如果孕妇经常失眠，其具体处理如下：
1、首先在睡觉前1、2h之内，尽量不要喝水，避免因为夜里尿频影响睡眠质量；
2、另外要养成不睡觉就不上床的好习惯，不要在床上早早地躺下玩手机、刷剧，刷微博等。只有准备睡觉了，再上床。长期如此则可以引起条件反射，上床即准备要睡觉，形成良性循环；
3、另外在睡觉之前，不要看比较刺激、让人兴奋的剧，或者激烈的音乐，或者恐怖的剧，也不要在睡前兴奋地聊天，都可以造成孕妇比较兴奋，影响入睡的速度；
4、睡前可以热水泡脚，听比较舒缓的音乐，或者睡前看会纸质书，有利于促进睡眠；
5、有些孕妇失眠是由于情绪因素，如对怀孕本身或者生活中的事情思虑较多，产生焦虑的情绪，也会影响睡眠质量。建议孕妇可以多学习怀孕相关的知识，也可以多跟家人或者产科医生聊天，缓解不良情绪，对睡眠也有帮助。
