要想度过减肥平台期，就要将减肥过程中各项措施，更加严格地落实执行到位。在减肥平台期，随着减重斤称不发生明显的变化，使得很多减肥者的信心大受折扣，容易出现倦怠。因此，如果在减肥平台期，不能继续坚持各项减肥措施，很容易前功尽弃，使减肥反弹的几率增加。
要想快速、安全、平稳地度过减肥平台期，就要继续坚持科学、均衡的饮食，做到避免过多食物进入体内，维持体内能量负平衡状态，促进脂肪进一步分解和代谢。
同时在减肥平台期，通过均衡、科学的饮食，还能为减肥过程中所需要的各种营养素提供丰富的原料，避免在减肥平台期因为营养素欠缺，而发生营养不良的状况。
为了更好地度过减肥平台期，还应该在科学、平衡饮食的基础上，继续坚持各项体育锻炼，促进肌肉地提升，对于平稳度过减肥平台期，也有非常重要的作用。
