孕妇吃石榴有好处，因为石榴中含有丰富的维生素、膳食纤维以及微量元素。石榴中含有大量铁元素，对于孕妇补充铁剂有好处。而且维生素C的含量也比较高，维生素C可以促进铁的吸收，所以怀孕期间多吃石榴，对孕妇预防贫血很有帮助。石榴中存在矿物质和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助孕妇缓解孕后期的便秘、胃肠蠕动减弱、食欲不佳等现象。但是石榴也有一定不好的地方，如吃多了容易腹胀、腹泻，造成胃肠功能紊乱，所以孕妇可以适当吃石榴。
孕妇在怀孕期间进食的原则，是少食多餐，适可而止，不要一次吃大量东西，而且少吃生冷、油腻、难以消化吸收、半生不熟的食物，这种食物对胃肠的刺激非常大，容易加重孕妇腹泻、腹胀、便秘的症状，严重的还会造成胃肠炎、痢疾等并发症。
