什么时候喝豆浆比较好

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

什么时候喝豆浆比较好

2023-05-22 14:43播放 :

手机浏览

视频内容

每天早晨喝豆浆会比较好。因为豆浆当中富含钙质，而钙质要想很好的被机体吸收，需要维生素D的参与，维生素D的重要来源是阳光照射皮肤产生。

如果在早晨喝豆浆，经过接下来一上午和一下午的户外活动，阳光充分照射皮肤产生丰富的维生素D，能够更好的把早晨喝进来豆浆当中的钙质进行吸收、代谢和利用，进而能够发挥出更好的强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松的作用。

从中医食疗的角度上讲，豆浆偏寒凉，如果在早晨阳气比较旺盛时喝豆浆，能够让充分的阳气对于比较寒凉的豆浆进行充分的运化，能够更好的将豆浆当中的营养物质进行充分吸收，非常有助于身体阴阳平衡的维持。

豆浆什么时候喝比较好

"豆浆在一天当中任何时候喝都可以，如果在正餐喝，作为干稀搭配是稀的食物的很好来源，也可以作为加餐的时候，比方上午加餐、下午加餐或睡前1小时加餐都可以。中国营养学会建议每天可以喝350-400ml，大约是25g黄豆制作成的豆浆，豆浆的营养非常好，既是优质蛋白来源，也是钙的很好来源，同时豆浆当中的大豆异黄酮，对于女性有很好的调解雌激素的作用，建议大家每天保证喝350-400ml的豆浆。需要注意豆浆不能和红糖一起打，红糖的有机酸与豆浆中的蛋白质结合，会产生一种变性沉淀物，会降低豆浆的营养价值。豆浆不能用来服药，有人为了方便，把豆浆当水服药是错误的，比如抗生素药物会破坏豆浆的营养成分。同时豆浆会降低药物的药效，豆浆加谷类更有营养，豆浆可以补充谷类的不足，谷类赖氨酸含量低则豆子含量就高，一起吃更有营养。"

语音时长01:19''

闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/05/28收听(63370)

02:02

孕妇什么时候喝豆浆比较好

孕妇饮用豆浆以早餐和午餐为适宜时间，而夜间通常不建议孕妇大量饮水或饮用豆浆，以免夜间尿频影响睡...

闫晓颖│首都医科大学宣武医院

2021/09/27播放(50530)

豆浆什么时候喝丰胸

"豆浆无论什么时候喝、喝多少，都没有丰胸的疗效。正常女性乳房的大小有很大的个体差异，主要和遗传密切相关，体内的雌激素、孕激素以及泌乳素和乳房发育大小密切相关。女性出生以后，乳房经历了三次大小的变化，在2-3岁之前会出现微小青春期，乳房可以暂时性的发育。进入青春期由于下丘脑-垂体性-腺轴启动，雌激素分泌增加，乳房会明显的变大。经过4年左右，女性就具备了成熟的第二性征，乳房的大小接近了成人，就不会有明显的变化。女性在怀孕以后，在雌激素、孕激素、泌乳素的作用下，乳房会明显的发育、明显的变化，主要是为了产后哺乳功能的需要。豆浆尽管是大豆的制品，从理论上说含有所谓的植物雌激素，所谓大豆异黄酮，但是它的作用非常弱，食物不能代替药物，永远不能夸大它的药用功效。如果希望外源性的补充雌激素和孕激素，不但不能够带来乳房的发育，还会让乳房受到损伤，特别是造成乳腺癌的风险增加。"

语音时长01:49''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/10/09收听(27202)

豆浆适合什么时候喝

"豆浆在每天的早晨来喝会比较合适，原因如下：1、豆浆当中含有丰富的钙质，而要想让钙质吸收率增高需要维生素D的参与，如果在早晨喝豆浆能够经过上午和下午户外活动，阳光照射皮肤产生丰富的维生素D，能够很好的使早晨吃进来的豆浆当中的钙质得到很好的吸收和代谢。2、从中医食疗的角度上来讲豆浆偏寒凉，而早晨是阳气最为旺盛的时候，所以在早晨喝豆浆能够让体内的阴阳平衡得到很好的维持，而有利于身体健康。"

语音时长01:11''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/01收听(58909)

01:47

纯牛奶什么时候喝比较好

纯牛奶在每天早晨或者上午喝比较好。因为纯牛奶当中的钙质被机体吸收、代谢和利用，发挥出强壮筋骨，...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/31播放(55346)

姜汤什么时候喝比较好

"姜汤即把生姜煮成姜汤，在姜汤服用时，有外感风寒或者有里寒、寒邪直中脏腑，出现了胃疼、呕吐、欲呕状况时，效果是最好的。生姜既是食材又是药材，生姜归肺经、归脾胃经，是辛温的药物。因生姜具有解表散寒、温胃止呕、降逆的作用，因此当风寒之邪侵袭人体的时候饮用热的姜水，让风寒从表而散，不至于寒邪入里。当里寒或者是寒邪直中脏腑的时候，出现的畏寒、喜温、喜按、喜热现象或者呕吐的时候，把姜煮成汁喝下去有温中散寒、降逆止呕的作用。用生姜三片加红枣十枚煎水服，可治疗脾胃虚寒的胃及十二指肠溃疡病、大便泄泻，常有高效。生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等，姜能增强和加速血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠胃、促进消化，还有抗菌的作用，早上吃一点姜对健康有利，但晚上吃会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。"

语音时长01:40''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/05/27收听(37383)

酸奶什么时候喝比较好

"酸奶在饭后0.5-2小时之间饮用最佳，喝酸奶的效果非常好，早上和晚上饮用效果也较好。饭后2小时人的胃液会稀释，pH值会上升，更有利于肠道对酸奶中的有效物质的充分的吸收。酸奶中含有乳酸杆菌，有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，对人体益处比较多。除了饭后0.5-2小时喝酸奶比较好之外，在早上喝酸奶也比较合适，早上的饮食要营养比较充分，酸奶中含有大量的人体所必需的营养元素，所以早上喝酸奶对补充营养比较好。但是需要注意早上最好不要喝冷酸奶或者空腹喝酸奶，最好是搭配面包、馒头等食物。晚上喝酸奶的也有好处，尤其是对老年人和缺钙的人群，晚间喝酸奶有利于补充钙以及食物中钙的充分吸收。酸奶不宜空腹饮用，不可以对酸奶加热，对于胃酸过多者应与其它食物一同配合食用。喝酸奶时不可以搭配香肠、腊肉等高油脂和加工肉品，喝酸奶并非越多越好，应该控制饮用量。"

语音时长01:54''

周中银│武汉大学人民医院

2020/05/25收听(78856)

益母草什么时候喝比较好

"益母草一般有血瘀的时候，才用益母草，有活血的作用，如果是有痛经，在经前服用，加大活血力度，或者发现月经的血来的不很畅快，颜色紫深，可以用益母草增加宫缩，顺利的把经血排出来，效果还比较好。益母草归肝经和心经，苦寒而辛，有活血调经、利尿消肿的作用，用于月经不调、痛经、闭经，以及产后恶露不尽，产后排不尽的时候喝也可以。益母草也可以治疗急性肾炎导致的水肿，是比较特殊的一个用法。"

语音时长01:19''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/07/16收听(14748)

02:16

小孩能喝豆浆吗，什么时候喝最好

太小的小孩不建议让他喝豆浆。奶和乳制品是小孩天然的食品，在非常小的时候主要以母乳为主，如果母乳...

梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/04/28播放(81195)

01:38

老年人牛奶什么时候喝比较好

老年人的牛奶可以与主食一起服用，可以与三餐同时服用，也可以在非正常餐时服用，但不能空腹服用。老...

周艳│湖南省人民医院马王堆院区

2021/09/24播放(99833)

01:48

骨折后什么时候喝骨头汤比较好

骨折后无论何时喝骨头汤均可，但喝骨头汤无法补钙，也无法帮助骨骼快速恢复。骨头汤的钙含量与一杯自...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/09/26播放(62809)

八珍膏什么时候喝比较好

"八珍膏应该在饭前喝比较好。中药的服用时间有一定的讲究，可以根据疾病的病性、病位，以及所服用药物的功效，来选择合适的时间。治疗危急重症的药物，一般可不拘泥于饭前或饭后，一天中的任何时间都可以服用。如果是治疗慢性病的药物，首先可以根据疾病的病位来判断服药时间。疾病的病位在胸膈以上的部位，一般多选择在饭后服用，疾病的病位在胸膈以下的部位，一般会选择在饭前服用。现在应用最多的是根据所服用药物的功效，来选择服药时间。补益类的药物，大多比较滋腻，所以一般要放在饭前服用。具有驱虫作用或泻下通便作用的药物，一般也放在饭前服用。具有健胃作用或对胃肠道有刺激的药物，一般会选择放在饭后服用。而具有安神作用的药物，一般都要放在睡前服用。八珍膏是由中医中的四君子汤和四物汤组成具，有补气养血的功效，可以用来治疗气血两虚证，属于补益剂的范畴，里面的药物性味比较滋腻，所以应该在饭前服用，而不应该在饭后服用。"

语音时长01:44''

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/03/23收听(14850)

阿胶口服液什么时候喝比较好

"阿胶口服液属于补益类中成药，具有补血、滋阴、润燥的功效，用于治疗血虚阴亏所致的面色萎黄、眩晕心悸、肢体无力、心烦不眠、肺燥咳嗽，及缺铁性贫血见上述证候者。一般建议饭前服用，可以减少食物对药物吸收的影响，提高药物的安全稳定性，发挥药物的最佳功效。有些患者服用后会出现恶心、呕吐等胃肠道反应，出现胃肠道反应的患者或者脾胃功能较弱的患者，可以饭后服用，以减少药物对胃肠道的刺激。阿胶口服液是由地黄、党参、黄芪、枸杞等成分组成，对体质虚弱、久病于床的人群具有明显的补益作用。注意对此药过敏者禁用，服用两周症状无缓解，应去医院就诊。"

语音时长01:20''

高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/10/20收听(27084)

桑叶荷叶茶什么时候喝比较好

"患者在出现高血脂、高血压、超重、肥胖和上火等情况时，适当的喝桑叶荷叶茶比较好。桑叶荷叶茶通常在体内有上火的情况时喝会比较好，桑叶和荷叶相对来说性味偏寒凉、味甘苦，有很好的败火的作用。对于风热感冒、目赤肿痛、肺热所导致的咳嗽、咳痰，适当的喝桑叶荷叶茶，有很好的疏散风热、清肺润燥的功效。桑叶荷叶茶还可以在血脂比较高的时候适当的喝，桑叶和荷叶当中都富含丰富的生物碱，对于调节血脂的代谢、降低血脂血压、促进脂肪的分解，都有非常明显的作用。当出现高血脂、高血压、超重和肥胖时，适当的喝桑叶荷叶茶，通过补充生物碱，有着很好的降低血脂、降血压和减肥的功效。如果体内有水湿存在导致食欲不振、消化不良，喝桑叶荷叶茶有很好的消暑利湿、健脾开胃、增进食欲的作用。此外，如果桑叶荷叶茶过量服用，会导致身体中的精血受到损伤，同时脾胃也会受到损伤。长期过量饮用，会令体质越来越差，甚至患有疾病，使脸色越来越差，精神也会变得萎靡。因此，桑叶荷叶茶应适当的泡水饮用，不能过量服用。"

语音时长01:42''

张晓伟│河北省人民医院

2020/07/05收听(47574)

02:26

生姜茶什么时候喝比较好

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/09/28播放(51153)

便秘什么时候喝蜂蜜水比较好

"便秘主要指的是排便困难、排便次数减少、大便比较干硬，蜂蜜有润肠通便、美容养颜的功效，所以便秘的患者喝蜂蜜水效果比较好，建议晨起喝蜂蜜水效果会更为明显，但是需要长期坚持。便秘的患者不能单纯依靠蜂蜜水缓解，还需要适当的配合饮食和运动。饮食方面注意戒烟、酒，避免暴饮暴食，避免辛辣、刺激的食物，多摄入粗纤维素类的食物，注意多喝水，适当的配合运动，均可以改善便秘的情况，还需要养成良好的排便习惯。便秘的患者必要时也可以做推腹运动或者按摩腹部的办法，实在不行也可以加用药物缓解便秘的情况。"

语音时长01:12''

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2020/03/07收听(95006)

便秘什么时候喝蜂蜜水比较好

"便秘主要指的是排便困难、排便次数减少以及大便比较干硬，蜂蜜水有一定的润肠通便、美容养颜的功效。对于便秘的患者，可以通过饮用蜂蜜水缓解便秘的情况，晨起喝蜂蜜水效果最好，晨起喝蜂蜜水可以促进大便的排出，便秘的患者如果喝蜂蜜水，需要长期坚持服用效果才会比较显著。除了喝蜂蜜水，平时还需要通过饮食、运动以及药物方面进行综合调理。饮食方面注意避免辛辣刺激的食物，多摄入粗纤维素类的食物，适当的配合运动、多喝水，药物方面可以适当的服用促动力、助消化以及调节肠道菌群的药物。"

语音时长01:16''

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2020/03/10收听(66694)

01:53

阿胶口服液什么时候喝比较好

阿胶口服液一般在饭前喝较合适，此时效果较好。阿胶口服液属于中成药的制剂，其中所含的阿胶属于补血...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/07/23播放(87136)

阿胶口服液什么时候喝比较好

"阿胶口服液是一天三次，没有明确饭前还是饭后服，可以在三餐的同时、前后都可以，只要服用没有什么明显的不适就可以。但阿胶口服液是中成药，而且是处方药，需要在医生的指导下才能服用。如果空腹喝，比如饭前喝，觉得不舒服就饭后，饭前饭后都是一样的。阿胶口服液主要是补血、滋阴、润燥，多用于血虚阴亏所导致的症状，比如面色萎黄、眩晕心悸、肢体无力、心烦不眠、肺燥咳嗽及缺铁性贫血，如果伴有上述症状，可以考虑应用，保证一天三次定期服。另外，服用一段时间以后可以到医院就诊，由医生对用药以后的症状进行判断，是不是有效果，如果没有效果，医生会及时的进行调药，并注意用药前看一看说明书，了解注意事项、用法用量。血虚阴亏患者要注意补肾，平时多食具有补肾作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、猪腰、阿胶等等，通过补肾调理来改善血虚阴亏的现象，平时要注意保养。"

语音时长01:47''

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2020/05/16收听(76897)

黑豆浆备孕什么时候喝最好

"对于备孕期间的女性，如果想要吃黑豆浆来补充身体内的植物激素，一般建议在月经干净以后开始服用，每天早上可以喝黑豆浆进行补充，等到卵子排出以后就可以停止服用。但有的女性也可以在整个非月经期间都喝黑豆浆，通常在月经来潮以后可以暂停喝黑豆浆。对于已经成功怀孕的女性，可以在孕期继续喝黑豆浆，喝黑豆浆不但能够补充体内的植物激素，同时还具有一定的促进肠道蠕动排气的作用。所以无论是在怀孕期间，还是在备孕期间都可以喝。黑豆浆具有丰富的蛋白质，可以在怀孕前就进行使用。怀孕前一定要进行健康的生活方式以及必要的体能训练，这样提高身体的综合素质，有利于提高受孕的机会和能力，同时营养物质的获取以及充足的睡眠，也是备孕过程中很重要的环节。食用黑豆浆也不宜过多，因为有些女性身体对这种寒凉的食物，可能引起胃肠功能不适，如果食用过多，甚至引起腹泻的情况，也不利于女性的身体。"

语音时长01:22''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/05/16收听(26554)

自体脂肪填胸的利弊

北京医院　鲍世威

播放次数：9.25万

01:55

幼儿斜视能自己恢复吗

中日医院　施爱群

播放次数：8.57万

01:50

剖腹产下奶时间

北京医院　毛滢

播放次数：2.31万

02:04

女性尿红色是什么原因

北京协和医院　黄钟明

播放次数：8.71万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫380次

什么时候喝豆浆比较好

视频内容

相关推荐

豆浆什么时候喝比较好

孕妇什么时候喝豆浆比较好

豆浆什么时候喝丰胸

豆浆适合什么时候喝

纯牛奶什么时候喝比较好

姜汤什么时候喝比较好

酸奶什么时候喝比较好

益母草什么时候喝比较好

小孩能喝豆浆吗，什么时候喝最好

老年人牛奶什么时候喝比较好

骨折后什么时候喝骨头汤比较好

八珍膏什么时候喝比较好

阿胶口服液什么时候喝比较好

桑叶荷叶茶什么时候喝比较好

生姜茶什么时候喝比较好

便秘什么时候喝蜂蜜水比较好

便秘什么时候喝蜂蜜水比较好

阿胶口服液什么时候喝比较好

阿胶口服液什么时候喝比较好

黑豆浆备孕什么时候喝最好

相关视频

自体脂肪填胸的利弊

幼儿斜视能自己恢复吗

剖腹产下奶时间

女性尿红色是什么原因

医生作品更多