肌肉酸痛看情况，如果在急性期，比如剧烈运动以后或者突然爬山、突然长跑，突然发力的急跑，第二天出现酸痛，这要适当休息；如果是慢性酸痛，建议大家进行锻炼。酸痛是人体无氧代谢导致，剧烈活动以后氧气不够，肌肉无氧代谢产生乳酸，乳酸刺激神经末梢就会引起酸痛。有氧代谢最后分解以后成了水、二氧化碳。如果慢性酸痛，希望大家加强功能锻炼，通过锻炼促进局部血液循环，加速局部新陈代谢，可以使局部无氧代谢的最终产物乳酸代谢走，代谢走了以后酸痛就可以缓解，所以慢性的、非急性期的酸痛还是可以进行锻炼的，但是一定要注意急性期因为过度的锻炼引起了酸痛，再进一步锻炼会加重酸痛，建议大家适当休息。
