降低甘油三酯的食物

李帮清
主任医师

北京大学人民医院

心血管内科

降低甘油三酯的食物

2023-05-18 13:10播放 :

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视频内容

没有食物可以降低甘油三酯，对于甘油三酯高的患者，平时吃的饮食，像新鲜蔬菜、水果，以及主食与一般的牛、羊肉，其实都没有降低甘油三酯的作用。

因此，高脂血症的患者重点是要避免高脂肪、高胆固醇的饮食，如猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏，富含甘油三酯和胆固醇的食物，应该尽量避免摄入。同时患者要多运动，只有运动量较大，才能将体内的脂肪燃烧掉，使血脂降低一部分。

另外，就是患者平时饮食中主食也要少吃，因为碳水化合物吃得过多，也会引起甘油三酯升高。因此在生活中，对于饮食注意事项方面，要尽量避免高胆固醇、高脂肪的食物，并没有特别有效的可以降低甘油三酯的食物。

若自身甘油三酯高得很多，应该到医院去找医生，开具降低甘油三酯的药物，如非诺贝特来进行治疗。

如何把甘油三酯降低

降低甘油三酯的方法，常见如下：

一、生活方式的干预：

1、饮食控制：甘...

张妮│北京医院

2023/04/23播放(56529)

怎么降低甘油三酯

"降低甘油三酯的办法如下：1、改善生活方式，清淡饮食，对每天进食大卡进行总量的控制，过多进入食物在机体内是可以转变成脂肪的，所以对每天的进食大卡要进行控制，同时在饮食中少食用油脂含量高的食物，包括动物内脏，养成良好的生活习惯，增加一定的运动项目。2、使用贝特类降脂药物，也可加用他汀类的降脂药物，一般来说由饮食造成的血脂异常只占到只代谢异常的10%-20%，大多是由于体内某些酶发生异常而导致高脂血症，所以在饮食治疗的同时应该加用降脂的药物，尽量使血脂恢复至正常，因为高甘油三酯血症很容易导致动脉粥样硬化。"

语音时长01:20''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/10/24收听(85013)

怎么降低甘油三酯

"甘油三酯是血脂的一项重要指标，当高于1.70mmol\/L考虑是高脂血症，高脂血症会引起一系列的并发症，比如冠状动脉狭窄性心脏病、脂肪肝等。出现了高脂血症需要控制饮食，饮食上不能吃脂肪、胆固醇含量高的食物，比如肥肉、动物内脏、猪肝等。少吃多运动，运动以适合自己的有氧运动为主，比如慢跑、游泳等。可以通过服用药物达到降血脂的效果，比如立普妥，同时要进一步完善肝脏彩超和肝功能检查，及时发现脂肪肝以及脂肪肝引起的肝功能异常。出现了肝功能异常的情况需要口服护肝药物治疗，注意避免进食影响肝功能的药物。"

语音时长01:09''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/31收听(11136)

甘油三酯怎么降低

"　　甘油三酯降低可采取两种办法，第一种办法是饮食的控制，第二种办法采取药物治疗。　　一、饮食控制，在饮食方面主要清淡饮食，油水较大食物要严格的控制，像油炸类的食品、烧烤类的食品、含奶油量比较高的点心等，对血脂水平有比较大的影响。　　二、口服降低甘油三酯的药物，像非诺贝特，对降低甘油三酯见水平有非常强的作用，口服药物2-4周以后，甘油三酯水平就会有明显的下降，或者可以降到正常范围之内。"

语音时长01:12''

李超林│烟台毓璜顶医院

2019/12/12收听(68652)

有三件事能降低甘油三酯，您知道么？

甘油三酯超标，是现在大多数人的一种情况。主要是因为现在的生活水平提高了很多，饮食方面的丰富多样，使得多数人的饮食偏向于重口味，经常食用一些油腻、刺激的食物，长...

冯高科│武汉大学人民医院

2019/10/14阅读(3494)

降低甘油三酯的方法

降低甘油三酯的方法，首选改变饮食习惯和生活方式，必要时选择口服药物治疗，常用药物有非诺贝特、吉非罗齐。甘油三酯增高，建议减少碳水化合物食物的进食量，主要指谷类和薯类食物，可以适当增加新鲜的蔬菜、水果和蛋白质摄入量，比如瘦肉、牛奶以及豆类等。增加体育运动，坚持每周至少有氧锻炼5次以上，有氧运动方式有游泳、慢跑、快走等，一次锻炼30-50分钟，有氧运动20分钟以上才会消耗脂肪，将体重指数控制在24kg/㎡以下。戒烟、戒酒，酒精会明显升高血液中的甘油三酯，如果甘油三酯大于5.65mmol/l，建议在改善生活方式和运动的基础上，加用药物治疗。

语音时长01:13''

周大亮│哈尔滨市第一医院

2019/09/24收听(64952)

01:39

降低甘油三酯的药物有哪些

降低甘油三酯的药物，具体如下：

1、贝特类药物：贝特类药物可通过激活脂蛋白酶，而降...

邢华│首都医科大学宣武医院

2023/03/22播放(95975)

02:18

如何降低高甘油三酯

高甘油三酯血症受饮食影响非常地大，即进油餐、油炸食品、烧烤、涮的食品，便会导致甘油三酯在短时间...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/08/28播放(66618)

怎样才能降低甘油三酯

"轻度的甘油三酯升高不必用药治疗，可以通过加强锻炼，多运动，低脂肪饮食达到降血脂的目的。如果达到正常值的2倍以上，建议口服非诺贝特治疗，定期复查血脂。平时，不要吃动物脂肪、内脏、骨髓、脑、鱿鱼、蛋黄、鱼籽等高脂肪的食物，少吃油腻、油炸的食品。要多吃新鲜的蔬菜、水果，进食谷物、粗粮等粗纤维的食物。同时要加强锻炼，多运动，肥胖者要减肥。平时要注意定期复查血脂，根据情况考虑调整用药治疗。"

语音时长01:09''

李晓杰│磐石市医院

2018/06/02收听(91572)

降低甘油三酯的药

"降低血脂的药物种类很多，降低甘油三酯的药物可以选择贝特类，如非诺贝特，也就是利平之。每天晚上睡觉之前服用1-2粒，可以连续服用3个月左右，要定期复查肝功能和甘油三酯的水平，根据肝功能和甘油三酯的数值，决定服用药物的剂量。一般甘油三酯比较高，要注意饮食生活方面的调理。平时多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮，低脂肪、低热量饮食，同时增加活动量，可以促进脂类的代谢，有利于降低甘油三酯的数值。也可以吃山楂、麦芽、山药、枸杞子等食疗的方法，缓解血脂增高的因素。"

语音时长01:12''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2019/05/15收听(98322)

01:32

如何快速降低甘油三酯

甘油三酯高在临床上非常常见，快速降低甘油三酯，可以通过以下方法。

1、药物治疗：吃...

李帮清│北京大学人民医院

2023/07/02播放(80384)

01:48

如何降低甘油三酯指标

血中的甘油三酯水平如果高了以后，首先饮食上应该低脂饮食，然后才考虑辅助药物。具体如下：

...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/07/03播放(74403)

02:01

怎样才能降低甘油三酯

甘油三酯是属于血脂的一种。怎么降低甘油三酯？首先要知道甘油三酯为什么会升高？甘油三酯升高最主要...

李玉峰│北京中医药大学东直门医院

2018/05/25播放(85670)

01:41

甘油三酯怎么降低快

甘油三酯想要降低得比较快，首先可以进行饮食的干预。甘油三酯与饮食有很大的关系，如果平时吃得过于...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/04/26播放(57834)

01:13

如何降低甘油三酯指标

如果甘油三酯过高，一方面可以配合使用药物，另一方面在饮食当中，也需要控制含脂丰富的食物。

王芳│中南大学湘雅三医院

2023/04/19播放(54924)

甘油三酯高怎么降低

"甘油三酯高和饮食的关系比较大，应该先控制饮食、啤酒、含动物脂肪比较高的汤类。如果检查甘油三酯偏高，一定要注意戒烟、戒酒，避免吃富含动物脂肪的汤类。油炸食品、动物脂肪比较高的肉类食品，需要少吃或者不吃。可以多吃点黑木耳、洋葱、山楂等食品，这些食品有助于清除血液中的甘油三酯。通过饮食不能有效控制甘油三酯，需要考虑药物治疗，对降低甘油三酯效果比较好的药物有脂必妥等，还可以配合用阿托伐他汀、非诺贝特等药物治疗。在控制饮食、药物治疗的同时，注意多参加跑步、游泳等运动也有助于降低甘油三酯。"

语音时长01:18''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/25收听(52878)

01:54

怎样降低甘油三酯最有效

降低甘油三酯最有效的方法，就是通过生活方式饮食控制、运动以及联合有效降脂药物，以达到迅速降低甘...

鲁梅花│首都医科大学宣武医院

2023/05/29播放(79487)

01:49

甘油三酯忌口食物

甘油三酯升高的患者，要进行饮食控制，少吃高糖、高蛋白、高脂肪以及动物内脏，这些食物容易引起血脂...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/09/07播放(53994)

怎样降低甘油三酯指标

"通过培养健康的生活方式和合理的药物治疗，来降低高甘油三酯血症。甘油三酯是体内最多的脂质，是由甘油和长链脂肪酸所形成的脂肪分子，它在体内共济储存能源，还可以固定和保护内脏。甘油三酯的来源可以是食物摄取的脂肪，同时机体肝脏和脂肪组织也可以合成甘油三酯。高甘油三酯血症是心血管疾病的危险因素，过高的甘油三酯发生胰腺炎的风险明显增加。甘油三酯通过健康的生活方式，包括合理、均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟限酒、规律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要。在医生指导下合理的选择β类的药物或烟酸制剂，甚至高浓度的鱼油制剂降低甘油三酯。"

语音时长01:24''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/08/24收听(66510)

甘油三酯吃什么食物好

甘油三酯是血脂检查的主要指标，如果患有高甘油三酯血症，建议要低脂饮食，注意减少植物油以及动物脂肪的摄入，少吃或者不吃肥肉、油炸类食物。生活中注意进行治疗性的生活方式干预，水果以及蔬菜的进食比例要适当增加。同时可以规律运动，每周3-5次，每次30分钟以上，可有助于血脂降低。无明确的食物可以降低血脂，主要是在于预防以及进行药物治疗，注意控制体重，戒烟限酒。如果经过严格的治疗性生活方式干预仍不能将血脂降至正常，建议口服非诺贝特等降甘油三酯的药物。

语音时长01:29''

杨文涛│东营市人民医院

2019/04/25收听(48964)

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