关节炎能跑步吗

冯勇
副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院

骨科

关节炎能跑步吗

2023-05-04 14:55播放 :

手机浏览

视频内容

关节炎患者可以跑步，但需要避免在急性发作期跑步。有很多研究表明，类风湿关节炎、幼年特发性骨关节炎或老年骨关节炎患者，在非急性发作期可以适当进行跑步，从而缓解关节症状。而且有证据表明，跑步不会增加骨关节炎的发生风险。

但如果骨关节炎在急性发作期时，局部肿胀较为严重，此时不适合跑步。需要将疾病控制到不影响正常生活的情况下，再适当进行跑步。

跑步的周期、频率和每次运动跑步剂量，都有一定的讲究，患者早期可以控制在500步、1000步，或者1千米，进行小剂量跑步。如果跑完之后，间隔休息1-2天没有不舒服，可以再进行跑步。

关节炎可以跑步吗

"患有上肢的关节炎，对于跑步是没有影响的。但是如果是下肢的髋关节、膝关节、踝关节等大关节患有关节炎，那么对于跑步要慎重进行。如果是较为轻微的滑膜炎，可以在经过系统治疗症状完全消退之后，做适当的跑步运动。但是如果是较为严重的骨性关节炎，则不建议做跑步这种运动，因为在跑步运动过程中，对于关节的负担是相对较重的，会导致关节炎的加重和疼痛的加重，甚至会导致关节软骨磨损，所以应该使用其他运动替代跑步，比如去做游泳运动，使关节的负担明显减小。"

语音时长01:22''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2019/05/20收听(40788)

02:47

关节炎可以跑步吗

关节炎患者疼痛严重时避免跑步，否则损伤关节、加剧疼痛，不利于关节恢复。跑步方式需要选择慢跑，不...

熊暑霖│湖南中医药大学第二附属医院

2021/03/22播放(67404)

膝盖关节炎可以跑步吗

在临床上，病人出现了膝盖关节炎的病症，特别是患有膝关节骨性关节炎，由于关节内的骨骼出现增生、老化，会导致出现关节间隙狭窄，病人是不可以进行跑步的。病人在跑步时可以使关节软骨发生摩擦，能够加重软骨的损伤，会感觉膝关节部位有明显的刀割样疼痛，影响关节的屈伸、负重活动。病人在跑步时可以增加膝关节内的压力，可以伤及关节内的软骨、半月板、滑膜、脂肪垫等组织，在病人患有膝盖关节炎后是不能够进行跑步。如果病人发生膝盖关节炎后，还会伴有滑膜炎的症状，也不能够进行负重活动，在病人负重活动后可以刺激关节滑膜，出现关节渗出增多，病人会有明显的膝关节肿胀等现象。

语音时长01:17''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/31收听(70078)

有关节炎的人能经常跑步走路吗

"有关节炎的人不建议经常跑步或走路，会加重关节炎的病情进展。关节炎主要是由于活动过多，关节面之间反复摩擦而导致软骨的剥脱、退变，形成骨质增生，关节软骨下的骨裸露，因此活动量多是形成关节炎的主要诱因。经常跑步、走路会加重关节的磨损，诱发关节炎进入急性期，导致关节疼痛、肿胀、畸形甚至活动受限，尤其以膝关节损伤更为明显。有关节炎的病人可以通过骑自行车或练习游泳来进行锻炼，可以减少肢体的负重，同时可以达到锻炼身体的目的。因此，存在关节炎时不建议进行跑步或走路等关节负重锻炼，否则容易加速关节炎的进程，存在进一步关节置换手术治疗的可能。"

语音时长01:14''

李明辉│武汉市第五医院

2020/08/14收听(63317)

02:20

关节炎严重吗

不同类型的关节炎，严重程度不一样。具体病因如下：

1、退行性关节炎：属于自然衰老的...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/08/24播放(75924)

什么是关节炎风湿关节炎

"关节炎这个概念比较泛泛，所谓的风湿关节炎，以前我国医疗水平比较差、药物不断丰富的情况下，很多人会被链球菌感染，导致风湿热存在，从而导致感染性、风湿性关节炎，导致关节进一步的软骨退变、增生，发生关节炎，这叫风湿性关节炎。现在随着抗生素广泛普及，对风湿热这种感染基本都会用药控制。所以现在风湿关节炎的发病率就非常低了，而平时说的关节炎一般是指退行性关节炎、增生性关节炎、老化性关节炎，或者叫关节病、退行性骨关节病，往往这种关节病是因为关节过度劳累、过度磨损、过度受伤、着凉。着凉时也算一种因素受凉引起关节软骨退变、关节周围增生，从而导致关节炎的发生。"

语音时长01:43''

张道俭│北京大学第一医院

2020/09/10收听(52586)

什么是关节炎？

关节炎泛指全身各处的关节有炎症了，具体炎症的原因，常见的就是骨关节炎，是由于劳损引起的，年龄因素引起的这种慢性的退行性改变，当然还有一些特殊原因，比如像类风湿、风湿，还有痛风等一些代谢疾病引起的，属于特殊的关节炎。最常见的就是骨关节炎，骨关节炎由于劳损，关节的滑膜和关节软骨逐渐发生退变，由此产生一个关节的炎症反应，表现出来就是最初期是关节怕凉、发胀，随着时间的推移逐渐出现轻微的疼痛，再就是休息的时候不疼，行走、上楼的时候疼，或者是关节运动的时候疼，以后再发展就发展成关节不动的时候也会发生肿痛，再到后期关节的功能开始下降，这就是关节炎的演变过程。

语音时长01:21''

岳剑宁│首都医科大学宣武医院

2017/06/20收听(92526)

关节炎是怎么引起的？

关节炎是怎么引起的？分为常见的原因和一些罕见的原因，最常见的原因就是劳损，就是对关节的不正确的使用，是造成关节炎的一个最主要的原因，比如有些女性包括我们的长辈，他们在辛苦劳作的时候不注意保护关节，比如在冷水中洗衣服，关节长期受凉，手的关节产生炎症。比如背东西或者抱东西过沉重，这种压力会造成脊柱关节包括髋关节、膝关节的障碍。还有就是不恰当的锻炼，由于患者年纪大、有骨质疏松了，他还要做一些比如打太极、爬山等不正确的锻炼方法，也会造成关节的损伤，年轻人的损伤更常见于一些运动损伤，比如小孩、年轻人打球、跑步、外伤等等这些造成的关节损伤，这些关节损伤最终表现出来的都是关节的炎症，主要症状是疼痛，通过相应的关节部位还有疼痛的性质，包括拍X光片、核磁共振，可以明确关节里边到底哪块有问题了，确诊以后进一步治疗就有了方向。

语音时长01:40''

岳剑宁│首都医科大学宣武医院

2017/07/10收听(89714)

什么是关节炎

"关节炎是对发生在人体关节及周围软组织的炎症、感染、退化、创伤所引起的一种炎性疾病的统称。在临床上关节炎分为多种，比较常见的有骨性关节炎、类风湿性关节炎以及风湿性关节炎，这些关节炎都会引起患者局部疼痛，并且会引起肿胀、活动障碍及关节畸形，本病多好发于老年人群。患者要确诊关节炎并不困难，可以到医院进一步就诊，通过拍摄X光片确诊，确诊之后可以根据具体病情采取相应的治疗方案。同时，还需要配合休息，减少患肢负重，一般都能取得良好的效果。"

语音时长01:11''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/04/22收听(94059)

什么是关节炎

"关节炎是各种类型关节炎性疾病的总称，与退行性病变、自身免疫性疾病等各种因素相关，以关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等为特征。治疗原发病时以缓解症状为关键，所以在临床上是一大类的疾病的总称。关节炎包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎，还有痛风性关节炎、感染性关节炎以及反应性关节炎等，每个疾病的病理基础都不同，比如风湿性关节炎、类风湿性关节炎是全身系统性疾病，表现在骨骼当中，以累及到关节内的滑膜为主，进而侵及到软骨及软骨下。强直性脊柱炎主要是累及到脊柱或者是负重大关节周围的一些韧带、组织，以及骨骼，最终会引起骨骼相关的变化。"

语音时长01:24''

孙英飞│中日友好医院

2021/07/04收听(83301)

01:51

关节炎是怎么形成的

我们全身有大小关节几十个。随着年龄的增大，引起关节炎的原因也是多方面的。但无外乎年龄增长导致骨...

黄建国│三亚市中医院

2018/11/30播放(57297)

小关节炎是怎么引起的

"　　小关节炎又叫小关节紊乱，常见于颈椎和腰椎，在颈椎和腰椎的椎骨间有关节突关节，关节在正常的颈椎和腰椎活动中起到非常重要的作用。如果由于颈椎的退变、慢性炎症或者一次性的外伤，导致小关节发生了错位，这时就会出现小关节的紊乱，出现小关节炎的症状，常表现为颈椎或者腰椎急性的疼痛，使病人不能够活动，常需要卧床休息。　　进行X线片和CT的检查不能发现明显的骨折或者脱位的征象，通过核磁或者CT可以发现小关节有关节面的渗出或者慢性炎症的表现，进行止痛、针灸、按摩的治疗，注意休息，经过1-2周的治疗病人的症状能够得到缓解。"

语音时长01:38''

常克武│七台河市人民医院

2019/12/17收听(26496)

01:25

什么是关节炎

关节炎是指关节及其周围组织由各种原因造成的炎症性疾病，主要表现为关节部位红、肿、热、痛，以及功...

吴东海│中日友好医院

2018/03/16播放(74692)

什么是关节炎？

"关节炎是关节炎症性疾病的总称，包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨质增生性的骨性关节炎、急慢性滑膜炎、结核性关节炎、细菌感染化脓性关节炎、痛风性关节炎、牛皮癣性关节炎等等。要想知道是哪一种疾病引起的关节炎，应该去看专科医生，并做相应的检查才能明确。"

语音时长00:45''

李俊海│北京中医药大学第三附属医院

2017/07/05收听(34288)

关节炎是怎么得的

"关节炎可以分为多种，每种关节炎病因也不尽相同，关节炎主要就是指发生于人体一个或多个关节的病变，主要以肿胀、压痛为临床表现。关节腔内炎性侵袭，软骨或骨性退化。通俗关节病不是单一的疾病，它是关节疼痛或关节病的一种非正式叫法，主要病因需要根据不同的分类进行判断，具体情况如下：1、骨性关节炎：主要是关节软骨发生损害，并累及整个关节引起关节症状。2、类风湿性关节炎：主要以侵袭性关节炎为主要的表现，在血清中可以查到类风湿因子。3、感染性关节炎：主要是细菌、病毒或真菌侵犯关节引起的炎症改变。4、代谢性关节炎：主要是痛风性关节炎，因为血尿酸增高，尿酸盐结晶在关节内，可以导致关节疼痛的情况发生。"

语音时长01:18''

吴涛│河北医科大学第三医院

2023/03/22收听(22299)

怎么确定是不是关节炎

怎么确定是不是关节炎，首先要搞清楚关节炎是什么样的关节炎，是骨关节炎、化脓性的关节炎、痛风性关节炎，还是类风湿引起的关节炎。如果是骨关节炎的话，一般患者渐进性的发病，主要发生于全身的大关节，如膝关节和髋关节，一般以膝关节多见。一般首先出现的是膝关节内侧的隐痛不适感，以及行走、上下楼、负重的时候出现疼痛感觉，以下楼时最为明显，髌骨关节有摩擦的感觉。如果患者自己不能确定是何种关节炎，一般建议患者到医院进行进一步的诊断和治疗。

语音时长01:13''

唐剑锋│湖南省脑科医院

2020/09/03收听(72451)

什么是关节炎

"关节炎实际上就是指各种原因导致了关节里面出现了炎症，就叫关节炎。关节里面的结构有关节软骨、关节滑膜，还有关节里面的韧带，以及膝关节的半月板、盂唇，还有里面关节囊和滑膜等这些结构。各种原因引起的关节里面的软骨磨损、关节骨头周围的增生，以及滑膜的增生、充血、水肿，还有就是关节里边韧带的损伤、半月板的损伤，从而继发滑膜的增生，还有关节面出血、渗出，这都是关节炎症表现，都是关节炎。所以一般的关节炎得分为以下几类：第一、退变性的骨性关节炎，就是关节软骨磨损，导致关节周围骨头的增生、滑膜的增生，进一步会导致关节的畸形、疼痛、活动受限这种关节炎。第二、类风湿性关节炎，类风湿性关节炎主要是因为滑膜的病变，滑膜增生而侵蚀关节软骨继发的引起关节结构的损毁、疼痛、肿胀，这样的一种关节炎。第三、化脓性关节炎，是因为关节里面感染了细菌，细菌在关节里面大量的繁殖，侵犯关节滑膜、软骨，从而导致性关节炎，这叫化脓性关节炎。不同的关节炎表现不一样，病因不一样而表现不一样。"

语音时长01:57''

张道俭│北京大学第一医院

2020/09/10收听(90374)

关节炎需要注意些什么

"　　关节炎有很多类型，其中最常见的是骨关节炎，又叫骨性关节炎或老年性关节炎，常发生在老年人的膝关节。出现骨关节炎时需要注意以下几个问题：一、改变生活方式，平时少爬楼，不爬山，少做负重、蹲起的运动，运动多选择游泳、走平路或者慢跑。　　二、控制体重，体重大是发生骨关节炎的重要因素。三、避免关节受凉，关节受凉时会并发急性滑膜炎，加重病情从而导致疼痛加重。四、如果出现轻度或者中度的骨关节炎，可口服些营养软骨的药物如氨基葡萄糖，如果关节疼痛影响生活、工作，可以口服消炎止痛药。"

语音时长01:32''

李树锋│山东第一医科大学第一附属医院

2019/12/12收听(39089)

关节炎是怎么形成的

"关节炎顾名思义发生在关节部位的一种炎症，分为化脓性关节炎和退变性关节炎。化脓性关节炎主要以细菌感染的关节炎为多见，如细菌通过血液播散到关节或局部感染蔓延到关节引起的关节炎，以化脓性髋关节炎、化脓性膝关节炎为多见，上述可采用切开持续灌洗，选用细菌敏感的抗生素来治疗。一般需要2-3周，控制住症状，正常治疗一个月到一个半月才可以完全缓解。如退变性关节炎，常见于关节的韧带劳损、软骨破碎、关节滑膜增生、渗出增多、滑膜钙化引起关节腔内的积液增多，吸收减少，产生的一种炎症，导致关节的疼痛肿胀，活动不能，有时严重时肢体根本不敢活动。"

语音时长01:08''

刘四伟│辽阳县中心医院

2018/04/24收听(83822)

什么是关节炎？

"关节炎是以关节损害为主的风湿性疾病，包括了类风湿性关节炎分类中，第一类的类风湿性关节炎、幼年类风湿性关节炎、第二类的血清阴性脊柱关节病，如强直性脊柱炎、赖特综合征、银屑病关节炎、炎性肠病性关节炎等、第三类的骨性关节炎、第四类的急性风湿热等、第五类的惊悸诱导性关节病，比如痛风等，统称为炎症性关节炎，也叫炎性关节炎。"

语音时长01:04''

郭盛君│北京中医药大学第三附属医院

2017/07/31收听(52186)

睡眠障碍怎么办

北医三院　王雪梅

播放次数：2.05万

01:54

如何科学运动高效促进长高

北医三院　王雪梅

播放次数：4.93万

01:40

蛲虫是什么

北医三院　王雪梅

播放次数：4.11万

02:07

感染蛲虫该怎么办

北医三院　王雪梅

播放次数：3.25万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫143次

关节炎能跑步吗

视频内容

相关推荐

关节炎可以跑步吗

关节炎可以跑步吗

膝盖关节炎可以跑步吗

有关节炎的人能经常跑步走路吗

关节炎严重吗

什么是关节炎风湿关节炎

什么是关节炎？

关节炎是怎么引起的？

什么是关节炎

什么是关节炎

关节炎是怎么形成的

小关节炎是怎么引起的

什么是关节炎

什么是关节炎？

关节炎是怎么得的

怎么确定是不是关节炎

什么是关节炎

关节炎需要注意些什么

关节炎是怎么形成的

什么是关节炎？

相关视频

睡眠障碍怎么办

如何科学运动高效促进长高

蛲虫是什么

感染蛲虫该怎么办

医生作品更多