导致体重下降，肿瘤患者体重下降的原因是肿瘤细胞急速生长，需要消耗机体很多能量和营养物质，甚至抢夺其他细胞的能量，导致体重下降、身体虚弱。"

语音时长01:16''

刘大娜│哈尔滨市第一医院

2020/10/16收听(77199)

体重下降正常范围

"如果采取科学的减重方式，平均每个月减重2-4kg，言外之意就是一周1kg，基本上是最理想的减重的速度和减重的方式，否则就很容易引起机体的反弹。现在很多人追求轻松快速的减重，如果没有科学的减重的方法，很容易造成减重溜溜球效应，反弹回来的更多的是脂肪，丢失更多的是肌肉。一周或者一个月减10kg，绝大多数是快速的饥饿，这种情况每天摄入的能量非常的少，不到600-800大卡。如果配合饥饿的、特殊的机械锻炼，短时间之内可能能达到体重的下降暴瘦，可能会对身体的损伤，比如可以造成体力、精力的明显下降、脱发、晕倒，因此不建议短时间之内暴瘦，建议一周减1kg左右，同时要循序渐进，贵在坚持。如果没有采取减重的方式控制体重，身体又非常健康，饮食规律，生活的方式非常的科学，体重基本稳定，不会出现明显下降，体重一般波动在1kg左右。"

语音时长01:56''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/08收听(32917)

新生儿生理性体重下降最多不超体重的多少

"新生儿出生后，会有生理性体重下降，生理性体重下降最多不超过体重的10%。新生儿生后一周内，由于奶量摄入不足、水分丢失、胎粪排出，可以出现暂时性的体重下降，称为生理性体重下降。大约在孩子出生后第3-4日达到最低点，下降范围一般为3%-9%，以后会逐渐回升，到出生后第7-10天，孩子的体重就会恢复到出生时的体重，如果新生儿体重下降的幅度超过了10%，或者到生后第10天，孩子的体重还没有恢复到出生时的体重，这种情况则为病理状态。应该分析一下体重下降过多的原因，新生儿出生后，如果及时、合理的喂养，可以减轻或者避免生理性体重下降的发生。"

语音时长01:16''

孙清梅│黑龙江省医院

2021/05/28收听(55593)

新生儿生理性体重下降最多不超体重的多少

"新生儿生理性体重下降的程度，不超过新生儿出生时体重的10%。引起新生儿出现生理性体重下降的原因，是新生儿在出生以后摄入的奶量不够导致的，新生儿的水分蒸发比较快，给新生儿补充水分也不得当，这都会引起新生儿出现生理性的体重下降，新生儿排大便，从而更加加重新生儿的生理性体重下降。引起新生儿出现体重下降的生理性原因属于正常，儿童的精神状态比较好，吃奶的情况也是如此，但是如果新生儿生理性体重下降超过了体重的10%，要及时查找病因，有些新生儿是没有生理性体重下降的，这主要是由于新生儿的父母，给新生儿补充奶粉充足导致的。"

语音时长01:17''

司振阳│南京市中医院

2019/09/29收听(60031)

新生儿生理性体重下降怎么回事

"新生儿出生以后数日内，可以因为睡眠比较多，进奶量比较少或者因为母乳喂养经验不足，造成孩子吃奶量不足，胎粪排出以及水分丢失等导致生理性的体重下降。体重下降一般在孩子出生以后3-4天降至最低点，然后逐渐回升，大部分在7-10天恢复到出生时的体重。一般失去的体重不会超过出生时体重的6%-9%，当体重丢失大于10%或者恢复到出生时体重缓慢的时候，需要仔细进行临床评估和喂养技术的评估，分析体重不增是否由于母乳不足，喂养不合理，或者由于疾病等原因，并及时采取有效的措施。"

语音时长01:14''

韩洁│聊城市第二人民医院

2018/11/05收听(61441)

02:14

生酮饮食减肥方法

生酮饮食减肥方法最早是1921年由美国医生首次提出，最初是用于治疗癫痫，目前也用于治疗肥胖、2...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/06/01播放(75774)

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