河北省人民医院
营养科
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纯牛奶在每天早晨或者上午喝比较好。因为纯牛奶当中的钙质被机体吸收、代谢和利用，发挥出强壮筋骨，预防骨质疏松的作用，需要一定量的维生素D参与。
如果每天早晨或者上午喝纯牛奶，能够利用接下来一上午和一下午的户外活动、阳光照射皮肤产生丰富的维生素D，能更有效地促进纯牛奶中钙质吸收和代谢。对于预防和缓解骨质疏松，发挥强壮筋骨的作用有明显功效。
另外，从中医食疗的角度，纯牛奶性味偏寒凉，在早晨或者上午阳气比较旺盛时喝，能够更好地把纯牛奶当中的营养物质进行运化。提高其营养利用率，也有助于身体阴阳平衡的维持。
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喝牛奶早晨喝和晚上喝，这两种方式都可以。如果放在早餐饮用，建议最好不要空腹喝，可同时进食适量的... 高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/09/27播放(99672)
喝牛奶早晨喝和晚上喝，这两种方式都可以。如果放在早餐饮用，建议最好不要空腹喝，可同时进食适量的...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/27播放(99672)
纯牛奶一般建议于睡前1小时或早餐后1小时左右饮用最好。此时饮用纯牛奶更有利于身体对于营养物质的吸收利用，并避免不良症状反应的发生。纯牛奶是一种富含蛋白质、...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/30阅读(3310)
喝纯牛奶对身高的增长是有比较大的帮助：1、牛奶属于纯蛋白质，蛋白质类的食物摄入以后会促进机体分泌的生长激素。2、牛奶当中还有丰富的钙质，一定量钙的摄入以后，会使骨骼更加强健，也有利身高的增长。纯牛奶不论早晨喝、中午喝还是晚上喝，达到的效果都是一样的，所以没有什么固定的时间要求来喝。除了喝牛奶以外，另外还有结合多运动，比如打篮球、踢足球、游泳。还要保证充足的睡眠，以上的办法都可以帮助身高有比较明显的增加。
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/12/07收听(58948)
"最好可以选择早上8点-9点之间喝纯牛奶，对身体是特别有好处的。这时候可以多在早饭后1-2个小时之内，因为胃部的胃蛋白酶处于增多的阶段，这时喝牛奶能够加快胃中蛋白酶对蛋白质的吸收和利用，能够让它们转化成多种氨基酸。还有就是每天晚上10点左右喝牛奶，对人的身体也是有很大好处的，因为身体经过1天劳累了之后，晚上是最疲惫的时候，这时候喝一杯牛奶，能够补充体力，而且也能够加快速度让身体消除一切疲劳，对牛奶中的钙吸收和利用也是比较好的，还有晚上喝牛奶，能助于安眠。还有一种情况可以选择在下午4点左右喝一杯牛奶，对身体的好处也是很大的。这时是午餐后的3个小时左右，身体内的食物大部分已经被消化或者是吸收，是补充下午茶的好时候。如果这个时候喝上一杯牛奶，就能让身体补充能量，也可以让体力快速的恢复。牛奶中随时都可以喝，但是最好不要空腹喝牛奶，不然会加重肠胃的负担，严重的时候还会引起腹泻或者是腹痛的情况。"
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/21收听(27570)
喝牛奶，尤其是纯牛奶，有助于长身高，通常什么时间喝即可，因为...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/25播放(77929)
"怀孕的女性需要补充蛋白质，优质的蛋白质利于胎儿的生长发育，选择牛奶时可以是孕妇奶粉，也可以是市面上售卖的液体纯牛奶产品。纯牛奶整个孕期都是可以喝，饮用时注意事项如下：纯牛奶不要空腹喝，防止引起腹泻，腹泻会引起不规则宫缩进而有流产、早产的危险可能性。纯牛奶不要跟铁剂、钙片同时服用，因为会影响铁元素、钙元素的吸收，可以放在早晨饭后或者睡前时间段饮用奶产品，睡前喝一杯温牛奶容易助眠。如果孕晚期胎儿压迫盆底引起夜尿频繁，建议最好把喝纯牛奶的时间放在白天，只要避开跟多种维生素片、钙片同时服用即可。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/09/17收听(35915)
酸奶和纯牛奶哪个比较好，不能简单的一概而论，关键依据喝酸奶和纯牛奶的具体人群和应用的具体情况。... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/02播放(91531)
酸奶和纯牛奶哪个比较好，不能简单的一概而论，关键依据喝酸奶和纯牛奶的具体人群和应用的具体情况。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02播放(91531)
"豆浆在一天当中任何时候喝都可以，如果在正餐喝，作为干稀搭配是稀的食物的很好来源，也可以作为加餐的时候，比方上午加餐、下午加餐或睡前1小时加餐都可以。中国营养学会建议每天可以喝350-400ml，大约是25g黄豆制作成的豆浆，豆浆的营养非常好，既是优质蛋白来源，也是钙的很好来源，同时豆浆当中的大豆异黄酮，对于女性有很好的调解雌激素的作用，建议大家每天保证喝350-400ml的豆浆。需要注意豆浆不能和红糖一起打，红糖的有机酸与豆浆中的蛋白质结合，会产生一种变性沉淀物，会降低豆浆的营养价值。豆浆不能用来服药，有人为了方便，把豆浆当水服药是错误的，比如抗生素药物会破坏豆浆的营养成分。同时豆浆会降低药物的药效，豆浆加谷类更有营养，豆浆可以补充谷类的不足，谷类赖氨酸含量低则豆子含量就高，一起吃更有营养。"
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/28收听(63370)
"姜汤即把生姜煮成姜汤，在姜汤服用时，有外感风寒或者有里寒、寒邪直中脏腑，出现了胃疼、呕吐、欲呕状况时，效果是最好的。生姜既是食材又是药材，生姜归肺经、归脾胃经，是辛温的药物。因生姜具有解表散寒、温胃止呕、降逆的作用，因此当风寒之邪侵袭人体的时候饮用热的姜水，让风寒从表而散，不至于寒邪入里。当里寒或者是寒邪直中脏腑的时候，出现的畏寒、喜温、喜按、喜热现象或者呕吐的时候，把姜煮成汁喝下去有温中散寒、降逆止呕的作用。用生姜三片加红枣十枚煎水服，可治疗脾胃虚寒的胃及十二指肠溃疡病、大便泄泻，常有高效。生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等，姜能增强和加速血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠胃、促进消化，还有抗菌的作用，早上吃一点姜对健康有利，但晚上吃会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/05/27收听(37383)
每天早晨喝豆浆会比较好。因为豆浆当中富含钙质，而钙质要想很好的被机体吸收，需要维生素D的参与，... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/22播放(74066)
每天早晨喝豆浆会比较好。因为豆浆当中富含钙质，而钙质要想很好的被机体吸收，需要维生素D的参与，...
2023/05/22播放(74066)
牛奶中含有丰富的氨基酸、微量元素、钙离子，这些营养素对长高都是有益的，也是长高不可或缺的。所以儿童、青少年想要长的高，要坚持日常饮用牛奶。牛奶全天都可以饮用，但是不要空腹喝奶，因为空腹喝奶除了能够吸收能量以外，对于蛋白质、微量元素以及钙离子的吸收都不是很好，所以只要不空腹饮用牛奶。全天任何时候喝奶对长高都是有益的，儿童、青少年在夜晚睡眠的时候生长激素分泌的比较多，可以在晚饭后服用牛奶，在生长激素分泌的高峰时期能够有更多的营养支持，长高的作用会更明显。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/12收听(96070)
"酸奶在饭后0.5-2小时之间饮用最佳，喝酸奶的效果非常好，早上和晚上饮用效果也较好。饭后2小时人的胃液会稀释，pH值会上升，更有利于肠道对酸奶中的有效物质的充分的吸收。酸奶中含有乳酸杆菌，有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，对人体益处比较多。除了饭后0.5-2小时喝酸奶比较好之外，在早上喝酸奶也比较合适，早上的饮食要营养比较充分，酸奶中含有大量的人体所必需的营养元素，所以早上喝酸奶对补充营养比较好。但是需要注意早上最好不要喝冷酸奶或者空腹喝酸奶，最好是搭配面包、馒头等食物。晚上喝酸奶的也有好处，尤其是对老年人和缺钙的人群，晚间喝酸奶有利于补充钙以及食物中钙的充分吸收。酸奶不宜空腹饮用，不可以对酸奶加热，对于胃酸过多者应与其它食物一同配合食用。喝酸奶时不可以搭配香肠、腊肉等高油脂和加工肉品，喝酸奶并非越多越好，应该控制饮用量。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/05/25收听(78856)
"益母草一般有血瘀的时候，才用益母草，有活血的作用，如果是有痛经，在经前服用，加大活血力度，或者发现月经的血来的不很畅快，颜色紫深，可以用益母草增加宫缩，顺利的把经血排出来，效果还比较好。益母草归肝经和心经，苦寒而辛，有活血调经、利尿消肿的作用，用于月经不调、痛经、闭经，以及产后恶露不尽，产后排不尽的时候喝也可以。益母草也可以治疗急性肾炎导致的水肿，是比较特殊的一个用法。"
2020/07/16收听(14748)
"喝完纯牛奶大概过半个小时到一个小时左右就可以喝中药，一般来说为了防止牛奶中的蛋白质跟药物里边的鞣酸起化学反应，不建议同时饮用，只要把时间给隔开，这个时候问题就不大。一个小时到半个小时的时间，牛奶在胃里边就可以得到一定的消化、吸收，这个时候再喝中药，就避免了中药与牛奶之间产生的化学反应。另外，牛奶也可以保护胃黏膜，如果中药里面含有很多活血化瘀药物，会对胃壁有刺激，因此喝完牛奶过一段时间再喝中药，就不会出现胃疼的现象。"
2020/11/12收听(31717)
喝纯牛奶对于身高的增长有好处，但是身高的增高并不取决于喝纯牛奶的时间，也就是一天当中只要喝了纯... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/10播放(98291)
喝纯牛奶对于身高的增长有好处，但是身高的增高并不取决于喝纯牛奶的时间，也就是一天当中只要喝了纯...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/10播放(98291)
老年人的牛奶可以与主食一起服用，可以与三餐同时服用，也可以在非正常餐时服用，但不能空腹服用。老... 周艳│湖南省人民医院马王堆院区 2021/09/24播放(99833)
老年人的牛奶可以与主食一起服用，可以与三餐同时服用，也可以在非正常餐时服用，但不能空腹服用。老...
周艳│湖南省人民医院马王堆院区
2021/09/24播放(99833)
骨折后无论何时喝骨头汤均可，但喝骨头汤无法补钙，也无法帮助骨骼快速恢复。骨头汤的钙含量与一杯自... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/09/26播放(62809)
骨折后无论何时喝骨头汤均可，但喝骨头汤无法补钙，也无法帮助骨骼快速恢复。骨头汤的钙含量与一杯自...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/26播放(62809)
"阿胶口服液属于补益类中成药，具有补血、滋阴、润燥的功效，用于治疗血虚阴亏所致的面色萎黄、眩晕心悸、肢体无力、心烦不眠、肺燥咳嗽，及缺铁性贫血见上述证候者。一般建议饭前服用，可以减少食物对药物吸收的影响，提高药物的安全稳定性，发挥药物的最佳功效。有些患者服用后会出现恶心、呕吐等胃肠道反应，出现胃肠道反应的患者或者脾胃功能较弱的患者，可以饭后服用，以减少药物对胃肠道的刺激。阿胶口服液是由地黄、党参、黄芪、枸杞等成分组成，对体质虚弱、久病于床的人群具有明显的补益作用。注意对此药过敏者禁用，服用两周症状无缓解，应去医院就诊。"
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/10/20收听(27084)
"八珍膏应该在饭前喝比较好。中药的服用时间有一定的讲究，可以根据疾病的病性、病位，以及所服用药物的功效，来选择合适的时间。治疗危急重症的药物，一般可不拘泥于饭前或饭后，一天中的任何时间都可以服用。如果是治疗慢性病的药物，首先可以根据疾病的病位来判断服药时间。疾病的病位在胸膈以上的部位，一般多选择在饭后服用，疾病的病位在胸膈以下的部位，一般会选择在饭前服用。现在应用最多的是根据所服用药物的功效，来选择服药时间。补益类的药物，大多比较滋腻，所以一般要放在饭前服用。具有驱虫作用或泻下通便作用的药物，一般也放在饭前服用。具有健胃作用或对胃肠道有刺激的药物，一般会选择放在饭后服用。而具有安神作用的药物，一般都要放在睡前服用。八珍膏是由中医中的四君子汤和四物汤组成具，有补气养血的功效，可以用来治疗气血两虚证，属于补益剂的范畴，里面的药物性味比较滋腻，所以应该在饭前服用，而不应该在饭后服用。"
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/03/23收听(14850)
"患者在出现高血脂、高血压、超重、肥胖和上火等情况时，适当的喝桑叶荷叶茶比较好。桑叶荷叶茶通常在体内有上火的情况时喝会比较好，桑叶和荷叶相对来说性味偏寒凉、味甘苦，有很好的败火的作用。对于风热感冒、目赤肿痛、肺热所导致的咳嗽、咳痰，适当的喝桑叶荷叶茶，有很好的疏散风热、清肺润燥的功效。桑叶荷叶茶还可以在血脂比较高的时候适当的喝，桑叶和荷叶当中都富含丰富的生物碱，对于调节血脂的代谢、降低血脂血压、促进脂肪的分解，都有非常明显的作用。当出现高血脂、高血压、超重和肥胖时，适当的喝桑叶荷叶茶，通过补充生物碱，有着很好的降低血脂、降血压和减肥的功效。如果体内有水湿存在导致食欲不振、消化不良，喝桑叶荷叶茶有很好的消暑利湿、健脾开胃、增进食欲的作用。此外，如果桑叶荷叶茶过量服用，会导致身体中的精血受到损伤，同时脾胃也会受到损伤。长期过量饮用，会令体质越来越差，甚至患有疾病，使脸色越来越差，精神也会变得萎靡。因此，桑叶荷叶茶应适当的泡水饮用，不能过量服用。"
2020/07/05收听(47574)
中日医院 施爱群
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北京医院 鲍世威
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北京医院 毛滢
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北京协和医院 黄钟明
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